Cherofobia medo ou fobia da felicidade

Quando você está feliz, você gosta de música. Mas, quando você está triste, você entende a letra. Anônimo

O conceito de felicidade é como o santo graal na era moderna. Às vezes material ou às vezes imaterial, são necessários tantos rostos quanto os rostos neste planeta Terra.

Nós deliberadamente combinamos a felicidade a muitos de nossos comportamentos na vida cotidiana: Em beijos, trabalho, ao fazer amor, em crianças, a compra de um bem, a consecução de uma meta, a conquista de uma causa perdida, na saúde, no bem-estar espiritual ou socioeconômico, na passagem da incerteza à certeza E em muitos outros aspectos.

As As culturas orientais encontram felicidade em paz interior.

Esta reflexão não pretende atingir uma definição única e universal do conceito de felicidade. Ele também não pretende escrever os critérios de análise sobre o conceito de querofobia ou medo irracional em relação à felicidade.

Por um lado, existem muitas definições sobre felicidade, como podemos ver abaixo:

Contente

Alternar

• Definições de felicidade
• O que acontece quando alguém é diferente e não busca felicidade?
• Analisando a emoção do medo
• Temores mais comuns que enfrentamos
• Definindo o medo
  • Existem medos relacionados a perdas
  • Outros medos estão relacionados à interação social
• Algumas características sobre emoções
  • As emoções têm três componentes:
• Jornada
• Definindo a felicidade
• O que é querefobia?
  • Etiologia
  • Diagnóstico
  • Tratamento
  • Sugestões de mudança
  • Bibliografia

Definições de felicidade

Humor da pessoa alegre e satisfeita com a situação em que vive. Coisa que produz esse humor: "Ter você ao meu lado é minha maior felicidade" (Larousse, 2003).

É o humor que está satisfeito na posse de um bom (Potes, 2013).

Os budistas concebem a felicidade com base em 5 princípios: 1) aceitar e apreciar a mudança é fundamental, 2) para se preocupar é absolutamente inútil, 3) A raiz de todo o sofrimento é a obsessão por sentimentos efêmeros, 4) Devemos ver e entender a realidade para o que Realmente é, e 5) meditação é um meio muito poderoso para evitar o sofrimento.

Felicidade depende de nós mesmos. Aristóteles (384 a 322 a. C.).

Eu nunca pensei que a felicidade tinha tanta tristeza. Mario Benedetti; 1920-2009. Poeta, dramaturgo e jornalista uruguaio.

Para o antropólogo Marc Age, em seu livro, por que vivemos?, Define como a ausência de infelicidade (Potes, 2013).

Estado de bem -estar emocional. Satisfação, plenitude, harmonia. Experiência e experiência de emoções positivas. Ausência de medo (Punset et al, 2018).

A título de resumo, sob essas definições, felicidade: são humores, sentimentos, bem -estar, equilíbrio, desapego, paz interior e graças. Mediado muitas vezes por dinheiro e relacionado ao consumo e prazer. No entanto, de uma maneira ou de outra, de maneira racional ou emocional, buscamos a felicidade quase automaticamente.

O que acontece quando alguém é diferente e não busca felicidade?

Em primeira instância e apenas como um recurso pedagógico, quando alguém tem um comportamento diferente e é considerado como tendo uma doença, atende a pelo menos um dos quatro critérios a seguir (Halguin & Krauss, 2004):

1. Perturbação: Depois de experimentar um evento doloroso ou traumático, experimenta dor física ou emocional e custa um trabalho para realizar suas atividades mais simples e diárias.
2. Deterioração: Uma coisa pode levar a outra, e ter um estado perturbado pode criar deterioração das habilidades cognitivas, sociais e de saúde em geral. E, um fracasso real na interação social (escola, trabalho e família).
3. Risco para os outros e por si mesmo: As pessoas podem apresentar um risco para si e para os outros. Potencialmente pode desencadear uma agressão (suicídio ou homicídio).
4. Comportamento social e cultural inaceitável: Comportamentos fora das normas sociais e cultura de referência são apresentadas.

Gratidão: uma porta para o pensamento positivo e as sensações de bem -ser

Analisando a emoção do medo

Existem eventos sociais que geram um certo desconforto: Eles passam da ansiedade, um estado de aversão, podem subir ao medo e até se tornar uma fobia ou medo irracional.

Alguns comportamentos que, em geral, geram uma ansiedade para a maioria são: apresentam um exame, têm uma entrevista de emprego, uma competição esportiva, o primeiro relacionamento sexual, falam em público, a visita a um especialista em saúde, têm um fardo de trabalho que excede nossas habilidades e mais.

Então então O medo e a ansiedade às vezes são confusos ou usados ​​como sinônimos e não são.

A ansiedade é uma resposta global e orientada para o futuro, que implica componentes cognitivos e emocionais, nos quais o indivíduo é incomumente apreensivo, tenso e desconfortável devido à possibilidade de algo terrível acontecer. O medo se refere a uma resposta inata e baseada em biológica, dada uma situação perigosa ou ameaça a vida (Halguin & Krauss, 2004).

Enquanto a ansiedade gera uma ansiedade ou desconforto para o futuro, o medo vive nas profundezas do nosso DNA E nos conecta com experiências inatas e com experiências traumáticas passadas. Em geral, todas as emoções têm uma impressão, isto é, um selo sensorial (vista, ouvido, sabor, toque e cheiro) associado a experiências de vida e relacionado a uma emoção. É por isso que algumas pessoas têm memórias indeléveis no positivo (o primeiro beijo ou dia do casamento) e no negativo (o cheiro de um hospital ou o necrotério).

O medo nos permite sobreviver e fugir dos perigos, mas também pode arruinar nossas vidas. É possivelmente a emoção humana mais poderosa. Podemos detectar nossos próprios medos fazendo um exercício introspectivo toda vez que experimentamos um estado de: alarme, alerta, medo, fobia, horror, pânico, choque, pavor, terror ou medo.

Dessa maneira, está presente em cada uma de nossas decisões que tomamos na vida cotidiana e direciona nossas vidas.

Se exceder certos limites, nos prejudica ou Se nosso cérebro interpreta a realidade de uma maneira exagerada, ela nos incapacita e se torna uma fobia. Se, por algum motivo. Eles ativam nossas experiências passadas e o grau de desconforto que podemos experimentar no futuro, mesmo no caso de eventos realmente inócuos, como: sair de casa sozinho, ver um cachorro ou subir um avião.

Acreditamos que a consciência é o que as regras, mas na realidade somos guiados o tempo todo por nossas emoções e eles são os que ganham.

Hoje sabemos que o medo excede a razão. Uma explicação simples, mas muito complexa, é que, quando uma pessoa se sente vulnerável, sente incerteza, aversão, medo ou medo. E é por isso que não estamos enfrentando um evento que realmente põe em risco nossa vida, a emoção reage muito mais rápido e raramente podemos controlar essa condição com a razão.

Temores mais comuns que enfrentamos

Alguns medos que enfrentamos como seres humanos pretendem estar a salvo da morte e são essenciais para a sobrevivência básica. Outros são aprendidos quando estão associados a um estímulo que Psicólogos comportamentais chamar: estímulos neutros. Por exemplo, ouvindo o som do alerta sísmico na Cidade do México, nos gera: estresse, ansiedade, incerteza, aversão, medo e, em alguns casos.

E outros podem investir a lógica da vida cotidiana por paradoxal que parece. Por exemplo, "se eu me esforçar para ter um diploma universitário, mas apenas na minha graduação os mais amados matrizes", é impossível não associar um evento positivo a um negativo.

Mesmo que isso aconteça novamente, "Eu alcanço outro diploma universitário, mas no mesmo dia, recebo a demanda de divórcio do meu parceiro”, A história é repetida, um evento positivo traz um negativo associado. Bênção Associação cria uma realidade negativa. A consequência: "Tenho medo de ser feliz, porque ter uma experiência positiva me traz como uma fatura para passar por outra experiência negativa na minha vida ".

Definindo o medo

Medo, segundo Drae, “é isso Perturbação angustiante do humor Para um risco ou dano real ou imaginário”E é um sentimento comum para todos os seres humanos (Ramos, 2015).

Temer: Emoção isso É experimentado antes de um perigo real ou iminente que você vive como esmagador e isso coloca em risco a saúde e a vida (Punset et al, 2018).

Temer: Emoção intensa ativada pela detecção de um Ameaça iminente, Envolver uma reação de alarme imediata que mobiliza o corpo gerando um conjunto de mudanças fisiológicas. Essas mudanças incluem um batimento cardíaco rápido, redirecionamento do fluxo sanguíneo da periferia em direção às vísceras, tensão nos músculos e mobilização geral do organismo para agir. Segundo alguns teóricos, o medo difere da ansiedade no fato de ter um objeto (p. por exemplo., Um predador, a ruína financeira) e é uma resposta proporcional à ameaça objetiva, enquanto a ansiedade geralmente carece de um objeto ou é uma resposta mais intensa que justifica a ameaça percebida (APA, 2010).

Existem medos relacionados a perdas

• Medo de perder um ente querido
• Medo de perder um casal
• Medo de perder a autonomia
• Medo de perder a saúde
• Medo de perder parte do corpo
• Medo de perder o status econômico e financeiro
• Medo de perder a vida ou medo da morte

Outros medos estão relacionados à interação social

• Medo de não ser amado
• Medo à solidão
• Medo de que nosso ego seja ferido
• Medo de compromisso
• Medo de falhar
• Medo de ser

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Algumas características sobre emoções

Emoções podem vêm de dentro ou fora.

As emoções têm três maneiras de experimentar:

1. Nós os mantemos e cale a boca (implosão). Se isso acontecer, eles nos causam uma doença, somatizando -a.
2. Nós os deixamos livres e exploram. Se isso acontecer, nos causamos problemas relacionados à violência e agressão.
3. Nós os administramos. É o menos comum, mas é o mais saudável.

As emoções têm três componentes:

1. Comportamental: É o próprio comportamento que mostramos.
2. Cognitivo: É isso que expressamos fundamentalmente com o rosto (sorriso, choro, surpresa, alegria, raiva) é a parte que podemos ter consciência das emoções que experimentamos e podemos dar um nome a eles um nome. Se lhes darmos um nome muito particular, podemos estar cientes deles e regular.
3. Neurofisiológico: É a resposta corporal interna (sudorese, taquicardia, tremor nas pernas, são secreções hormonais e neurotransmissores). Eles refletem nossa interocepção ou realidade que vivemos internamente.

Eles são o cartão de identidade de nossa personalidade.

Mesmo a maneira de experimentá -los faz parte da nossa identidade, Eles orientam nossa tomada de decisão, nos informam do presente, percebemos como experimentamos o passado (medos) e prevêem nosso comportamento futuro (ansiedade).

A maneira como vivemos nos diz com muita precisão sobre o nosso estado de saúde ou doença.

Jornada

O que te faz feliz amigo do leitor? Há pessoas que compensam pouco e não precisam de grandes luxos para experimentar um estado agradável de tranquilidade e relaxamento. Na singularidade de cada ser humano, há coisas que Eles nos fazem felizes um para o outro nem tanto. Eles estão relacionados à experimentação ou sentimento: estados banais, simples e divertidos que nos fornecem alguma paz ou quietude.

Entre eles estão:

• Contato com a natureza
• Coma o pires favoritos
• Faça amor e compartilhe amor com entes queridos
• Mitigar a sede ou fome
• Escreva poesia, piadas, artigos científicos ou coisas absurdas
• Distraído com as redes sociais
• Vá para o cinema, um dia ou jogue
• Vá de férias sem preocupações
• Sentir-se apaixonado
• Criar, escrever ou apenas ouvir música
• Os cheiros que nos lembram momentos maravilhosos
• Tire ou veja fotografias
• A sensação de tomar um bom banho
• Um descanso merecido
• Dormir de maneira saudável ou até sonhar acordada
• O calor da casa ou das pessoas amadas
• Cantar e dançar
• Contemplar o nascer do sol, meio -dia, anoitecer
• Sinta o vento no rosto
• Receba bênçãos ou parabéns por conta própria ou estranhos
• Alcançar a segurança econômica
• Compre mercadorias
• Prepare uma comida rica e compartilhe com outras pessoas
• Medite, pratique ioga, ore e sinta -se em paz
• Sinta a alegria de viver e aproveitar a vida

Enfim, a lista parece quase sem fim.

Eduard Punset (2018) em seu dicionário de emoções, distingue mais de quarenta estados ou maneiras de se sentir feliz. Na metonímia deles, podemos distinguir alguns deles: pacífica, harmonia, bem -ser em geral, bem emocional -ser, bem profissional -ser, hedônico bem -ser, bem -estar psicológico, bem, bem -estar social, bem, bem -estar subjetivo, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar social, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, ser um poço social, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar do poço, bem -estar, bem -estar, bem -estar, bem -estar do poço, bem -estar, bem -estar, bem -estar do poço, o que o que faz do mesmo setor do que o que faz do mesmo tempo do que é um dos melhores doenças de idade. calma, felicidade, equanimidade, equilíbrio, fluxo, glória, alegria, atenção plena, paz interior, placidez, plenitude, relaxamento, satisfação, serenidade, calma e tranquilidade.

Definindo a felicidade

A felicidade é uma tarefa interna e cada pessoa é diferente em viver, curtindo e criando. Somente como referência é algumas definições sem o desejo de escolher uma forma única e regulamentada.

É o estado do bem emocional -ser. Satisfação, plenitude, harmonia. Experiência e experiência de emoções positivas. Ausência de medo (Punset et al, 2018).

Felicidade: Humor da pessoa alegre e satisfeita com a situação em que ele vive. A coisa que produz esse humor: ter você ao meu lado é minha maior felicidade (Larousse, 2003).

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O que é querefobia?

Por paradoxal que parece ser a fobia para ser feliz. Passando por todas as suas nuances: Medo, aversão ou incerteza para ser feliz. E, a pessoa com cherofobia evitará vinculados a fatos, eventos, situações ou experiências relacionadas à vida ou à experiência de sua própria felicidade.

Pessoas com Cherofobia Eles querem se afastar do que os faz se sentirem felizes (Torres, 2018). Isso não significa que eles fugam deliberadamente para a felicidade ou o que os faz se sentir bem, mas tente colocar uma distância.

Etiologia

É descrito como fenômeno Multifatorial associado a um ou mais dos seguintes eventos:

• A obrigação ou Pressão social de ser feliz Como em determinadas épocas do ano (Natal, Ano Novo, Dia dos Namorados, etc.).
• Tendo experimentado simultaneamente eventos muito felizes e ótimas decepções, Desastres naturais, traumas, tragédias ou duelos. Que, opaco, o prazer de eventos positivos. Lembre -se de que emoções negativas diminuem o prazer produzido por emoções positivas.
• Experimentar Ansia antecipatória associada a eventos agradáveis ​​ou positivos e inconscientemente auto -sabotagem para criar uma realidade oposta.
• Viva em um ambiente negativo onde é criada uma realidade de desamparo, que produz o desânimo de ser feliz.
• Ter valores sociais onde viver sem expressões sociais positivas é a norma da socialização. Isso é equivalente a viver a vida permanentemente com a culpa.
• Experimente a aversão, ansiedade, incerteza ou medo atingindo a fobia, pensando em como as emoções positivas perenes podem ser, como acontece quando nos cansamos de tristeza e nos tornamos depressão.
• Ter uma personalidade introversão em que viva socialmente uma enorme despesa energética.

Diagnóstico

• Experimente neofobia (medo de novo)
• Apresente algum transtorno de ansiedade anterior (angústia, alguma fobia específica, fobia social, transtorno obsessivo compulsivo ou estresse pós -traumático).
• Ter personalidade relacionada à introversão.
• Tem duelos não resolvidos.
• Apresente achatamento emocional e sensação com medo, aversão ou incerteza com o simples fato de pensar em experimentar situações agradáveis ​​de sua própria vontade ou pelo convite social de outras pessoas.

Tratamento

Terapia cognitiva comportamental destinada a renomear as experiências de vida do passado.

Sugestões de mudança

• Uma emoção positiva pode neutralizar o efeito de uma emoção negativa.
• Emoções negativas opacas para positivo
• Ouse valorizar as experiências positivas do presente, apesar de ter apresentado no passado associado a experiências negativas do passado
• Consulte seu terapeuta de confiança

Bibliografia

• APA (2010) APA Concise Dictionary of Psychology, editorial O Manual Moderno, México.
• Larousse (2003) Little Illustrated Larousse, Larousse Editions, México.
• Halguin r. & Krauss s. (2004) Psicologia da anormalidade (perspectivas sobre distúrbios psicológicos), editorial MC Graw Hill, México.
• Potes d. (2013) O espectador, por que procuramos felicidade?, Recuperado em 11 de dezembro de 2018, em vermelho: https: // www.o espectador.com/notícias/notícias/viva/pesquisa-felidade-articulo-446034
• PuNset e., Bisquerra r. e Laymuns G. (2018) Dicionário de emoções e fenômenos afetivos, comunicação editorial de Palauita S.eu., Valencia
• Ramos a. (2015) Os cinco temores que todos os seres humanos compartilham, consultados em 13 de dezembro de 2018, na rede: https: // www.O confidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores-universais-los-cinco-netes-miedos-who-all-Compartts_718067/