Como construir relacionamentos saudáveis

Hoje, o termo "tóxico" é amplamente usado, entendido como algo prejudicial ou prejudicial, para se referir às relações humanas. O desproporcional e sem controle que são feitos de redes sociais estão promovendo a criação de relacionamentos superficiais com base no controle e reificação do outro.

Esse fato está limitando a construção de relacionamentos saudáveis, caracterizados por respeito, comunicação e empatia. Portanto, neste artigo de psicologia na linha, mostraremos conselhos diferentes sobre Como construir relacionamentos saudável, família, amizade ou casal. Algumas das chaves que você verá abaixo se concentram no estabelecimento de limites, compartilhando tempo de qualidade juntos, pedindo perdão quando necessário e sempre se apoiando.

1. Estabelecer limites
2. Mantenha o interesse ativo
3. Respeito
4. Comunicar
5. Compartilhe tempo juntos
6. Compartilhe tempo consigo mesmo
7. Compartilhe tempo com nossos entes queridos
8. Evite controle
9. Confiar
10. Sentimentos de nome
11. Pedir perdão
12. Apoiar

Estabelecer limites

Se você se pergunta como carregar relacionamentos saudáveis, uma etapa essencial para conseguir isso é estabelecer limites desde o início do relacionamento. Principalmente, consiste em Defina padrões de coexistência para que o relacionamento funcione como, por exemplo, delimitando nosso espaço pessoal, com que frequência mantém contato e até quais contextos se relacionam.

Mantenha o interesse ativo

Às vezes tendemos a nos contentar com nossos relacionamentos fluir, ou seja, se não gostarmos de algo ou queremos tentar algo novo, transmitimos. Mesmo assim, é importante não esquecer de cuidar do relacionamento dia após dia, porque se conflitos inesperados não podem aparecer. Para que isso não aconteça, interessa -se na vida da outra pessoa ou tenha alguns detalhes com ela.

Respeito

Uma das diretrizes principais para a construção de qualquer tipo de relacionamentos saudáveis ​​é respeitar a outra pessoa. O respeito é extrapolado a todos os aspectos e áreas da vida de um indivíduo. Portanto, é importante Respeito gostos, interesses, sonhos, trabalho, família, amigos, sentimentos, emoções, opiniões e/ou defeitos do outro. O respeito não significa ter que pensar o mesmo, se não aceitar a visão do outro.

Comunicar

A comunicação é a que permite que as pessoas se expressem e compartilhem como elas se sentem, que precisam, querem ou simplesmente transmitam algo com o qual não estão satisfeitas. A comunicação sempre deve ocorrer por respeito e entendimento, usando boas maneiras e falando do amor.

Além disso, para construir relacionamentos saudáveis, comunicação É algo para cuidar e mimar diariamente. Para fazer isso, é muito útil aproveitar o tempo para compartilhar com a outra pessoa tudo o que está ao nosso redor pela cabeça. Neste artigo, você encontrará diferentes técnicas para comunicação eficaz.

Compartilhe tempo juntos

Ao ter relacionamentos saudáveis, é muito importante Faça planos e compartilhe tempo de qualidade. Esses planos não têm ótimas viagens ou atividades caras. Eles podem ser atividades simples, como assistir a um filme ou dar um passeio. Para que o tempo juntos sejam de qualidade, deve ser compartilhado Concentrando nossa atenção no outro, evitando usar o telefone celular ou outros dispositivos que capturam nossa atenção.

Compartilhe tempo consigo mesmo

O fato de gastar tempo com nós mesmos é realmente necessário para construir relacionamentos saudáveis. O tempo que dedicamos deve ser focado em nosso Autocuidados e/ou focado em nosso crescimento pessoal.

Alguns exemplos podem ser gastar tempo para nos fazer uma massagem, ir à terapia psicológica ou fazer um curso que queremos. Neste artigo, falaremos mais sobre o que a auto -cuidado pessoal e emocional e técnica é incorporar hábitos saudáveis ​​em nossas vidas.

Compartilhe tempo com nossos entes queridos

Se você tem dúvidas sobre como ter relacionamentos saudáveis, deve ter em mente que é essencial para isso Cuide das relações sociais, Isto é, compartilhe com as pessoas que se preocupam com o outro e mostre que você também se importa. Sentir -se querido e acompanhado, evite dependência emocional e o fato de se sentir sozinho quando não estamos realmente. Pratique independência emocional.

Evite controle

Se você deseja construir relacionamentos saudáveis, é fundamental Guarde o ciúme, já que eles apenas nos levam a ser constantemente tensão para o que vai acontecer ou o que estamos fazendo quando não estivermos juntos. Isso resulta em controlar constantemente o que ele faz, com quem, onde, como e por que, bem como comportamentos tóxicos, como verificar o telefone celular, redes sociais, carteira etc.

O controle nos leva a gerar dependência e restringir nossas vidas às decisões do outro. Neste artigo, você encontrará informações sobre como se afastar de pessoas tóxicas.

Confiar

A confiança é a chave para relacionamentos saudáveis. Para confiar nos outros, temos que trabalhar em nós mesmos. Ao ter relacionamentos saudáveis, é importante identificar a origem da desconfiança nos outros e acabar.

Na maioria das vezes, a desconfiança surge de nossas próprias inseguranças. O fato de confiar nos permite calma e reduzir crenças limitantes ou pensamentos negativos sobre nossos laços emocionais.

Sentimentos de nome

Quando começamos um relacionamento, qualquer que seja o cara, geralmente passamos de menos a mais quando sentimos como nos sentimos. Por exemplo, em muitas ocasiões, acabamos com base em nosso relacionamento com amor líquido, um vínculo superficial que permite que você se adapte às mudanças contínuas que surgem no dia -a -dia.

Mesmo assim, na maioria das vezes Não aprofundamos os relacionamentos humanos por medo para nos machucar ou simplesmente evitar compromissos. Neste artigo, você pode responder sua pergunta sobre por que isso me custa tanto para expressar meus sentimentos.

Dada essa situação, se uma pessoa realmente importa para você e você deseja construir relacionamentos saudáveis, é essencial que você se atreva a compartilhar o que sente com os outros.

Pedir perdão

Todo mundo comete erros, tem dias ruins ou não age como o outro espera. Portanto, ter relacionamentos saudáveis É muito importante saber como se desculpar Quando sabemos que machucamos o outro. O perdão deve ser honesto e sincero. Descubra mais sobre o que é perdão e como aplicá -lo.

Apoiar

A ação de apoiar as pessoas consiste em Acompanhá -los, incentive -os, motivá -los e ofereça a eles sua mão quando eles caem. O apoio deve ser dado a todos os níveis, ou seja, família, trabalho, pessoal e social. Para levar relacionamentos saudáveis, você precisa fazer com que os outros sintam que são capazes de alcançar o que propõem e contribuem para tudo o que precisam.

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Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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