Como detectar e o que fazer se você tiver uma amizade tóxica

Muitas vezes sentimos que temos um amigo que produz sensações contraditórias. Nós o amamos, mas nos sentimos desconfortáveis ​​quando estamos em sua companhia. Estamos em tensão e quando deixamos um tipo de alívio que não sabemos como explicar.

Esse sentimento de alívio nos faz sentir mal, achamos que somos egoístas por nos sentirmos assim. Um círculo vicioso é gerado no qual deixamos de ser ruins quando estamos com eles e na época culpada por pensar dentro de nós que nos sentimos melhor quando eles saem. É como se estivéssemos constantemente traindo -os.

A primeira coisa que vamos fazer é saber se estamos enfrentando uma amizade tóxica:

Existem vários fatores que são repetidos nos relacionamentos estabelecidos com pessoas tóxicas:

1. Você sempre tem que fazer o que eles querem. Caso contrário, eles não vão aos planos, deixando uma patente que tem sido por sua causa. Eles estão sozinhos porque você decidiu fazer o que eles não gostam. Eles vitimizam e quase sempre acabam desistindo, saindo com o seu.
2. Eles enfatizam seus defeitos ou falhas. Em muitos casos exagerando. Vendo coisas que os outros não vêem. Eles criam insegurança.
3. Eles enviam mensagens relacionadas a outras pessoas rindo ou querem enganá -lo. Só eles realmente te amam e se preocupam com você. O resto aproveita sua bondade.
4. Eles o controlam, com perguntas onde você esteve, por que você não atendeu sua ligação, com quem você vai .. Eles estão com inveja.
5. Eles vão de raiva para entretê -lo com as coisas ficando sobrecarregadas. Naquela época, você se sente comprometido em compensá -los e, portanto, eles garantem que você não seja capaz de dizer a eles que nada.
6. Não sinta confiança para lhe dizer seus segredos. Você tem medo de te julgar. Às vezes eles não fazem isso explicitamente, eles usam censuras veladas, aparência do inquisidor, rostos ruins ..
7. Eles o punirão de uma maneira óbvia, mas não explícita. De repente eles fazem para atender suas ligações ou mensagens, eles atendem com monossílabos.
8. Não se regozije seus sucessos ou boas notícias. Eles sempre vêem a parte negativa desencorajando você quando você está feliz por algo que aconteceu com você.

Em suma, eles fazem você se sentir mal, você não está feliz com eles. Você tem que decidir se deseja continuar em contato com essas pessoas.

A decisão. Eu quero continuar ou não?

Se você está claro que não deseja continuar passando pela sensação de desconforto que sua empresa produz ou acha que é impossível obter a mudança, ou mesmo que não vale a pena fazer esse esforço. Você já tem a resposta, a única opção é fugir.

Mas, se pelo contrário, você decidiu que deseja continuar ao seu lado. Que, apesar dessas sensações desagradáveis, há esperança de mudança. E acima de tudo o que você deseja correr o risco de estabelecer outro relacionamento dinâmico com esses amigos se preparam para colocar toda a carne na grelha.

O primeiro: você mesmo

Você já decidiu que lutará para transformar esse relacionamento de amizade. Essa decisão deve ser acompanhada de limites. O primeiro e mais importante é você:

• Dê a si mesmo um período de tempo. Você não pode esperar para sempre.
• Coloque algumas linhas vermelhas. Você tem que saber o que não vai suportar mais uma vez.
• Não vacilante. Você tomou uma decisão e está convencido de que é a única opção.
• Lembre -se de que você está no seu direito de expor seus sentimentos.
• Prepare -se para uma reação negativa.
• Acho que você é treinado para mudar as coisas.
• Não se sinta culpado. Você está tentando.
• Seja sincero com você e com ele.

Por onde começar

Bem, você sabe quais são seus limites e também seus pontos fortes. Você tem certeza de que deseja abordar o que sente com seu amigo. Bem, é hora de preparar um discurso da assertividade para enfrentá -lo com ele. Explique o que acontece com você, dê exemplos, sempre fale de seus sentimentos, do coração.

1. Escolha um lugar amigável, você gosta de ambos e em que eles não podem interromper você.
2. Avise que você tem algo para compartilhar com ele que é importante para ambos. O que você pede para deixar você falar sem interromper.
3. Reforça o tempo todo. Tente desde o primeiro momento em que você não se sente encurralado. Alude de vez em quando às situações em que você tem sido feliz. Coloque -os como um exemplo do que você gosta nele. Fechar com a ideia de que tudo ficará melhor a partir de agora.
4. Ouça -o quando ele lhe der suas explicações. Esteja alerta para não se enredar, não vitimize, não saia com o seu ... se você usar algum desses mecanismos, deixe -o saber, novamente sendo assertivo.
5. Use empatia, Esteja ciente de que o que você está dizendo está gerando um grande impacto nele.
6. Dê -lhe tempo para ele reconsiderar. Espere alguns dias para que você possa processar tudo o que você lhe disse e qual é a sua reação.

Por fim, lembre -se de que, se não funcionar e tudo continuar o mesmo, você sempre pode tomar a opção de se separar dela. Você decide quem deseja se relacionar. Você não é obrigado a gastar seu tempo com aqueles que não se saem bem.