Como eliminar as toxinas do corpo naturalmente para se sentir melhor

Em nossa vida diária, sem percebermos, somos continuamente expostos a diferentes substâncias que serão prejudiciais ao nosso corpo, pois elas podem acumular. Poluição do ar, água e até comida, além de hábitos de estilo de vida não saudáveis, são fatores que contribuem para a nossa exposição a toxinas diferentes. Um exemplo são metais pesados, como mercúrio, com os quais podemos entrar em contato ingerindo certos peixes. Em outras palavras, estamos cercados por tóxicos que, em maior ou menor grau, acabarão entrando em nosso corpo. Para evitar problemas, nosso fígado é o corpo do corpo que atua principalmente como um filtro ou purificação, cuidando de eliminar esses tóxicos, mas vale a pena apoiar essa tarefa para manter nossa saúde, especialmente se acharmos que podemos ter um excesso de toxinas.

Em seguida, em psicologia-online, explicamos para você Como eliminar as toxinas do corpo naturalmente para se sentir melhor.

1. Por que é importante eliminar as toxinas do organismo
2. Algas Chlorella
3. Chá verde ou preto
4. Alho
5. Atividade física
6. Vegetais verdes
7. Respirando
8. Vitamina C
9. Água
10. Água com limão
11. Maçã
12. Relaxamento
13. Cúrcuma
14. Probióticos
15. Frutas vermelhas
16. Construção e alimentos açucarados

Por que é importante eliminar as toxinas do organismo

Certamente você já ouviu falar de termos como desintoxicação ou desintoxicação Referir -se à eliminação de substâncias nocivas do organismo. À medida que avançamos na introdução, é uma ação que executa nosso fígado diariamente, apoiado pelo trabalho dos rins e do intestino, pois entre suas funções está a purificação do sangue e a eliminação das substâncias que são potencialmente prejudiciais para nós , como metais pesados, medicamentos ou qualquer outra toxina. Para ajudar a purificar o fígado, podemos ingerir diferentes alimentos e acessórios de alimentos ou adotar hábitos de vida que contribuem para a desintoxicação natural do corpo. ¿Porque és importante? Porque substâncias com potencial tóxico têm a capacidade de se acumular em nosso corpo. Isso significa que é possível que hoje, amanhã ou não percebamos seus efeitos, mas eles acabam aparecendo a longo prazo. Além disso, um excesso de toxinas Pode nos causar Sinais clínicos como o seguinte:

• Fadiga, tanto física quanto mental.
• Dor de cabeça.
• Sensação de enchimento.
• Dificuldade em pensar claramente.
• Problemas para se concentrar, dormir ou descansar.
• Distúrbios de desvio.
• Alergias de pele, eczema ou dermatite.

Portanto, é importante eliminar toxinas e não devemos relacionar a desintoxicação apenas com um processo orientado para o processo ou correção dos excessos de alimentos que conseguimos cometer em datas especiais. Logicamente, livrar -se de toxinas Vamos melhorar nossa saúde geral e, consequentemente, Nosso poço -ser. Portanto, é recomendável realizar uma desintoxicação pelo menos uma vez por ano e, melhor, se coincidir alguns dias antes do início da primavera ou outono. Assim, a desintoxicação consiste na transformação de substâncias potencialmente nocivas em outros menos tóxicos que podem ser eliminados. Esta tarefa é basicamente realizada pelo fígado em um processo que é dividido em duas fases. Para a primeira fase, são necessários antioxidantes, uma vez que o que é produzido são reações de oxidação das quais os radicais livres serão derivados, potencialmente prejudiciais para nós. O resultado são metabólitos intermediários, que são aqueles que, na segunda fase, com a ação da glutationa, acabam se tornando os produtos de excreção. Para uma boa excreção, é necessário que nosso sistema digestivo funcione perfeitamente.

Em seguida, revisamos os melhores hábitos e remédios para a casa para eliminar toxinas corporais.

Algas Chlorella

Se você deseja desintoxicar o corpo naturalmente, pode se beneficiar do complemento de alimentos naturais, Chlorella Plus de vitae com base em Algas Chlorella, que se destaca para o seu Teor de fibras alimentares, Graças ao que consegue melhorar o trânsito intestinal, que, por sua vez, ajuda às toxinas que o fígado elimina o corpo mais rápido, passando nele o menor tempo possível. Essa fibra favorece o tráfego como não é digerido, o que absorve a água e aumenta o volume das fezes. As algas Chlorella também são caracterizadas por seu alto valor nutricional, graças a nutrientes como o seguinte:

• Clorofila, Sendo a comida conhecida com a maior concentração de clorofila. A clorofila pode inibir a absorção de toxinas como dioxinas e, ao mesmo tempo, acelerar a excreção das fezes.
• Vitaminas, como os do complexo B, A, C, D, E ou K.
• Proteínas de alta qualidade biológica, ou seja, elas contêm tudo aminoácidos que são considerados essenciais porque nosso corpo não é capaz de produzi -los.
• Minerais Como zinco, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, cobre ou ferro.

Todos esses elementos que abundam no Chlorella contribuir para Eliminar toxinas e radicais livres, uma vez que também atua como um antioxidante, favorece a oxigenação no sangue. Isso se deve à sua função de Quelante, que poderíamos explicar como é capaz de "pegar" substâncias potencialmente prejudiciais.

Chá verde ou preto

Tanto o chá verde quanto o chá chinês tradicional têm um efeito antioxidante considerável, lutando contra os radicais livres. Você pode beber chá frio e quente. Você vai eliminar toxinas através da urina. Outras infusões especialmente recomendadas são as de Horselab.

Alho

É outro grande antioxidante que Ajuda a purificar o fígado. O alho também contribui para a produção de glutationa e estimula as enzimas deste órgão. Além disso, tem atividade diante de um bom número de microorganismos patogênicos.

Atividade física

O exercício nos permite suar e esta é uma das melhores maneiras de desintoxicar o corpo. É conveniente praticar alguma atividade esportiva adaptada às nossas capacidades Todos os dias durante meia hora Pelo menos, seja caminhando, nadar, correr ou bicicleta.

Além do suor, o exercício contribui para o funcionamento adequado de todos os nossos órgãos, oxigena o sangue, aumenta a eficiência da glutation. Outra opção para suar é recorrer à sauna.

Vegetais verdes

Eles são considerados antioxidantes naturais, além dos benefícios nutricionais que seus componentes podem contribuir para a nossa dieta. Mantenha os radicais livres que prejudicam a saúde do nosso corpo. É melhor comê -los em crus para preservar todas as suas propriedades. Recomenda -se incluir várias rações por dia de vegetais e também frutas cruas. Prova A rúcula, o espinafre, as alcachofras ou a couve e os outros repolhos.

Em geral, o consumo de alimentos e produtos orgânicos, como higiene, cosméticos ou limpeza, contribuirá para a manutenção de nossa saúde, porque é uma maneira de reduzir a presença de pesticidas, pesticidas, aditivos, etc. Lembre -se de que, com vegetais e frutas, você pode preparar milk -shakes de desintoxicação, cheios de nutrientes para o seu corpo.

Respirando

Nós nos referimos ao Prática de respiração profunda e consciente. Dessa forma, obtemos uma troca correta de oxigênio e dióxido de carbono, o que favorece a eliminação de toxinas.

Vitamina C

É considerado especialmente importante para estimular o sistema imunológico e também favorece a produção glutationária. Além disso, tem ação antioxidante. Você pode consumir alimentos ricos nesta vitamina ou tomá -la como um suplemento, se necessário.

Água

Somos 70% de água, portanto, essa substância é essencial para nos manter saudáveis. Estar bem hidratado, bebendo um mínimo de Dois litros de água por dia, Impede a retenção de líquidos e contribui para o funcionamento adequado de todo o corpo, incluindo os rins, que também serão responsáveis ​​por eliminar toxinas através da urina. É essencial beber água para substituir os líquidos que perdemos e não esquecemos que também ajuda ao trânsito intestinal correto.

Água com limão

Um copo de água com jejum de limão em jejum e apenas se levantar é uma prática comum em muitas pessoas. O limão contribui para a desintoxicação e purificação do nosso corpo, Ao favorecer a operação do sistema urinário, além de nos fornecer os benefícios nutricionais que derivam de seus componentes.

Maçã

A maçã está incluída entre os alimentos recomendados para desintoxicação por seu contido em uma fibra chamada pectina. Nosso corpo não o absorve, mas serve para reter água e é feito com as toxinas presentes no intestino, eliminando -as nas fezes. Dessa forma, também favorece o bom trânsito intestinal. Lembre -se de que a pectina está localizada, acima de tudo, na pele do bloco. Portanto, a recomendação é comê -lo, sem levar sua pele. Outras frutas com grande efeito desintoxicante e benéfico para o tráfego digestivo são toranja, mamão ou uvas verdes.

Relaxamento

Manter em um estado permanente de estresse e ansiedade causa a secreção de diferentes substâncias que terminam por serem tóxicas para o corpo e que são difíceis de eliminar. Por isso, É importante levar a luta contra o estresse a sério Se queremos impedir a acumulação de toxinas. Para fazer isso, adote hábitos de vida saudável, descanse as horas necessárias, estabeleça uma rotina, coma saudável e pratique alguma atividade que o ajude a relaxar. No artigo a seguir, você pode ver mais dicas sobre como demitir.

Cúrcuma

Açafrão contém curcumina, um antioxidante e anti -inflamatório. Portanto, ajuda a combater os radicais livres e seu efeito é apreciado, especialmente no órgão que mais importa para nós ao purificar nosso corpo: o fígado. Você pode adicionar o açafrão à sua louça todos os dias para aproveitar seus benefícios. Também é possível tomá -lo apenas diluído em um copo de água.

Probióticos

Os probióticos são bactérias que são benéficas para o nosso corpo, pois mantêm ou melhoram as bactérias que fazem parte de nossa flora normal, enquanto luta contra aqueles que são prejudiciais e liberam toxinas, promovendo o equilíbrio de que precisamos para nossa saúde. Alguns alimentos considerados probióticos são Chucut, kefir, iogurte ou fermentado. Probióticos também podem ser introduzidos na dieta como um suplemento.

Frutas vermelhas

Frutas vermelhas, como bagas, são consideradas Grandes antioxidantes Graças aos seus pigmentos Antocianinas, Eles ajudam a proteger a função hepática. Essas frutas podem ser consumidas em Raw, em sucos, em smoothies ou adicionados a diferentes pratos. Vegetais roxos, como berinjela, também contêm antocianinas.

Construção e alimentos açucarados

Esses tipos de alimentos estão cheios de ingredientes desnecessários que não oferecem nenhum benefício ao nosso corpo. Além disso, eles conseguem diminuir o metabolismo, fazendo com que as toxinas permaneçam mais longas dentro de nosso corpo. Evite também gorduras saturadas, álcool, cafeína, tabaco ou excesso de sal.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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