Como superar a nostalgia no Natal? 10 recomendações

Superar a nostalgia no Natal se torna o objetivo de muitos, quando uma época está se aproximando quando emergem emoções.

As reuniões com parentes, aqueles que são e aqueles que já saíram, a chegada dos pequenos, das ilusões, da contagem de objetivos cumpridos e de cumprir, os jantares de trabalho ou família, anúncios na televisão, ruas iluminadas, canções, no entanto, Tudo isso, embora pareça paradoxal, pode despertar uma certa nostalgia.

Você pode levar alguém a se perguntar: por que me sinto nostalgia na época mais feliz do ano? Mas é válido saber que você não é o único porque há muitas pessoas para que invade a nostalgia nas datas de dezembro.

Contente

• Nostalgia
• Nostalgia no ambiente de Natal
• Como superar a nostalgia no Natal
  • Bibliografia

Nostalgia

A nostalgia é uma sensação ambígua que implica alegria, mas também tristeza. De acordo com Juan Sebastián Muñoz Ocampo, em seu estudo sobre “nostalgia como desejo de retornar: um entendimento da psicologia da orientação e literatura psicanalítica, a nostalgia é um termo que vem do grego Nostos, o que significa 'retorno' ou 'retorno', e Algos, que se traduz como 'dor'. Assim, a nostalgia é um dor pelo desejo de retornar.

Ao estudar Nostalgia Isso foi definido como uma incapacidade de pensar em uma coisa diferente de casa, com uma indiferença em relação a tudo, rejeição de comida, aparência atordoada e impossibilidade de se levantar. Foi assim que se pensava que poderia ser uma doença, mas nada está mais longe da realidade.

A nostalgia pode ser definida como um desejo de retornar a um período ou a uma condição de vida anterior que é lembrada como algo melhor que o presente, ou um desejo de retornar a um lugar onde a pessoa se sente emocionalmente ligada, como o lar ou a pátria.

A nostalgia, de acordo com o autor, indicou, é um sentimento que surge como um produto do desejo de retornar a uma época, um objeto, um objeto ou uma pessoa, do tempo passado, que é percebido como melhor, ideal, feliz, perfeito ou para o que você tem uma apreciação especial, mas que atualmente está fora de alcance, momentânea, porque está ausente, ou para sempre, como uma perda.

O sentimento de nostalgia, por isso tem uma valência emocional dupla; Por um lado, tem uma qualidade positiva, para o que é lembrado, mas um sentimento de tristeza implica, pois o que é lembrado não pode ser novamente ou não pode ter novamente. É por isso que é considerado um sentimento que oscila entre o triste e o feliz.

No entanto, a nostalgia mais típica não é memória ou ausência, mas O desejo de retornar a isso. Devido à sua natureza temporal, a nostalgia é um sentimento com referência ao passado.

Além disso, é um sentimento do ser humano como espécie, ou seja, que todos os homens possam sentir isso pelo simples fato de ter um passado, uma pátria, uma infância, um lar, entre outros. No entanto, na velhice, o ser humano é nostálgico por excelência.

Além disso, deve -se notar que a nostalgia é uma experiência que surge com mais força quando você está sozinho, ou quando uma pessoa sai de um lugar ou quando outra é alcançada e a pessoa está sozinha. Em conclusão, É uma sensação de memória e desejo de retorno que é favorecido na solidão.

Nostalgia no ambiente de Natal

A atmosfera de Natal é muito propícia para a nostalgia surgir, porque o tempo é carregado com muitas emoções, além do estresse por preparações, as aglomerações também aparecem e, lembrando -se do passado ou dos entes queridos que não podem mais fazer o que não podem mais fazer a nostalgia é afiada. É por isso que muitas pessoas são mais sensíveis e nostalgia durante o Natal.

Por esse motivo, é tão importante aprender estratégias para superar a nostalgia no Natal, pois também é um momento em que, através de memórias, eles tentam medir sucessos ou derrotas.

No entanto, a nostalgia não é negativa, mas é uma força que ajuda a fortalecer o senso de continuidade pessoal, com o conhecimento de que há uma reserva de memórias, que estão enraizadas na identidade das pessoas.

Em segundo plano, a nostalgia também implica ter um depósito na memória das emoções que são positivas e que podem, de certa forma, ajudar a lidar com o futuro.

É importante aprender a superar a nostalgia no Natal com resiliência e transformá -la em um fator positivo para o futuro. A primeira coisa a fazer é aprender a controlar o humor, manter -se auto -estima forte e considerar novos objetivos.

Como superar a nostalgia no Natal

Embora não seja fácil, com essas recomendações, será muito mais viável superar a nostalgia no Natal.

1. Mantenha sua mente ocupada: Para evitar pensar um pouco sobre o passado, é válido assumir algumas atividades, sejam compromissos de trabalho ou recreação. Isso ajuda a limpar a mente e reduzir o impacto das memórias.
2. Atividades físicas: Manter o corpo ativo é uma boa opção para limpar a mente e, além disso, produzir hormônios que ajudam a sentir felicidade.
3. Atitude e mente positivas: A força deve ser focada e colocada toda a positividade nos desafios que estão lá a serem assumidos e a maneira como isso será feito.
4. Mantenha alguns bens: Como isso tem um peso simbólico com o qual a tristeza pode ser transformada em alegria. No caso de pessoas que estão em outra cidade, possuir parte de sua terra natal pode ajudá -las a se sentirem conectadas.
5. Socializar: A pessoa com nostalgia pode desejar permanecer isolada, mas a mais conveniente é, pois isso gera um impacto positivo.
6. Adote um animal de estimação: Pode ser um ótimo apoio para reduzir a ansiedade e ter uma empresa. É também uma maneira de criar novas memórias felizes.
7. Dê espaço à nostalgia: já que não se trata de negar. Você pode ocupar um espaço para sentir, ouvir música, lembrar -se, comer comida caseira, entre outros, mas em vinte e quatro horas você pode parar o tempo reservado para a nostalgia e realizar uma visita turística com algum grupo de amigos.
8. Prepare um programa: Criar uma nova rotina também pode ser satisfatória, para que você possa esperar com a ilusão a cada nova hora.
9. Crie um espaço familiar: Que pode ser um sofá, uma cafeteria ou um lugar para ir e ver como as pessoas andam seus cães ao mesmo tempo, como o tempo ocorre. Se você optar por uma cafeteria, o garçom saberá como a pessoa gosta de café, o que criará familiaridade.
10. Face tédio: Como esta é uma fonte de nostalgia. Para fazer isso, a pessoa pode se registrar em uma academia, participar de aulas ou outras novas atividades, participar de voluntários ou outras atividades que ajudam a criar novas amizades.

Como recomendações finais, o contato real deve ser feito, evitando um pouco as redes sociais, conhecendo novas pessoas, distraindo, explorando um novo site e tirando muitas fotos com as quais novas memórias serão criadas.

Finalmente, lembre -se de deixar a porta aberta para a família ou amigos; Ter uma empresa é sempre agradável para compartilhar ótimos momentos.

Emoções e saúde mental: nostalgia

Bibliografia

• Davis, f. (2011). Anseio por ontem: uma sociologia da nostalgia. O leitor de memória coletiva, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgia como um desejo de retornar: um entendimento da psicologia da orientação e literatura psicanalíticas.
• Paniagua, c. (2010). Psicologia da nostalgia. Dendra médica. Revista Humanities, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Nostalgia. Jornal Internacional de Psica-Análise, 64, 203-210.