Como jogar fundo e ficar fortalecido

Quantas vezes você sentiu que está prestes a jogar um fundo? O que nada faz sentido ou que você está prestes a explodir e não suportar mais? Se este é o seu caso, convidamos você a ler este post, onde você descobrirá como jogar fundo e ficar fortalecido.

Se em algum momento você pensou no fundo do fundo é a pior coisa que pode acontecer com você Deixe -me dizer que você está errado. Se você chegar ao fundo, é porque você não pode mais cair, o que abre uma segunda possibilidade. Você pode ficar lá, afundado em sua própria dor ou pode usar esse plano de fundo para pegar impulso e sair de novo.

Como sabemos disso Obter força para levar esse impulso nem sempre é fácil. De fato, na maioria das vezes é geralmente complicado porque a superfície é pequena e escorregadia.  Além disso, todos nós tivemos esse sentimento em algum momento. Todos nós vivemos desafios mentais, emocionais e físicos capazes de quebrar, nos fazer sentir desesperados e angustiados.

Neste artigo, explicamos que significado ele tem emocionalmente e como se fortalecer.

Contente

• 5 coisas que você deve se lembrar quando você recebe antecedentes
  • 1. Aprenda com experiências passadas
  • 2. Sinta sua dor sem apego, não a reprime
  • 3. Dê a si mesmo um tempo para refletir
  • 4. Procure sua mente para fluir
  • 5. Um paradoxo aparente
    • Referências

5 coisas que você deve se lembrar quando você recebe antecedentes

1. Aprenda com experiências passadas

Se você está lendo este post, talvez seja porque você sente que está prestes a jogar um fundo, se ainda não os fez. Além disso, você deve saber que o que parece ser um poço sem fundo com uma queda vertiginosa, na verdade tem um fim.

Não negue o que você já viveu e não fique envergonhado de tudo o que você aconteceu. A partir da memória do sofrimento experiente, você pode entender e aplicar melhor as seguintes sugestões. Assim, filósofos como Karl Jaspers costumavam dizer que a dor geralmente nos coloca em uma parte da fronteira em que somos obrigados a tomar decisões.

Além disso, estudos como o conduzido pelo Dr. Jan Makenson, indica que o sofrimento psicológico é experimentado da mesma maneira que a condição física. Gerenciar esses estados é essencial para não cronificar ainda mais essa condição.

2. Sinta sua dor sem apego, não a reprime

Deixe as emoções fluirem, dê a si mesmo a oportunidade de sentir essa frustração, essa decepção inclui essa raiva que invade você E isso não deixa você ser feliz. Identificar o que você sente é a única maneira de deixar essa dor sair. Se você tentar se distrair pensando em outra coisa, essas emoções continuarão a crescer, lutando contra o lugar deles em sua mente.

Tristeza, uma emoção que nos convida a reflexão

Sinta sua dor sem ficar com ele. Basta deixar sair. Não procure soluções, não pareça culpado. Ao contrário do que pode parecer, essas emoções não o devoram, mas vão passar e deixar você livre.

3. Dê a si mesmo um tempo para refletir

É o reflexo que muda tudo. Você precisa de tempo para dar um significado do que você viveu para entender como isso te afetou. Depois de permitir que as emoções fluam, é hora de começar a aliviar sua mente e aliviar seu coração.

E para que você sinta que a paz dentro de você deve colocar em prática o seguinte:

• Refletir não implica jogar o jogo de culpa, mas estar ciente de nossa responsabilidade, perdoe -nos e tome decisões positivas que nos fortalecem a cada dia.
• Leve o tempo que precisar. Apenas uma reflexão profunda que dá como conseqüência, uma lição aprendida é o que ajudará você a sair do buraco que o mantém afundado.
• Aprenda naquele momento de reflexão para despertar seu potencial em resiliência. Estudos realizados por Robert Stewart transportados na Universidade de Marselha, apontam que Investir nessa dimensão psicológica é vencer em poço -ser.
• Se nossa auto -estima permanecer sólida, levantar -se será muito mais fácil. Dessa forma, aproveite sua queda como uma oportunidade de mostrar que o amor a si mesmo.

4. Procure sua mente para fluir

Muitas pessoas que sentem que tocaram no fundo não podem se desconectar de seus problemas. Eles se sentam para pensar e se lembrar de tudo de ruim em suas vidas. Mas encontrar um obstáculo não significa que uma solução não pode ser tomada e encontrar algo ainda mais bonito no novo caminho.

Para sair daquele grande hoje em que você se sente submerso, em vez de mudar as coisas, é melhor encontrar uma saída que permita que nossa mente flua. Atividades criativas, como música, exercício ou meditação, são elementos que nos dão a oportunidade de deixar um momento do espaço prejudicial e saturado em que nos encontramos para passar para um novo cenário e retornar com energia renovada.

5. Um paradoxo aparente

Ao cair, você está sofrendo com as situações que está vivendo porque não sabe como se viu arrastando -as por não encontrar soluções ou as tentativas que foram frustrantes repetidas vezes e não te ajudaram. Mas quando Você reproduz e reconhece, você adquire uma perspectiva diferente.

Enquanto os CAES você sente a vertigem de ver como se afasta da saída; De baixo, você quer a paz de espírito que você já caiu, que não pode mais cair e que tem a opção de ficar lá ou pensar em como sai. Você deve levar consciência de sua situação real e decisão e compromisso de sair disso e recuperar o controle de tudo. É então quando começamos a perceber tudo o que está em nossas mãos para subir novamente e não cair novamente, e é aí que nos concentramos.

Referências

• Imagem: Foto de Mavluda Tashbaeva em Pexels