Sintomas, causas e tratamento da crise da angústia

Ocasiedade de sentir ansiedade ocasionalmente é normal e saudável, porque ativa nosso corpo quando se sente em perigo, diante das adversidades de nosso dia a dia. No entanto, as pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade tendem a sofrer preocupações e medos excessivos inexplicáveis ​​para muitas dessas adversidades normais às quais enfrentamos. Às vezes, esses sentimentos de ansiedade e medo repentinamente.

Imagine que uma pessoa está sentada em uma rede sob o sol e, sem nenhuma razão aparente, suas pernas começam a tremer, seu peito dói, ele verbaliza ter medo de morrer ou ter um ataque cardíaco, ele acredita que desmaiará, ... Esta pessoa está sofrendo um ataque de ansiedade, pois muitas pessoas do nosso ambiente sofrem. Por esse motivo, neste artigo de psicologia na linha, ajudaremos você a entender o Crise de angústia: sintomas, causas e tratamento.

As crises da angústia, também conhecidas como ataques de pânico, fazem parte dos distúrbios de ansiedade bem conhecidos. Eles receberam atenção especial de pesquisadores e médicos, devido ao alto aumento de transtornos de ansiedade em nossa sociedade.

1. Angústia ou crise de ansiedade: definição
2. Sintomas de angústia ou crise de ansiedade
3. Causas de angústia ou crises de ansiedade
4. Tratamento de crises de angústia ou ansiedade

Angústia ou crise de ansiedade: definição

A crise da angústia é um Episódio de ansiedade aguda de aparência repentina, Temporário e isolado de intenso medo, preocupação excessiva e alto desconforto psíquico e somático, sendo capaz de produzir de um estado descontraído ou em uma ansiedade. O ataque de pânico atinge sua intensidade máxima em minutos, aparecendo neste período de tempo a sintomatologia da crise. Esta manifestação produz um alto desconforto e terror para a pessoa.

Deve -se notar que o ataque em pânico em si não é transtorno mental. A crise da angústia pode ocorrer no contexto de qualquer transtorno mental, transtornos de ansiedade e em algumas condições médicas. Nesse caso, o ataque de pânico é usado como especificador do referido transtorno (por exemplo: "Transtorno depressivo com ataques de pânico").

Para ser considerado um distúrbio de pânico, uma história de crise de angústia recorrente e inesperada deve ter se manifestado. Além disso, deve parecer, por pelo menos um mês, uma preocupação persistente com o aparecimento de outro ataque ou preocupação com as possíveis consequências ou mudanças comportamentais que ele pode produzir.

Sintomas de angústia ou crise de ansiedade

O DSM-V estabelece isso para que quatro (ou mais) sintomas associados ao seu diagnóstico sejam considerados um ataque de pânico. Os sintomas das crises de angústia ou ansiedade são:

• Palpitações, batidas cardíacas ou aceleração da freqüência cardíaca.
• Suando.
• Tremor ou tremendo.
• Sentimento de dificuldade em respirar ou asfixia.
• Sensação de afogamento.
• Dor ou desconforto no tórax.
• Náusea ou desconforto abdominal.
• Sentimento de tontura, instabilidade, impressionante ou desmaio.
• Calafrios ou sensação de calor.
• Parestesia: dormência ou sensação de formigamento.
• Desenation: Sensação de irrealidade.
• Despersonalização: sentimento de se separar de si mesmo.
• Medo de perder o controle ou "enlouquecer".
• Com medo de morrer.

Esse conjunto de sintomas são a sintomatologia que se manifesta durante o ataque de pânico ou ansiedade; no entanto, as crises da angústia também implica uma preocupação ou preocupação contínua no dia a dia de vida da pessoa que sofre do aparecimento de outros ataques de pânico ou As consequências que eles podem produzir, como medo de perder o controle no ataque ou sofrer um ataque cardíaco durante as crises. Diante desses medos, eles estabelecem um conjunto de Comportamentos avitativos, destinado a evitar ataques de pânico, como evitar situações não familiares ou exercícios.

Causas de angústia ou crises de ansiedade

Atualmente, a causalidade dos ataques de pânico não foi determinada empiricamente. No entanto, existem certos fatores que podem influenciar o aparecimento de distúrbios de pânico, Da mesma maneira que eles influenciam a aparência de ansiedade saudável, como:

• Predisposição genética e características familiares.
• Tem maior sensibilidade ao estresse e tende a ter emoções negativas.
• Um alto nível de estresse.
• O próprio sistema de crenças.

Outra questão relevante é as causas desencadeadas das crises de angústia ou ansiedade. Como mencionado anteriormente, é importante entender a diferença entre ataques de pânico e transtorno de pânico. Como, de acordo com o DSM-IV, para o diagnóstico correto de ataques de pânico, é muito importante ter em mente o contexto que desencadeia essa crise. No transtorno do pânico, o início do ataque deve ser inesperado e repentino, sem a presença de um gatilho óbvio. O ataque de pânico não está associado a um certo fator situacional e há uma preocupação excessiva de que ele prossegue novamente ou sobre as consequências disso.

Por outro lado, se o ataque de pânico ocorrer no decorrer de outro transtorno mental ou em outro gatilho contextual, As causas da angústia ou de ansiedade Eles podem ser diversos como:

• A aparência de um estímulo determinante produz a manifestação do ataque de pânico (por exemplo: uma pessoa que tem uma fobia para voar e, ao escalar um avião, sofre um ataque de pânico).
• Os ataques são mais frequentes em determinadas situações, embora não estejam completamente associadas a situações específicas (por exemplo: uma pessoa tem fobia social e pode manifestar ataques de pânico em diferentes contextos sociais, como cinema, shopping centers, ...).
• A aparência de um evento estressante concreto (por exemplo: a morte de um parente).
• Substância médica ou efeitos.

Tratamento de crises de angústia ou ansiedade

Foi empiricamente demonstrado que A terapia mais eficaz para o tratamento de ataques de pânico é a terapia cognitivo-comportamental. No entanto, às vezes é mais eficaz se for combinado com farmacotripia, aqui você encontrará tratamento farmacológico para ataques de pânico. Em seguida, explicamos como a terapia cognitivo-comportamental é estruturada para o tratamento do ataque de pânico:

1. Psicoeducação

O tratamento de crises de angústia ou ansiedade começa com a psicoeducação. O psicólogo explica ao paciente como o organismo funciona e como as crises de angústia são desencadeadas. O componente psicoeducacional é muito importante porque permite que a pessoa entenda o que a ansiedade e o pânico são.

2. Reestruturação cognitiva

A seguinte técnica no tratamento de crises de angústia ou ansiedade é reestruturar pensamentos. A técnica de reestruturação cognitiva visa ajudar a pessoa ciente da importância das crenças em nós, crenças na maioria dos tempos enraizados da infância e que, quando são irracionais, eles "pularam" em uma forma de pensamentos automáticos contra qualquer problemático estímulo e nos faça sentir mal. São essas crenças irreais ou distorções cognitivas que nos fazem contemplar a realidade de uma maneira ou de outra, e é isso que fará isso antes dos eventos que acontecem conosco, reagimos com alguns sentimentos ou outros. Assim, a reestruturação cognitiva visa ajudar a pessoa a transformar as crenças irracionais que causam sofrimento, por crenças mais saudáveis ​​e adaptativas. ¿Como essas crenças irracionais são trabalhadas?

1. Primeiro, eles devem Torne -se ciente, por meio de Auto -registros,. Eles escrevem os pensamentos que a pessoa tem que fazer da situação determinada a funcionar.
2. ELE Eles analisam esses pensamentos Para detectar que idéia irracional cada um deles corresponde. Normalmente, uma pessoa geralmente tem 2-3 crenças irracionais que saem na forma de pensamentos automáticos. Observando esses pensamentos, as principais idéias irracionais que a pessoa possui é retirada. Também é analisado até que ponto eles o afetam, eles o machucam, fazendo -o tirar conclusões errôneas e muitas vezes dolorosas e finalmente, A lógica ou a falta disso que essas crenças são discutidas e até que ponto eles podem ser substituídos por outros, mais adaptados à realidade. É a fase mais importante e mais longa e requer a ajuda de um terapeuta.
3. Uma vez que as crenças irracionais foram identificadas, Pensamentos alternativos são escolhidos Para os irracionais, isto é, argumentos que se opõem àqueles que normalmente prejudicam a pessoa e que são lógicos e racionais. Pode ser uma fase muito extensa, já que você precisa testar argumentos, refletindo sobre por que eles não serviram um pouco e polindo tudo até que tenham uma lista mais ou menos ampla de argumentos que convencem a pessoa e que ela pode se aplicar quando estiver errada.
4. Na última fase, você tem que realizar os argumentos racionais escolhidos. Isso implica uma insistência, já que a pessoa está muito acostumada a pensar ilogicamente e os argumentos irracionais saltarão automaticamente, sem quase perceber. Então, isso deve ser insistido repetidamente com os argumentos racionais.

3. Exposição

Uma parte fundamental do tratamento de crises de angústia ou ansiedade é a exposição a estímulos externos, internos ou ambos (exposição a estímulos temidos). Exposição é uma técnica de terapia cognitivo-comportamental para ansiedade. É eficaz em lidar com os comportamentos de prevenção características de ansiedade e fobias. É baseado na exposição repetida da pessoa ao temido estímulo e visa impedir que a prevenção de se tornar um sinal de segurança. Então, a técnica de exposição é fazer a pessoa enfrenta o temido objeto ou situação, tentando evitar evitar comportamentos para eles. Esta técnica pode ser reproduzida diretamente com o estímulo externo, ou seja, "in vivo" (por exemplo: acompanhe a pessoa a um lugar onde há muitas pessoas, se elas têm fobia social) ou na imaginação, imaginando o temido objeto, descrevendo -o, mesmo adicionando cheiros, se necessário, com o objetivo de torná -lo o mais real possível (por exemplo: imagino que estou dentro de um avião e que ele decolará, se tenho medo dos aviões).

A eficácia da exposição produziu um importante avanço nas técnicas usadas para sua elaboração, sendo o uso da realidade virtual para o tratamento de exposição muito frequente.

A duração da técnica pode ser longa (2h), sendo esta a opção mais eficaz, pois permite a habituação da pessoa e não a sensibilização. A curta duração (30 minutos), portanto, deve ser repetida e prolongada. Por outro lado, também será mais eficaz do que o intervalo entre as sessões é o mais curto possível e bloquear a tentativa de escapar ou de comportamentos de evitação.

4. Técnicas de gerenciamento de ansiedade

No tratamento de crises de angústia ou ansiedade, técnicas de gerenciamento de ansiedade, como Respiração diássica ou relaxamento e treinamento em habilidades de enfrentamento.

Como esperado, as técnicas de exposição, bem como a reestruturação cognitiva ou o contato com a consciência da doença, através da psicoeducação, que está sendo sofrida, produz que altos níveis de ansiedade e preocupações podem aparecer nesse sentido. Diante disso, é de especial relevância que o psicoterapeuta ofereça ferramentas para reduzir a ansiedade, como técnicas de respiração ou relaxamento diafragmático e que a pessoa treina em habilidades de enfrentamento para que possa lidar com a exposição à ansiedade quando o terapeuta não estiver presente.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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