Quais são os efeitos da pele e do estresse corporal?

Você sabia que o estresse pode gerar sérios problemas de pele de todo o seu corpo? Descubra quais são suas principais consequências e como controlá -lo.

Uma das resistências mais frequentes pelas quais geralmente vamos aos momentos de crise é o estresse. Aqui entra na pandemia covid-19 com suas medidas e isolamento restritos, mas também qualquer outro trabalho ou circunstância pessoal pessoal.

De fato, de acordo com os dados da INE, a Espanha é o país europeu que sofre o maior estresse por causas do trabalho e um Estudo endossado por mares (sociedade espanhola para o estudo da ansiedade e estresse) afirma que 12 milhões e meio de espanhol sofrem com isso.

Certamente não atribuímos para enfatizar a importância que realmente tem. Não prestamos atenção aos sinais e continuamos a nos forçar acima de nossas possibilidades. As Conseqüências do estresse afetam a saúde física e psicológica, pois são cada vez mais extensas e muito mais frequentes.

Hoje falaremos sobre como o estresse e a ansiedade podem prejudicar a saúde da pele.

Contente

• Significado de estresse
• Efeitos do estresse em nossa saúde
  • 1. Depressão e ansiedade
  • 2. Condições da pele e perda de cabelo
  • 3. Problemas menstruais
  • 4. Alterações digestivas
  • 5. Problemas de peso
  • 6. Sexualidade e sistema reprodutivo
• Dicas para lidar com o estresse em sua saúde
  • 1. Identifique fatores de estresse
  • 2. Realizar exercícios
  • 3. Meditar
    • Referências

Significado de estresse

O estresse é uma reação psicofisiológica que ocorre no corpo diante da demanda ambiental excessiva.

Quando se percebe que a demanda externa excede nossas habilidades de enfrentar, o estresse aparece. É naquele momento em que é lançado um salto hormonal que pretende nos ajudar a agir.

O problema começa quando esse distúrbio é mantido no tempo e é cronizado. Se isso acontecer, um mecanismo projetado para ativar na resolução de um problema específico é colocado inabalável em nossas vidas. Aceleração intacta, o fluxo hormonal contínuo acaba usando nossa energia, desequilibrar nosso estado interno e afetar seriamente nossa saúde.

Efeitos do estresse em nossa saúde

1. Depressão e ansiedade

O estresse crônico de lastão longa pode gerar estados de ansiedade de depressão. Além do distúrbio hormonal e do desgaste ativo, que o estresse implica todos os principais espaços envolvidos em um bom estado de saúde.

Aparecem alterações no sono, a comida perde a qualidade e as relações sociais sofrem. Todo ele Pode contribuir para que a pessoa comece a experimentar sintomas ansiosos e depressivos.

2. Condições da pele e perda de cabelo

Entre as condições que o estresse e a ansiedade podem causar são erupções cutâneas, como acne ou eczema Eles podem ser causados ​​por estados de pressão contínua; outros As condições mais comuns seriam dermatite ou psoríase atópica que eles afiarem e pioram. Além disso, a perda de cabelo pode ser evitada, o que em alguns casos pode convergir na calvície total.

3. Problemas menstruais

É muito comum que, em estados de estresse, as irregularidades são geradas no período menstrual. Eles podem Parece regras intensamente dolorosas e às vezes a menstruação geralmente é repetida em casos graves.

A explicação para esse fenômeno é encontrada nos desequilíbrios hormonais que originam um estado de estresse prolongado.

4. Alterações digestivas

O estresse altera o funcionamento do sistema digestivo; faz digestões pesadas nos levam a sentir algo pesado. Além do mais, Dreluga o trânsito intestinal e está intimamente relacionado ao aparecimento de úlceras estomacais, Como a produção de ácidos digestivos que aumentam esse tipo de problema aumenta.

5. Problemas de peso

Às vezes, o estresse sustentado nos encoraja a comer compulsivamente, o alimento emocional tão chamado. Na ausência de outros recursos mais apropriados para gerenciar a situação, recorremos à comida para equilibrar emocionalmente. Além dessa situação, o cérebro para corretamente percebendo sinais de saciedade. Por tudo isso O estresse freqüentemente se relaciona com o excesso de peso, mesmo com diabetes.

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6. Sexualidade e sistema reprodutivo

Se há algo em que os especialistas concordam, é que o estresse é exaustivo para o corpo e a mente. É por isso que o Instituto de Estresse Americano diz, não É raro perder o desejo sexual em momentos de grande estresse. Se o estresse for mantido por um longo tempo, os níveis de testosterona de um homem podem começar a diminuir, afetando a produção de espermatozóides, causando disfunção erétil ou impotência.

Dicas para lidar com o estresse em sua saúde

Quando o impacto do estresse à saúde é controlado, pode ser reduzido. É por isso que recomendamos que você tente essas dicas quando se sentir estressado.

1. Identifique fatores de estresse

Reconheça os sentimentos de estresse o que você está comendo? É trabalho, dinheiro um relacionamento? Depois de saber o motivo pelo qual sua saúde está afetando, ela começa a lidar com o estresse de uma maneira saudável.

2. Realizar exercícios

Ser mais ativo é uma das melhores e mais fáceis de superar o estresse. Caminhando, correndo, bicicleta, podando o jardim, praticando ioga, são elementos que podem mudar sua abordagem, bem como os hormônios do seu cérebro.

Quando te Você se sente mais feliz, Você pode manter o estresse sob controle. Exercício e movimento diário são essenciais para equilibrar os efeitos do estresse.

3. Meditar

A meditação ajuda a diminuir a pressão arterial e reduzir a ansiedade e a tensão. Então, se você se sentir estressado, tente esta técnica de relaxamento ou conscientização para ajudá -lo.

Se você enfrenta um problema de estresse, deve saber que existem maneiras diferentes de lidar com isso. Pedro Adrados aponta alguns problemas importantes, como reorganização e repensar a situação estressante, melhorando o enfrentamento eficaz e uma atitude focada em fazer mudanças em contextos estressantes. Além disso, Recomenda a prática de relaxamento e técnicas de exercício físico, bem como a ajuda de especialistas para ajudar a reduzir os níveis de ativação fisiológica.

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Referências

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• Rosalba e., (mil novecentos e noventa e seis). Medicina tradicional e popular. Primeira edição do México.
• Paracelsus, j. (mil novecentos e noventa e seis). As plantas mágicas. Dicionário de botânica escondida. Barcelona Espanha). Edições 29.