Exercite sua memória com o duplo duplo N-back de treinamento cognitivo

O teste de memória duplo N-Back é uma tarefa vinculada à memória de trabalho usada para avaliar e treinar a capacidade de uma pessoa de reter e manipular informações em memória de curto prazo.

Contente

• Qual é o duplo duplo N-back de reforço cognitivo
• As diferentes modalidades do teste N-Back
• Como funciona o teste N-back duplo
• Os benefícios do teste N-back duplo

Qual é o duplo duplo N-back de reforço cognitivo

No teste N-back, diferentes sequências de estímulos são apresentadas, como letras, números, cores ou formas e O participante deve identificar se o estímulo atual é idêntico ao dos ensaios anteriores apresentados, para que quanto maior o valor de n, o nível mais alto de dificuldade, pois é necessário lembrar os últimos n estímulos.

Ao contrário da versão simples do N-Back, na qual você trabalha com um único estímulo, na versão dupla, você deve monitorar duas sequências de estímulos diferentes ao mesmo tempo, o que aumenta o grau de dificuldade. Em cada teste, dois estímulos são apresentados e o participante deve indicar se algum desses estímulos é idêntico ao apresentado.

O teste de memória duplo N-Back é freqüentemente usado em estudos de pesquisa para avaliar a eficácia de diferentes intervenções cognitivas e examinar as diferenças individuais na capacidade de memória de curto prazo e na memória de trabalho. Além disso, também tem sido usado em pesquisas sobre distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), esquizofrenia e deterioração cognitiva leve.

As diferentes modalidades do teste N-Back

Na versão clássica do teste N-back, 48 letras são mostradas por 2 minutos. Se trabalharmos com n = 1, o objetivo será detectar se a carta que acabou de ser mostrada coincide com a que apareceu pouco antes. Para n = 2, será necessário detectar se a última letra mostrada coincide com a que foi mostrada duas vezes e assim por diante para n = 3, 4 e 5.

Em psicoativo, apresentamos uma versão muito mais completa na qual você terá 4 modalidades diferentes de acordo com o número de estímulos a serem lembrados:

• N-back: É uma adaptação da versão clássica na qual há um único estímulo para lembrar que é a posição da figura na placa 3 × 3. O objetivo do teste é pressionar o botão de posição quando a figura aparecer na mesma posição em que foi mostrado anteriormente, levando em consideração o valor de n selecionado.
• N-back dual: Na versão dupla N-Back, dois estímulos devem ser memorizados ao mesmo tempo, que são a posição e o som que a acompanha. Se algum dos estímulos for repetido levando em consideração o valor de n, a posição correspondente ou o botão de som deverá ser pressionado.
• N-back triplo: Da mesma forma, na versão tripla N-Back, três estímulos simultâneos são mostrados, que são a posição, som e cor da figura. Portanto, teremos que pressionar a posição, som ou botão de cor de acordo com o estímulo que é repetido.
• N-BACK-BACK: Finalmente, o nível mais difícil, o teste N-back quadruplicado. Nesse caso, quatro estímulos terão que ser memorizados simultaneamente e pressionar um dos quatro botões: posição, som, cor ou forma, de acordo com o estímulo que é repetido.

Testes de memória de longo prazo com interferência

Como funciona o teste N-back duplo

A operação é muito simples. Selecione o tipo de teste que você deseja executar entre os 4 disponíveis: N-Back, N-back dual, N-back triplo ou N-Back Quadrue. Indique o número de etapas para lembrar e pressionar o botão Iniciar.

Cada estímulo será exibido por um breve período de meio segundo, seguido por uma pausa de 2 segundos. Durante todo esse tempo, será possível pressionar qualquer um dos botões de resposta quando uma coincidência ocorre no estímulo correspondente ao botão.

Por exemplo, se você selecionar a modalidade "N-back dual" com "N = 1", Você terá dois botões: posição e som. Em cada iteração do teste, uma figura será mostrada em uma das nove caixas acompanhadas por um som. Se a posição da figura que está sendo mostrada coincide com a posição da figura que foi mostrada pouco antes, você deve pressionar o botão de posição, se for o som que coincide, você deve pressionar o botão de som e se nenhum dos dois dos dois não corresponde, não pressione nenhum botão.

No final de cada exercício, seus sucessos, falhas e omissões serão mostrados no jogo. Esses resultados estão se acumulando, o que ajudará você a verificar seu progresso.

Recomendamos que você inicie o teste "N-back dual" e o valor "N = 1", e aumentar o grau de dificuldade, à medida que seus resultados estão melhorando. Lembre -se de que a opção de dificuldade máxima alcançada com o modo "N-Back Quadruplas" e "N = 5" É extremamente difícil.

Certifique -se de ter seus alto -falantes ativados.

E você, o que você está esperando para melhorar sua memória no curto prazo? N-back dual n-back n-back n-back n-back n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 Iniciar

Os benefícios do teste N-back duplo

O teste N-Back foi projetado por Wayne Kirchner em 1958, com o objetivo de medir a capacidade de uma pessoa de manter e manipular informações em memória de curto prazo. Porém, Foi demonstrado que a prática regular desta tarefa pode levar a uma melhoria na memória de trabalho e na memória de curto prazo.

O teste n-back regular pode melhorar a capacidade de uma pessoa de manter as informações em memória de curto prazo e manipulá-las efetivamente. Essa melhoria se deve à plasticidade neuronal, que é a capacidade do cérebro de mudar e se adaptar a novas demandas. Quando o teste N-back é praticado, a memória de trabalho está sendo exercida e, com o tempo, o cérebro melhora essa capacidade.

Além disso, a prática do teste N-back também pode melhorar a capacidade de uma pessoa de se concentrar e prestar atenção, o que pode ser benéfico para outras áreas da vida diária que exigem a capacidade de manter e manipular informações em curto prazo de memória, como estudo,, como estudo, Trabalho e tarefas diárias.