O complexo de Aquiles

O complexo de Aquiles é um termo usado na psicologia para se referir a insegurança de uma pessoa em relação a qualquer uma de suas habilidades. O indivíduo considera essa qualidade como fundamental para sua auto -estima ou desenvolvimento pessoal e considera que está abaixo de outras pessoas nesse aspecto.

Algumas qualidades que geralmente são afetadas pelo complexo de Aquiles podem ser A aparência física, inteligência, a capacidade de esportes ou música, ou qualquer outro que uma pessoa considere importante para seu desenvolvimento.

Por exemplo, uma pessoa pode ter um complexo de Aquiles em relação à sua aparência física, o que pode torná -la insegura e dificultar seus relacionamentos com os outros. Outra pessoa, por outro lado, pode ter um complexo de Aquiles em relação à sua inteligência, o que pode fazer com que duvide suas próprias habilidades e possa impedir que você consiga seu potencial, seja em estudos ou em seu trabalho. Nos dois casos, o complexo de Aquiles pode afetar negativamente a auto -estima e o poço emocional -ser da pessoa.

Contente

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• A origem do termo
• Alguns casos comuns
• Como superar o complexo de Aquiles
• Terapias recomendadas para superar o complexo de Aquiles
• Como avaliar se alguém sofre do complexo de Aquiles
• Início do teste
  • Você acha que superar a fraqueza que completa você é essencial para se sentir bem.
  • Você se sente inseguro ou vulnerável por causa de sua fraqueza.
  • Você sente ansiedade quando precisa colocar em prática essa capacidade ou evita diretamente situações nas quais você deve colocá -lo em prática.
  • Você se compara com os outros e se sente mais baixo com essa habilidade.
  • Você acha que ninguém vai te amar porque você não é bom o suficiente com essa habilidade.
  • Você costuma sentir que precisa superar essa fraqueza para se sentir seguro de si mesmo.
  • É difícil para você aceitar que você tem essa fraqueza.
  • Você fica com raiva de si mesmo ou se sente frustrado quando não consegue o que sai com essa habilidade.
  • Você se sente estressado com a pressão que percebe para destacar nessa habilidade.
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A origem do termo

O nome do complexo refere -se a A lenda grega do herói de Aquiles. Na mitologia grega, Achilles era um guerreiro invencível e um dos principais heróis da guerra de Trojan. De acordo com a lenda, quando ela era bebê, sua mãe, a deusa Tetis, mergulhou no rio Estigia para torná -lo imortal, mas segurando -o através do calcanhar, que não entrou em contato com a água e estava, portanto, vulnerável. Durante a guerra de Trojan, os Aquiles invencíveis foram derrotados por uma flecha que atingiu o calcanhar, seu único ponto fraco.

A lenda de Aquiles se tornou um símbolo da vulnerabilidade humana E como alguém pode ter um ponto fraco, mesmo que seja forte em outros aspectos.

Alguns casos comuns

Um exemplo comum do complexo de Aquiles pode ser o medo de que uma pessoa possa ter que falar em público. Si esta persona cree que su capacidad para hablar en público es fundamental para su éxito en su trabajo o en su vida social, y siente que no es lo suficientemente buena en esa habilidad, podría experimentar inseguridad y una baja autoestima en relación con esa área de sua vida.

Isso pode se manifestar na forma de ansiedade, prevenção de situações em que você tem que falar em público ou uma sensação geral de inferioridade.

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Como superar o complexo de Aquiles

Para superar esse problema, você deve seguir 5 etapas bem definidas:

1. Identifique o complexo de Aquiles: O primeiro passo é perceber qual qualidade que nos faz sentir inseguros. É possível fazê -lo através da reflexão ou de procurar a ajuda de um terapeuta ou um amigo confiável. Este primeiro passo pode parecer muito óbvio, mas devemos ter em mente que o problema nem sempre está no que não é bom. Por exemplo, alguém pode considerar que sua fraqueza está em sua dificuldade em falar é pública, mas pode ser que isso tenha sido devido a uma memória ruim ou por algum complexo relacionado à aparência física.
2. Aceitar limitações. Todos nós temos certas limitações ou áreas em que não somos tão bons. Aceite que não é perfeito em tudo, ajudará o paciente a se libertar da pressão que ele sente para ser.
3. Concentre -se nos pontos fortes. Em vez de se concentrar no que ele não pode fazer bem, a pessoa afetada deve se concentrar em suas habilidades e pontos fortes. Isso ajudará você a se sentir mais seguro e a desenvolver uma imagem positiva de si mesmo.
4. Pratique a habilidade em questão. Se o complexo de Aquiles estiver relacionado a uma habilidade específica, como falar em público, é possível melhorar essa capacidade através da prática. Você precisa procurar oportunidades para implementar essa capacidade de perder o medo de fazer isso.
5. Procure apoio, se necessário. Superar o complexo de Aquiles pode ser difícil sem ajuda, por isso é importante buscar o apoio de pessoas de seu ambiente como família e amigos. Eles podem ajudar a ver as qualidades positivas da pessoa e lembrá -lo de que você não é perfeito, como todo mundo, e que tudo bem. Além disso, um terapeuta pode fornecer ajuda e ferramentas para superar complexos.

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Terapias recomendadas para superar o complexo de Aquiles

Existem diferentes terapias que podem ajudar a tratar a síndrome de Aquiles. O terapeuta estará encarregado de decidir qual é o mais apropriado em cada caso.

• Terapia cognitiva comportamental: Concentra -se em como pensamentos e ações influenciam as emoções e comportamentos da pessoa. A terapia ajuda a identificar padrões de pensamento negativo e substituí -los por pensamentos mais realistas e positivos.
• Terapia de aceitação e compromisso: É uma forma de terapia comportamental que se concentra em ajudar a pessoa a aceitar suas emoções e pensamentos, sem tentar mudar ou evitá -los. Esse tipo de terapia ajuda a desenvolver uma atitude mais flexível e viver uma vida mais completa e satisfatória, apesar das inseguranças ou fraquezas.
• Terapia interpessoal: Concentra -se nos relacionamentos interpessoais e em como eles afetam o estado emocional do indivíduo. A terapia contribui para melhorar as habilidades sociais e a resolução de conflitos nos relacionamentos, o que ajuda a se sentir mais seguro e superar inseguranças ou fraquezas.

Em geral, qualquer terapia que ajude a identificar e trabalhar nas inseguranças ou fraquezas da pessoa pode ser útil para tratar a síndrome de Aquiles. É importante que a pessoa entre em contato com um profissional de saúde mental para obter uma avaliação e recomendações apropriadas para seu caso particular.

Como avaliar se alguém sofre do complexo de Aquiles

Com este teste, você pode avaliar se outra pessoa sofre de síndrome de Aquiles. Antes de iniciar o teste, você deve determinar qual qualidade o completa, Como as perguntas do teste se referirão a esta qualidade. Se você já tem, ¡avançar!

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