Estresse e seu relacionamento com doenças

Um coração alegre é um bom remédio, o espírito desanimado seca os ossos. Salomão Provérbio

O melhor método de combate ao estresse é conhecê -lo bem. Sonia Lupien

O estresse em si não é um problema, é a reação que temos na frente dele. A reação de estresse não é necessariamente ruim. Mas os efeitos do estresse crônico, mas fazemos qualquer coisa, podem até nos levar à morte.

Contente

• Relação entre estresse e doença
• O que é estresse?
  • Seus avós podem ser responsáveis ​​por conhecer ou não o seu estresse
• Crianças intra -uterinas são seres vulneráveis ​​ao estresse
• As crianças ainda estão vulneráveis ​​ao estresse que as rodeia
• O caso de adolescentes contra o estresse
• Relacionamento entre doenças e estresse: você sabia o que .. ?
• O que fazer para equilibrar seu estresse?
  • Bibliografia

Relação entre estresse e doença

A relação entre estresse e doença tem sido intuída por muitos anos. Já no Antigo Testamento havia uma estreita relação entre o corpo e a psique. No entanto, a verificação entre este dia é mais clara. Passou da interocepção ou percepção interna de nosso próprio corpo, ao uso da tecnologia Avant -Garde para verificar A maneira como nosso cérebro registra cada estímulo recebido do exterior ou interpretado por ele.

Portanto, novas disciplinas também foram criadas:

• o Psicodermatologia: que se concentra no estudo da interação entre mente e pele, e
• o Psiconeaurousocrinoinmunologia: Representa a ciência transdisciplinar que investiga as interações entre o cérebro (comportamento da mente) e o sistema imunológico e suas conseqüências clínicas (psiquiatria.com, 2001).

Christian Schubert, da Universidade Médica de Innsbruck, trabalha em pesquisa neste campo de saúde. Aponte o que sob um estresse de curto prazo, o sistema imunológico é ativado para proteger o organismo. Mas se a turbulência se estender ao longo do tempo (estresse crônico), é mais provável que as pessoas fiquem doentes. E o corpo indica que excedemos (von Hopftarten, 2013).

No grande dicionário de doenças e doenças, Jacques Martel aponta: qualquer situação que cria uma demanda maior para o meu corpo me leva ao estresse ao vivo. O próprio estresse é de fato menos importante que minha reação a isso. De acordo com minha reação a situações, eventos, sentimentos e dificuldades, o efeito estressante será benéfico ou prejudicial para mim. Se meu estresse psicológico for grande o suficiente, será traduzido em estresse biológico na forma de uma doença. Hoje não é sobre vila, mas de conhecimento. Quando se sabe decifrar as doenças e doenças e quando você sabe quais emoções ou quais pensamentos estão ligados, é fácil dizer à pessoa o que está vivendo (Martel, S/A).

Quando uma pessoa experimenta um Estado de tensão e ansiedade por um período contínuo é viver o que é conhecido como estresse.

• A pessoa experimenta mudanças:
  • Físico,
  • fisiológico,
  • psicológico e
  • social.

É qualquer estímulo externo que causa uma mudança no equilíbrio do organismo (RTE, 2012)

O que é estresse?

Sonia Lupien, com 30 anos de pesquisa no Centro de Estudos de Estresse em Humanos no Canadá, chegou à conclusão de que ... o estresse é uma resposta do nosso corpo a um estímulo estressante. Um estímulo estressante que atende a pelo menos uma das seguintes condições:

1. Ser novo.
2. Ser imprevisível.
3. Deixe -nos uma sensação de falta de controle.
4. Seja uma ameaça à nossa personalidade ou ao nosso ego (The Receita for Stress, 2009).

Quanto mais características elas são cumpridas, mais estressado você será

Seus avós podem ser responsáveis ​​por conhecer ou não o seu estresse

Os eventos difíceis da vida geram estresse, especialmente quando eles vivem da infância: desprezo, mal -tratamento, desgosto, falta de contato. E eles carregam efeitos indesejáveis ​​na idade adulta. Isso pode afetar as pessoas que as recebem.

E esses efeitos podem persistir nos filhos dos afetados, mesmo nos netos, particularmente em relação a Problemas de angústia e ansiedade (Carrie, 2013). A boa notícia de que, mesmo quando poderíamos potencialmente ter essa condição genética transmitida no nível molecular, herança de nossos avós, também pode ser neutralizada para aprender estilos de enfrentamento diante do estresse e pular essa condição, conforme declarado pela epigenética.

Crianças intra -uterinas são seres vulneráveis ​​ao estresse

De antes do nascimento e sem estar ciente disso, Os bebês já podem estar sujeitos aos produtos químicos de estresse produzidos pela mãe. Ele gera preocupações: ter um parceiro disfuncional para a paternidade, as condições que os aguardam no nascimento, sendo o primeiro ou tendo tido outras gestações complicadas, a mesma condição de saúde do bebê e os testes antes do nascimento.

Ter estresse crônico antes do nascimento do bebê está relacionado a doses fortes de mensageiros químicos que viajam na corrente sanguínea e passam pelo cordão umbilical, como: adrenalina, norepinefrina e cortisol, conhecidos como hormônios do estresse.

Isso foi visto que Altas concentrações de cortisol por um longo tempo podem causar alterações no sistema imunológico, memória, pressão arterial, glicose circulante ou perda de massa óssea entre outras. Se o estresse se acumular na mãe, perceber ou atingir um alto grau pode ter efeitos prejudiciais no futuro bebê. Eles se destacam entre eles; Entrega prematura ou baixo peso ao nascer, aborto espontâneo, problemas no desenvolvimento intelectual e cognitivo (Zazo, S/F).

As crianças ainda estão vulneráveis ​​ao estresse que as rodeia

Uma vez que os bebês nascem e até crianças, eles ainda são muito vulneráveis ​​a ambientes estressantes.

Através de estudos de ressonância magnética, pesquisadores da Universidade de Oregon descobriram que as discussões dos pais afetam seus filhos, mesmo quando os pequenos dormem. Áreas de emoções e estresse são ativadas. O hipotálamo e o córtex Cingulad respondem durante o sono a vozes irritadas. Seu estudo prova como o ambiente influencia e configura o cérebro, e o cérebro também pode influenciar o ambiente, esse é o fundamento da neurociência social. Alice Graham, chefe do projeto, ressalta que: "Os pequenos absorvem informações e aprendem incessantemente, não apenas quando acreditamos que estamos ensinando -os" (Chant, 2013).

Fontes de estresse em crianças vêm da falta de contato com seus pais e brigas de família. Estes não deixam traços externos nos pequenos, mas traços internos.

O caso de adolescentes contra o estresse

Como exemplo, um estudo com adolescentes realizados pela Universidade de Yale, encontrada através da ressonância magnética funcional, que Desgosto e abuso emocional na infância reduzem a densidade celular posterior das regiões do cérebro que regulam emoções (Chant, 2013).

Relacionamento entre doenças e estresse: você sabia o que .. ?

• A vida adulta sem realizar atividades é estressante. Ser ativo na velhice é sinônimo de ter menos deterioração cognitiva e continuar a produzir o antioxidante cerebral prx6. Gro Amdam afirma, da Universidade Estadual do Arizona, e diz que esse antioxidante protege de doenças neurodegenerativas e atrasa o relógio de envelhecimento (Peck, 2013).
• Estresse e desgosto em casa causam danos neurais às crianças durante a educação. Além de gerar conseqüências físicas e psicológicas na idade adulta, como: depressão e dificuldade em manter relacionamentos emocionais. Isso é chamado: Impressão familiar. (Chant, 2013).
• O estresse causado pelo ruído ao qual você está exposto (Mobile, conversas, música de fundo, ruído nas ruas) Tem vários efeitos. Além de interferir na comunicação, pode afetar emocionalmente e físico: aumenta a tensão e causa problemas cardiovasculares de longo prazo. Alguns experimentos psicológicos também revelam que certos ruídos influenciam negativamente o desempenho intelectual e afetam a memória de curto prazo (Hellbruck, Schlittmeier e Klatte, 2013).
• Nas fases de estresse sustentadas, nossa resistência imune perde o equilíbrio. Dessa maneira, somos mais vulneráveis ​​a infecções e alergias. O sistema imunológico das crianças é especialmente sensível à sobrecarga psíquica. As consequências podem ser doenças inflamatórias graves na idade adulta. Também as feridas são mais lentas para situações de estresse (von Hopftarten, 2013).
• No grande dicionário de doenças e doenças, Jacques Martel ressalta que: Todas as doenças terminadas em "itis" implicam estresse e conflito interno, e geralmente estão relacionados à raiva ou frustração, pois estão ligados a inflamações. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinite, uretrite e vaginite (Martel, S/F).
• Os telômeros diminuem à medida que envelhecemos, mas eles também encurtam quando estamos sujeitos a estresse crônico e nítido, isto é, através da influência dos hormônios do estresse. E isso faz com que o ciclo de reprodução celular seja alterado, produzindo o nascimento de células mais deficientes e diminuindo nossa saúde integral. Os telômeros são reduzidos naturalmente ao longo do tempo, uma vez que toda vez que uma célula é dividida, uma parte do telômer não é replicada. No entanto, a duração do telômer pode sofrer reduções devido a fatores estressantes: depressões, trauma físico ou psíquico e até obesidade. Um trabalho recente da Universidade de Harvard incluiu ansiedade e agorafobia nessa lista. Em pesquisas anteriores, já havia sido observado o encurtamento dos telômeros em diferentes patologias, incluindo diferentes tipos de câncer, doenças cardíacas coronárias, hipertensão, diabetes e artrite. Os telômeros, então, revelam a exposição ao estresse acumulado por um indivíduo e sua capacidade de superar esse estado (Rodríguez, 2013).
• Problemas psicológicos podem fazer doenças dermatológicas. Isso tem um impacto negativo no poço geral -ser. O estresse crônico favorece o aparecimento de inflamações da pele da interação complexa entre os nervos e o sistema imunológico (Bauer-Delto, 2013).

O que fazer para equilibrar seu estresse?

Embora as situações estressantes ocorram nos estágios iniciais da vida, quando se tornam conscientes, seus efeitos podem ser atenuados ou revertidos com estratégias diferentes, a saber:

• Tenha contato com o animal de estimação favorito ou apenas pense sobre isso, reduz o estresse de quem possui um. Pessoas que cuidam de um gato ou cachorro têm uma pressão arterial mais baixa no meio
• Otimismo e bom humor reforçam a resistência; Eles protegem de doenças de longo prazo (von Hopftarten, 2013).
• Traga uma dieta mais saudável, Minimize a exposição à poluição do ar, pratique regularmente, o consumo moderado de álcool e enfrente situações estressantes como desafios, não como ameaças (Rodríguez, 2013).
• Pratique um relaxamento profundo, Hipnose aplicada à saúde ou visualização criativa.
• Faça sessões de campo eletromagnético pulsante de baixa frequência. Terapia completamente natural sem efeitos colaterais que, entre outras coisas, equilibra nosso sistema imunológico.
• Ter uma atitude positiva em relação à vida reduz o estresse. O mesmo que rir, fazer meditação, praticando caminhar ou exercitar -se.
• Amigos são terapêuticos. Ter relacionamentos interpessoais saudáveis ​​também diminui os níveis de estresse (amigos, familiares, co -trabalhadores ou escola, vizinhos ou amigos do clube ou um casal). Em geral, realize atividades que geram o hormônio contrário ao estresse: ocitocina, conhecida como hormônio, paz, relacionamento, saúde e descanso.

Bibliografia

• Bauer-Delto A (2013) nervos da flor (os distúrbios psicológicos podem fazer algumas doenças de pele de uma maneira virulenta), Mente e Cérebro de Revista (Pesquisa e Ciência), Março-abril de 2013, Número 59, Página. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Cognição: Juventude está espalhada. Mente e cérebro da revista (pesquisa e ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 9, Barcelona.
• Canto i. (2013) Impressão familiar no cérebro. Mente e cérebro da revista (pesquisa e ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 8, Barcelona.
• The Stress Recipe (2009) Redes de ciências, Eduardo Punset Entrevista com Sonia Lupien, consultada em 7 de janeiro de 2019, em vermelho: http: // www.Networksparalaciencia.com/wp-Concentnt/uploads/2010/02/interpretar.Pdf
• Martel J. (s/a) O grande dicionário de doenças e doenças, edições de quintessência,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. e Klatte m. (2013) ruído, ruído, ruído (no escritório, na rua, mesmo na aula. Hoje, o barulho é quase onipresente. Como combater seus efeitos nocivos?). Mente e cérebro da revista (pesquisa e ciência), março-abril 2013, número 59, páginas. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Cognição: Juventude está espalhada. Mente e cérebro da revista (pesquisa e ciência), março-abril de 2013, número 59, p. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) O estresse reduz os telômeros, pesquisa e ciência (edição espanhola da Scientific American), consultada em 7 de janeiro de 2019, em rede: https: // www.Pesquisa e ciência.es/revistas/cerebro/evolução-de-pensamento-575/el-sters-acort-los-parmeros-11080
• RTE (2012) The Thematic Night: "The Sick Mind", consultado em 21 de novembro de 2017, em vermelho: https: // www.YouTube.com/relógio?V = buzyhhpgvxi
• Von hopftarten, para. (2013) Imunologia: proteção mental (estresse e agitação. 50, Barcelona.