A árvore das realizações, como desenhá -lo?

A árvore das realizações é uma das técnicas de auto -estima que trabalha para refletir sobre as realizações de cada. É uma técnica através da qual cada pessoa tem a oportunidade de analisar a imagem de si mesmo e concentre -se em aspectos positivos. Da mesma forma, através dessa técnica, você pode identificar o humor da pessoa que está desenhando.

Com a técnica das realizações, Você pode refletir sobre as qualidades positivas, as habilidades e realizações que foram desenvolvidas ao longo da vida. Portanto, deve ser feito calma e sem pressa, porque não há tempo específico para concluí -lo.

Contente

• A árvore das realizações e auto -estima
• Como a árvore das realizações é feita?
  • Reflexão sobre a técnica
    • Bibliografia

A árvore das realizações e auto -estima

Através da técnica da árvore de realização, a auto -estima de uma pessoa pode ser analisada, o que corresponde à avaliação positiva ou negativa que cada um faz de si mesmo.

Como a autora Hilary Pérez Villalobos enfatiza, em seu estudo sobre auto -estima, teorias e seu relacionamento com o sucesso pessoal, a auto -estima é a predisposição de se conhecer adequado para a vida e atender às suas próprias necessidades, ou seja, se sinta competente para enfrentar os desafios que surgem.

Pelo contrário, a baixa auto -estima é definida como a dificuldade de uma pessoa se sentir valiosa na mais profunda de si mesma e, portanto, ser amada pelos outros.

Aqueles que têm baixa auto -estima frequentemente buscam, muitas vezes sem estar ciente, a aprovação e reconhecimento de outros. Além disso, eles são difíceis para eles serem eles mesmos e expressar com liberdade o que sentem, pensam e precisam em seus relacionamentos pessoais, assim como têm dificuldade em dizer 'não' outros.

Como a árvore das realizações é feita?

Para elaborar uma árvore de realizações, a primeira coisa a fazer é Uma lista de todas as virtudes que a pessoa possui.

Essas virtudes podem incluir qualidades como paciência ou bondade, empatia, uma boa memória, sendo atraente, entre outros. Para fazer isso, é necessário levar o tempo necessário. Quando fizemos esta lista, outra será elaborada na qual as realizações que foram alcançadas desde a infância e da qual a pessoa se sente orgulhosa será adicionada.

Essa técnica da árvore de conquista permite avaliar o nível de auto -estima que a pessoa possui, pois ilustra o humor.

Uma vez que as duas listas são obtidas, você deve prosseguir para desenhar a árvore das próprias conquistas. Para isso, Um grande desenho é feito, que ocupa a lâmina completa, e as raízes, galhos e frutas são desenhados. Por sua vez, raízes e frutas devem ter tamanhos diferentes.

Nas raízes, os valores positivos são colocados, ou seja, aqueles que são assinados na primeira lista. Se o valor for considerado muito importante e que foi fundamental alcançar grandes objetivos, deve ser colocado em uma raiz espessa, mas, se sua influência tiver sido mínima, ela poderá ser colocada em uma das pequenas raízes.

Na área dos frutos, as realizações serão apontadas, isto é, aqueles que foram escritos na segunda lista. As maiores frutas representarão as conquistas mais importantes e menos transcendentes, em pequenas frutas.

Uma vez que a árvore das realizações termine, você deve contemplar e refletir sobre os incorporados nele. É possível que a mesma pessoa que elaborou fique surpresa com todas as boas qualidades que possui, bem como por todas as conquistas que obteve ao longo de sua vida.

De ser possível, Esta árvore pode ser mostrada a uma pessoa de confiança para adicionar mais conquistas, Bem, muitas vezes o próprio pessoa não está ciente de algumas realizações que outras podem ver, então, com a ajuda de outra pessoa, mais raízes e mais frutas poderiam ser adicionadas.

Reflexão sobre a técnica

Esta técnica das realizações é muito valiosa para poder refletir cada conquista pessoal, por mais pequena ou grande, e ajudar a fortalecer a auto -estima ou avaliar o quão alto ou baixo é.

Deve -se notar que A família tem um papel muito importante no fortalecimento da auto -estima, Como é o primeiro centro de educação, socialização e aceitação de cada. Na família é onde a pessoa se sente amada e aceita como é, então, a imagem de que a pessoa é formada a partir de sua infância é influenciada pela maneira como ele percebe que atende às expectativas de seus pais. É por isso que um bom ambiente familiar é necessário para desenvolver auto -estima adequada.

Ter uma boa auto -estima é fundamental, uma vez que isso constitui o centro da personalidade, permite enfrentar adversidades que possam surgir, incentiva a responsabilidade, aumenta a criatividade, facilita a tendo relações sociais saudáveis ​​e determina a autonomia pessoal.

No caso das crianças, é recomendável observar seu potencial e ajudá -las a desenvolvê -las, Ou seja, dê -lhes apoio para se sentirem especiais em alguma atividade; Aprecie suas realizações sem cair em comparações, dando -lhes amor incondicionalmente, avaliando cada uma de suas qualidades positivas, apoiando -as nos momentos que precisam, dando -lhes um espaço para serem livres e tomar algumas decisões que lhes permitam resolver problemas para si mesmos, elogie eles e respeitá -los.

Finalmente, é importante não exigir perfeição para os pequenos. Algumas dessas sugestões também são válidas para fortalecer a auto -estima em adultos.

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Bibliografia

• Branden, n. (1993). Poder de auto -estima. Paidos Iberica, edições S. PARA.
• González-Arratia, n. Yo. (2001). A autoestima. Uaem.
• Montoya, m. PARA. (2001). Auto estima. Editorial do PAX México.
• Villalobos, h. P. (2019). Auto -estima, teorias e seu relacionamento com sucesso pessoal. Recuperado de http: // www. alternativas. Me/anexos/artigo/190/2.% 20autoestima,% 20t eor% c3% adas% 20y% 20su% 20 relação% c3% b3n% 20con% 20el 20el 20el 20el, vinte, C3.