O sonho bifásico de nossos ancestrais, dormimos melhor?

O sonho bifásico era um costume antes da era industrial. Imagine que escurece às nove horas da noite e, como não há eletricidade ou muita estimulação externa, vamos dormir. Cerca de um da manhã, acordamos e aproveitamos esse tempo para diferentes tarefas: Vá ao serviço, converse um pouco com a família enquanto comemos alguma coisa e, finalmente, oramos. Às três da manhã, voltamos para a cama até o amanhecer. Bem -vindo ao sonho da era pré -industrial! 

Contente

• Pesquisa sobre o sonho do passado
• Dormimos melhor?
• O que diz a ciência atual?
  • Sonho polifásico hoje
• Conclusão
  • Bibliografia

Pesquisa sobre o sonho do passado

O historiador Roger Ekirch, em seu livro No final de dia: noite em tempos passados, Recolhe isso Antes da era industrial, o costume era dormir em duas fases, isto é, ter um primeiro e segundo sonho. O primeiro sonho foi o anoitecer, entre 9 e 11 anos, e cerca de um da manhã eles acordaram por cerca de duas horas, até que dormiram novamente e começaram no segundo sonho. Entre os dois sonhos, o tempo aproveitou em diferentes necessidades. Eles podiam comer, tomar medicamentos, conversar, alimentar gado, manter sexo e até orar. Houve orações específicas para este momento da noite.

Depois que essas tarefas terminaram, eles voltaram ao segundo sonho até que acordaram. Era um costume estendido em muitas partes do mundo. Como Ekirch enfatiza que os documentos desse tipo de sono foram encontrados na França, Itália, África, Oriente Médio, sul e sudeste da Ásia, América do Sul e Austrália. Esta prática é o que é conhecido como sonho bifásico. No entanto, com a irrupção da revolução e eletricidade industrial, o sonho que essa prática mudou e esse tipo de sono foi franzido. Porque? Porque o sono tornou -se sinônimo de não funcionar, isto é, se não produtivo.

Pouco a pouco, o primeiro sonho foi estendido e o segundo sonho ficou como aqueles minutos extras que ficamos na cama. Ter um horário de trabalho fixo em uma fábrica modificou esse hábito, então Gradualmente, o sonho monofásico foi imposto, ou seja, as 7-8 horas de sono à noite.

Dormimos melhor?

É possível pensar que antes dos horários de trabalho poderíamos dormir melhor, mas isso também não está claro. O sonho sempre foi um tema central na preocupação humana e Manuais médicos foram encontrados sobre como melhorar nossa qualidade do sono. Da mesma maneira que tratados antigos em certas substâncias (camomila, lavanda etc.) foram encontradas que ajudaram a dormir, conselhos sobre quais posturas dormem e em certas práticas, como queimar alguns tipos de madeira para favorecer o sono.

É curioso observar como o sonho tem preocupado o ser humano há anos e como ele continua a fazer isso. Alguns pesquisadores afirmam que a diferença entre o sonho pré -industrial e moderno não é muito claro e que, por outro lado, Os hábitos de sono sempre mudaram constantemente e não apenas dependem do tempo, mas de certos aspectos sociais. Por exemplo, o sonho nos camponeses não era o mesmo que no tribunal. Dessa maneira, especialistas sugerem que ainda não há dados que confirmam que o sonho de nossos ancestrais é melhor que o atual.

O que resta no ar é o fato de que se o sonho bifásico antes da era pré -industrial era natural. Isto é, dormiríamos o mesmo sem o surgimento de horários de eletricidade e trabalho? É possível que ter um primeiro e segundo sonho seja mais natural do que dormir 7 ou 8 horas seguidas? É o sonho bifásico o sonho natural e monofásico uma imposição moderna, cultural e industrial?

O que diz a ciência atual?

Um estudo do ano de 2013 liderado por Paul Carrillo-Mora, diz que ainda não se sabe exatamente por que dormimos e afirmamos que As causas não devem ser limitadas apenas a uma, mas a vários, Entre os quais estandes:

1. Restabelecimento de energia ou conservação.
2. A eliminação de radicais livres acumulados ao longo do dia.
3. Regulação térmica.
4. Regulação endócrina e metabólica.
5. Regulação e restauração da atividade elétrica cortical.
6. Homeostase sináptica.
7. Consolidação da memória.
8. Ativação imune.

Sonho polifásico hoje

Sonho polifásico (sono várias vezes ao dia) ainda é um ótimo desconhecido. García-borreguero (2016), em seu artigo Principais desafios dos hábitos de pesquisa, Ele enfatiza que os horários do sono variam ao longo da vida. Por exemplo, os recém -nascidos têm um sonho polifásico e, com a passagem para a idade adulta, torna -se monofásico. No entanto, García-Borreguro destaca um fato importante, pois quando os adultos não recebem sonho monofásico durante a noite, eles geralmente se desesperam e aqui o pesquisador A questão de saber se o sono de fase única é uma imposição moderna a uma fisiologia polonponica é levantada.

Isto é, nossa vida moderna vai contra o nosso sistema de sono natural? Somos por natureza polifásicos, mas nossos horários de trabalho nos forçam a ser monofásicos? García-borreguero coloca na mesa que Talvez o ser humano tenha certos problemas de sono porque ele insiste em ir contra sua natureza política de sono. De fato, uma reminiscência - por assim dizer - deste sonho bifásico é geralmente a soneca de muitas culturas. É uma diminuição no estado de alerta em que, depois de se alimentar ao meio -dia, há uma "crise" que nos faz dormir.

Conclusão

Uma questão que, sem dúvida, vem à mente, é o fato de Se somos realmente configurados naturalmente para um sonho bifásico à noite em vez de uma única fase. Nós enfrentaríamos o dia melhor? Muitas investigações aprofundam quantas horas devemos dormir, mas e se o problema estivesse investigando que, se, em vez de dormir 8 horas, dormiríamos em dois sonhos? De fato, o sonho bifásico e polifásico está aumentando. E o leitor? Que tipo de sono você tem?

Bibliografia

• Carrillo-Mora, p., Ramírez-Peris, J. e magaña-vázquez, k. (2013). Neurobiologia do sono e sua importância: antologia para o estudante universitário. Faculdade de Medicina Revista, 56 (4).
• García-borreguero, d. (2016). Principais desafios nos hábitos de sono. Revista Neurology, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). No final de dia: noite em tempos passados.