Treinamento on-line com o teste N-back para melhorar a memória de curto prazo
- 1942
- 158
- Calvin Schowalter
Apresentamos o teste N-back que você pode executar nesta mesma página, e isso permitirá que você treine e melhore a memória de curto prazo.
Contente
Alternar- O que está funcionando ou de curto prazo
- Qual é a melhoria cognitiva no teste n-back
- Instruções para realizar o teste N-Back
- O que beneficia o teste N-Back contribui
O que está funcionando ou de curto prazo
A memória de curto prazo, também conhecida como memória de curto prazo ou memória imediata, é um sistema de armazenamento temporário e limitado no qual as informações são retidas por um curto período de tempo, geralmente na faixa de segundos a um minuto.
A memória de curto prazo é responsável por manter pequenas quantidades de informação enquanto processou e usado em tarefas cognitivas, como raciocínio, entendimento e aprendizado de idiomas.
A capacidade de memória de curto prazo é limitada e estima -se que retenha cerca de 7 elementos de informação, mais ou menos 2, de acordo com a regra bem conhecida de "7 ± 2" proposta por George a. Miller em 1956. No entanto, estudos mais recentes sugerem que esse número pode ser menor, na faixa de 4 a 5 elementos.
As informações armazenadas em memória de curto prazo podem ser perdidas rapidamente devido à interferência de outros estímulos ou para o desbotamento natural das informações ao longo do tempo, no entanto, através do processo de consolidação, parte das informações na memória de curto prazo pode ser transferida para a memória de longo prazo, onde é armazenada mais durável e pode ser recuperada posteriormente.
Qual é a melhoria cognitiva no teste n-back
O teste N-Back é um Tarefa cognitiva usada para avaliar e treinar a memória de trabalho que foi proposto por Wayne Kirchner em 1958 e que tem sido amplamente utilizado em estudos de neurociência cognitiva e psicologia.
No teste N-back, os participantes devem se lembrar de uma sequência de estímulos (por exemplo, letras, números ou imagens) que são apresentados para intervalos regulares. A tarefa é determinar se o estímulo atual coincide com o estímulo apresentado "n" posições de volta na sequência, onde "n" é um número inteiro pré -estabelecido (por exemplo, 1, 2, 3, etc.). A dificuldade da tarefa aumenta com o valor de "n", pois requer mais capacidade de memória de trabalho para lembrar e comparar os estímulos.
Os testes N-Back podem variar em termos da modalidade dos estímulos (auditiva ou visual), a duração da apresentação de estímulos e o intervalo entre eles. Além disso, eles podem ser adaptados para medir diferentes aspectos da memória de trabalho, como memória espacial, usando estímulos em diferentes locais em vez de diferentes letras ou números.
Teste de memória de curto prazo
Instruções para realizar o teste N-Back
O teste que apresentamos em psicoativo é fiel ao experimento original, onde os estímulos são caracteres de alfabetização mostrados em sessões de 2 minutos.
Selecione o nível "N" e pressione o botão "Iniciar" para iniciar o teste. As letras pretas serão exibidas por um curto período de meio segundo, após o que a letra desaparece e substituída por uma lâmina cinza que é mostrada por 2 segundos. Cada execução mostra um total de 48 letras, então A duração de cada teste é de 2 minutos.
Na modalidade com n = 0, que é o mais simples de todos, devemos simplesmente localizar a letra objetiva, que é o "x". Quando a letra "X" aparece na tela, devemos pressionar o botão "Responder".
No modo n = 1, o objetivo é pressionar o botão "resposta" quando a letra que aparece é a mesma que apareceu pouco antes. Ou seja, se duas letras consecutivas iguais aparecerem, temos que pressionar o botão "Responder".
No restante das modalidades, n = 2, 3, 4 ou 5, teremos que pressionar o botão se a letra que apareceu 2, 3, 4 ou 5 posições antes.
Obviamente, à medida que o valor de "n" aumenta a dificuldade do teste aumenta, pois precisamos lembrar as últimas 2, 3, 4 ou 5 letras.
No final do teste, o resultado é mostrado na parte inferior com os sucessos, falhas e omissões. Os resultados se acumulam, para que você possa ver seu progresso.
O tempo em que a letra e a lâmina são visíveis, é o momento em que você precisa decidir se você precisa pressionar o botão "Resposta". -
N = 0 n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 Comece a responder
| Partida | N | Sucessos | Falhas | Omissões |
O que beneficia o teste N-Back contribui
O teste N-Back é uma ferramenta muito útil para treinar e avaliar a memória de curto prazo e a memória de trabalho. Alguns dos benefícios do teste N-back são os seguintes:- Melhoria de memória de curto prazo: Execute o teste N-Back ajude regularmente a melhorar a capacidade de reter e recuperar informações em memória de curto prazo. Isso ocorre porque a tarefa requer manter um registro ativo dos estímulos apresentados e atualizando constantemente essas informações à medida que novos estímulos são apresentados.
- Treinamento de memória de trabalho: O teste N-Back também ajuda a treinar a memória de trabalho, que está intimamente relacionada à memória de curto prazo. Melhorar a memória de trabalho pode ter efeitos positivos nas habilidades cognitivas, como raciocínio, resolução de problemas e entendimento da linguagem.
- Melhorias na atenção e concentração: O teste N-back também ajuda a melhorar as habilidades de atenção e concentração, pois exige que os participantes se concentrem na tarefa e mantenham a atenção nos estímulos durante todo o teste. A atenção sustentada é crucial para reter e processar informações em memória de curto prazo.
- Flexibilidade cognitiva de potência: O teste N-Back também ajuda a melhorar a flexibilidade cognitiva, que é a capacidade de adaptar e mudar um tipo de pensamento ou foco para outro. Como o teste N-back pode variar em dificuldade e no tipo de estímulo usado, os participantes devem ajustar constantemente suas estratégias de memória e processamento.
- Transferência para outras habilidades cognitivas: Alguns estudos sugerem que o treinamento com o teste N-back pode ter efeitos positivos em outras habilidades cognitivas, como raciocínio abstrato e inteligência fluida.
- Aplicações de pesquisa: O teste N-back é uma ferramenta útil em pesquisa cognitiva de neurociência e psicologia. É usado para estudar memória de curto prazo e memória de trabalho, bem como investigar como essas habilidades estão relacionadas a outras funções cognitivas e neuropsiquiátricas. Também é usado em estudos de intervenção para avaliar a eficácia de tratamentos ou terapias destinadas a melhorar a memória e a função cognitiva em populações clínicas, como em pacientes com transtorno de déficit de cuidados e hiperatividade (TDAH), esquizofrenia, deterioração cognitiva ou doença cognitiva de Alzheimer's.