Entrevista com Marc Muñoz, especialista em psicólogo em Barcelona

Hoje em Psychoactive, temos o prazer de entrevistar Marc Muñoz, psicólogo de Barcelona. Com sua carreira, ele responderá a perguntas interessantes sobre saúde mental.

Primeiro de tudo, Mark obrigado por sua atenção pela entrevista, começamos se você pensa ..

Desde quando você se dedica à psicologia e porque você decidiu se dedicar a isso?

Obrigado a você por me convidar.

Exercício do psicólogo desde 2015. Minha decisão de me dedicar à psicologia foi por razões pessoais. Quando eu tinha 15 anos, passei por momentos difíceis em nível pessoal, a ponto de ter muita ansiedade e, além disso, sofri bullying. Dois anos depois, o resultado de tudo isso e um pouco por acaso, um pouco por curiosidade, eu me inscrevi para um assunto de psicologia no curso do ensino médio do Instituto. Lá fomos recomendados para ler o livro "Let Me Tell You", de Jorge Bucay. Naquela época, o livro foi uma inspiração para mim e comecei a ler mais livros deste escritor. Posteriormente, escolhi estudar o grau de psicologia, onde aprendi que a auto -help não é a mesma que a ciência do comportamento. Depois que a universidade terminou, senti que em um nível prático eu precisava de treinamento. Estudei um mestrado em prática clínica, mas tive a sensação de ser limitado em um nível prático. Motivado, treinei através do mestre em terapia cognitiva-social, sendo capaz de expandir meu conhecimento teórico e prático. Combinei o último ano do mestre com o início da profissão e mais tarde comecei minha carreira profissional por conta própria em diferentes consultas. Paralelamente, continuo treinando cursos em diferentes temas. O treinamento profissional neste campo nunca termina e você precisa estar constantemente atualizando.

Se você não tivesse se dedicado ao campo de saúde mental, pensa que teria se dedicado?

Entre as opções que ele estava considerando quando tinha 18 anos estavam filosofia e psicologia. Respondendo à sua pergunta, imagino que, se não tivesse estudado psicologia, teria escolhido me dedicar à fisioterapia. Embora possa parecer que não tem nada a fazer, eles compartilham em comum para ajudar as pessoas, sim, do corpo, anatomia e fisiologia musculoeskelética, que é um campo que me interessa.

Onde podemos encontrar você fisicamente e no modo online?

Passe fisicamente consulta em Barcelona, ​​muito perto do metrô Maragall. Também no centro de Manresa e no Sabadell's.

Quanto à modalidade on-line, você pode me enviar um e-mail com qualquer dúvida ou problema para [Email Protect] e também pode me encontrar no Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psicólogo/) e no Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psicólogo).

Como um profissional gosta de você o tema atual da pandemia que continuamos infelizmente vivendo?

A verdade é que, desde que o coronavírus apareceu, eu tinha consultores que não queriam fazer terapia on-line e, obviamente, a terapia presencial era inviável. Isso foi até certo ponto para aprender a gerenciar a incerteza do momento. Mas também é verdade que, da pandemia, há mais consciência da importância do poço mental -ser (e eu não falo apenas de problemas mentais em um sentido de distúrbios). Isso se traduziu em maior número de pessoas que desejam consultar. Então, embora, a princípio. Eu vivo isso com algum entusiasmo e desafio pessoal, e ao mesmo tempo é importante conhecer meus próprios limites sobre quantos pacientes posso atender à semana. Não conhecer esses limites, leva a uma pior qualidade de vida, desconforto e ansiedade que podem se manifestar de várias maneiras. Nesse sentido, o profissional de saúde mental também deve cuidar e ter suas estratégias para fazê -lo. O meu consiste em poder conversar com outros colegas que me entendem, ouça música e dança, exercitar, assistir TV, passar por um parque ou se encontrar com amigos.

Você se lembra do seu primeiro paciente? Como você definiria essa experiência?

Sim, lembro que, nas práticas do mestrado em prática clínica, participei de um paciente que mostrou uma atitude desafiadora e, como um profissional pouco treinado, não pude ajudá -lo ou perceber que eles me ajudam. Enfim, tudo é aprendido.

Já no campo do trabalho, também me lembro do meu primeiro paciente, um garoto de 17 anos que mostrou um humor muito baixo e incomum para ele e sua família.

O primeiro paciente é um grande desafio porque, pelo menos eu vivi essa experiência com dúvidas e preocupações que são gradualmente aprendidas a gerenciar graças à experiência.

O que você diria a uma pessoa que decide estudar a carreira de psicologia?

Algo que diria é que, se passar por um momento ruim e quiser estudar psicologia para encontrar respostas, o ideal é que eu primeiro vou a um psicólogo e depois estude o grau. A carreira universitária é o começo a saber sobre um assunto, neste caso psicologia, comportamento humano e tudo relacionado a ele (o cérebro no nível fisiológico, dinâmica de grupo, o tratamento de problemas mentais, processos mentais, como atenção, percepção e memória , leis de aprendizado, etc.). Dentro dele, existem várias áreas de ação e não é necessário acabar fazendo psicoterapia. Mesmo a qualquer momento, pelo menos agora, é possível treinar e trabalhar em um contexto (por exemplo, psicólogo educacional nas escolas) e mudar outro (por exemplo, psicólogo esportivo em um time de basquete). Embora o ideal seja que, à medida que progride nos cursos da carreira, há um caminho que indica uma certa trajetória e que, com estudos de pós -graduação, o aluno é especializado em um assunto específico. Então, paciência, tranquilidade, você não precisa tomar uma decisão mais ou menos final até o último curso universitário.

Por outro lado, é importante que você leia muito e especialmente sobre ciência e pseudociência. Na psicologia, há todo um conjunto de falsos conhecimentos que confundem e até enganam. Não cair nessas armadilhas deve ser uma responsabilidade por entidades e políticos. Infelizmente nessa área, somos muito iniciados e aqueles que praticam pseudosciências acampando à vontade fazendo pseudoterapias que podem custar, nas melhores situações, perdas de dinheiro e, no pior, danos por saúde.

O que você é um especialista no campo da saúde mental?

Sou especialista no tratamento de depressão, problemas de ansiedade, duelo complicado, fibromialgia e terapia de casal.

Bem, vamos nos aprofundar em psicologia um pouco que certamente será muito interessante para nossos visitantes.

Podemos começar, por exemplo, com psicoterapia com uma perspectiva de gênero, o que é e quais benefícios você pode contribuir para as pessoas?

A perspectiva de gênero é uma abordagem em que se destina a mostrar as diferenças entre homens e mulheres que ocorrem no nível cultural e social, vivendo em uma sociedade desigual entre os gêneros. Podemos pensar que há igualdade de gênero, mas os dados mostram que ainda existem muitas etapas para executar. A psicoterapia com uma perspectiva de gênero implica participar da socialização de gênero. Esta é a internalização de maneiras de ser e agir para o que é esperado de alguém ser homem ou mulher. Os homens, em geral, são socializados, para se concentrar em nós mesmos, mulheres, para se concentrar em outras pessoas.

O que se espera de mim por ser um homem me dá privilégios com relação a ser mulher, mas também envolve uma prisão de ouro baseada em ouro da mesma forma, não ser capaz de expressar emoções tradicionalmente consideradas mulheres). Obviamente, cada homem é diferente, mas todos compartilhamos um relacionamento específico com essas crenças ou mandatos de gênero patriarcais que estão focados na pessoa, no eu.

Quanto a ser mulher, a pessoa recebe uma dupla socialização. Por um lado, uma socialização tradicional, onde se espera estar mais focada nos outros do que em seu próprio poço, que tem uma boa imagem física e social e que implica ter um físico específico e socialmente valorizado, além de Ser gentil, cuidador, cuidador, excessivamente respeitoso, não ficar com raiva ou ter dificuldade, etc. Por outro lado, uma socialização moderna, onde as mulheres devem se desenvolver individualmente, estudar algo que você gosta, ser economicamente independente, ter hobbies, manter amigos e ser libertado sexualmente e ter desejo sexual. Essa dupla socialização leva a uma contradição interna (algo que Marcela Lagarde, um antropólogo feminista, chamado sincretismo de gênero), que gera instabilidade emocional e auto -estima.

Com essa abordagem, procuramos entender de uma maneira mais compreensiva e preditiva, relacionamentos humanos, funcionamento e sofrimento humanos para promover a igualdade e não continuar a alimentar ou reproduzir as diferentes injustiças e desconfortos que podem submeter homens e mulheres.

Bem, a verdade é que a questão é realmente interessante, mas há outros que também são, passamos a uma pergunta que certamente adoraríamos que você nos responda e explique como um ótimo profissional que você é, como enganamos nós mesmos? Qual é certamente uma pergunta muito interessante.

Nossa mente tem duas grandes maneiras de processar informações. Afinal, não vemos o mundo como é, nós o vemos como somos. Essas duas maneiras são vieses heurísticos e cognitivos.

Os primeiros são atalhos mentais que nos levam a concluir com mais agilidade em um tópico específico. Eles geralmente são bem -sucedidos, mas em alguma ocasião eles podem levar um erro. Por exemplo, quando surgiram as primeiras vacinas, havia pessoas que morreram devido a circunstâncias inesperadas. Embora a porcentagem de mortes devido à vacina tenha sido muito baixa, o fato de que essas informações eram muito vívidas e que as notícias frequentemente informadas disso nos fizeram pensar em morrer devido à vacina era mais frequente do que por estatísticas que poderia ser. Quando um evento pode ser lembrado facilmente, tendemos a pensar que é mais frequente do que realmente é. Isso é conhecido como uma heurística de disponibilidade.

Quanto aos vieses cognitivos, eles sempre levam a uma maneira subjetiva e errada de processar informações. Um viés tremendamente comum é prestar atenção às opiniões que apóiam minha maneira de pensar e descartar tudo o que contradiz minha maneira de ver o mundo. Isso pode explicar, em parte, porque pode nos custar mudar de idéia. Este viés é conhecido como viés de confirmação. É uma maneira de apoiar nossos pontos de vista e mais relacionados à nossa identidade e nossos valores, mais difícil eles serão mudar, já que quem eu sou eu sou em jogo.

Existem muitos outros preconceitos estudados por pesquisadores, como supervalorizaram a opinião de alguém por ser um especialista em um assunto em questão (viés da autoridade), a crença de pensar que sabíamos que algo aconteceria uma vez que já aconteceu, já que alteramos o I Lembre -se do que pensávamos anteriormente do que aconteceu (viés retrospectivo), acreditando que nossas opiniões, valores, hábitos e visões são mais comuns entre todos do que realmente são (viés do falso consenso) ou a tendência de assumir seus próprios sucessos, mas não falhas , que são atribuídos a aspectos externos à pessoa (viés de auto -serviço).

Já vimos que Marc Muñoz é um grande especialista no campo da psicologia e que conversamos sobre dois temas realmente impressionantes e interessantes.  Mas, finalmente.

Falamos sobre tópicos como:

Distúrbios depressivos

Geralmente e no nível popular, falamos sobre depressão para nos referir a um problema mental específico. Mas, dependendo do problema, ocorre na infância e/ou na adolescência, se estiver relacionado ao ciclo menstrual, se for devido a qualquer medicamento ou medicamento, se for causado por outro problema médico ou não atender a todas as características Para ser atendido, um problema ou outro será dado. Assim, diagnosticar um distúrbio depressivo exatamente não é uma tarefa fácil e um especialista em saúde mental deve fazer isso.

Ansiedade

Dentro de problemas de ansiedade, existem diferentes situações ou conflitos, variando de fobias ou medos intensos e contínuos em situações específicas (fobia de aranha, direção ou água), a preocupações excessivas e repetitivas que são vividas como idéias intrusivas e automáticas para a pessoa, por meio de ataques de pânico , onde a pessoa tem uma ativação exagerada das reações corporais de ansiedade, a ponto de custar -lhe respirar, ter taquicardia ou pensar que ele morrerá. Assim, os problemas de ansiedade podem variar dependendo se os sintomas são mais mentais ou cognitivos, físicos ou somáticos, comportamentais ou de ações, emocionais ou surgem em contextos sociais (falando em público, dificuldade em começar ou manter uma conversa etc.

Duelo complicado

Quando as pessoas perdem um amado ou algo valioso (um parente, um casal, uma amizade ou um animal de estimação, até um trabalho físico ou mental), passamos por uma resposta natural e adaptativa chamada duelo. Esta resposta é caracterizada por uma mistura de emoções onde podemos nos sentir tristes, raiva, alívio, culpa, medo, nostalgia entre outras emoções. Geralmente acreditava -se que havia fases para o duelo, mas já foi visto que essa explicação não é científica e é mais bem -sucedida que comentei antes.

Na tentativa de aliviar nosso desconforto, podemos evitar estar em contato com nossas emoções. Este é um sinal que pode nos levar a sofrer duelo complicado. Relacionado ao exposto, um homem que vive sua masculinidade de uma maneira tradicional, ou uma mulher que não permite viver um duelo porque deve atender e cuidar de outras pessoas, corre o risco de sofrer um duelo complicado.

Para sair dessa situação, devemos ser capazes de ouvir nossas emoções, que podem ser desagradáveis ​​ou até dolorosas. Um duelo leva a parte do trabalho de nossa identidade associada à perda que é vivida, e é por isso que tem sua dificuldade em gerenciar essa experiência. As partes racionais e emocionais do cérebro têm ritmos diferentes.

Para fazer isso, a terapia se concentrará no gerenciamento de emoções, no trabalho de identidade e em fazer rituais de despedida que permitem integrar a ausência da pessoa.

Como escolher um psicólogo

No campo da psicoterapia, não há regulamentação legal, para que possamos encontrar pessoas que atuam como terapeutas sem serem psicólogos ou mesmo psicólogos que não seguem o método científico. Considerando e respeitando o código ético de boas práticas psicológicas implica trabalhar com modelos científicos.

Embora a confiança e o entendimento que um profissional possa transmitir são importantes, o psicólogo deve ser colegiado e ser capaz de resolver quaisquer perguntas que você tenha. Suas respostas devem ser baseadas na ciência e você tem direito, como paciente, para perguntar o que a terapia consistirá em.

Se nosso psicólogo nos contar sobre energias, quantum ou pipeline. Se você deseja que a pessoa faça terapia com esse terapeuta, está em sua liberdade, mas saiba que provavelmente não ajuda a resolver um problema específico, pelo menos não de uma abordagem cientificamente realista e comprovada.

Bem, muito obrigado, foi uma entrevista muito agradável. Sem dúvida, temos um ótimo psicólogo que recomendamos. Vejo você em breve, um abraço.