Thomas Holmes e Escala de Reajustamento Social de Richard Rahe

Todos nós enfrentamos situações estressantes em diferentes momentos de nossas vidas e, em certa medida, é normal. No entanto, o estresse crônico pode se tornar uma ameaça à saúde física e mental das pessoas. Por esse motivo, existem instrumentos como a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe que Eles medem o nível de estresse. Seu objetivo é determinar qual é o nível de Risco de sofrer distúrbios psicossomáticos começando com o estresse percebido.

Após essa linha, é um instrumento fácil de aplicar e interpretar que ainda é usado no campo da saúde. Neste artigo, você pode aprender mais sobre a história deste teste e o que você pode revelar sobre o seu bem -estar geral.

Contente

• Qual é a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe?
• História
• Quais fatores avaliam a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe?
• Como funciona?
  • Referências

Qual é a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe?

Quando falamos sobre estresse, nos referimos a uma reação emocional desagradável que ocorre em situações que são percebidas como uma ameaça. Por exemplo, se descemos a rua e estamos de frente para um animal raivoso, nosso corpo reagirá com estresse. O objetivo do estresse é preparar o corpo para lidar com certas situações que podem nos colocar em perigo. Então, até certo ponto, o estresse é uma emoção normal e saudável.

No entanto, de modo que o estresse é algo saudável, deve ser transitório, ou seja, deve ser uma breve reação. Mas, devido ao estilo de vida que os seres humanos levam, é comum nos expor a vários fatores estressantes cronicamente. Assim, quando o estresse se estende demais no tempo, pode causar doenças físicas e psicológicas.

Nesse sentido, a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe serve para medir a quantidade de estresse experimentado por uma pessoa. Assim, é possível determinar o risco de patologias psicológicas ou fisiológicas. Portanto, é um instrumento útil para profissionais que trabalham em serviços de saúde.

História

Os psicólogos Thomas Holmes e Richard Rahe prepararam essa escala depois de analisar os relatórios clínicos de 5.000 pacientes. A questão inicial para a pesquisa foi se eventos estressantes na vida de alguém estavam relacionados às suas doenças. Levando isso em consideração, eles pediram aos pacientes que criassem uma lista com situações estressantes e colocassem uma pontuação.

Após várias aplicações, os especialistas perceberam que os resultados sempre foram semelhantes. Então, eles concluíram que, na verdade, havia uma relação entre o nível de estresse e o desenvolvimento de doenças. Graças a essas análises, a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe surge para medir o estresse.

Desde sua publicação, a escala foi aplicada em diferentes regiões do mundo e não passou por grandes mudanças. Por esse motivo, é considerado um dos instrumentos mais confiáveis ​​para a avaliação dos riscos de estresse e saúde.

Quais fatores avaliam a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe?

Este instrumento mede o nível de estresse de 43 indicadores, cada um dos quais tem uma pontuação atribuída.

1. Morte do cônjuge (100)
2. Divórcio (73)
3. Separação (65)
4. Privação de liberdade (63)
5. Morte de uma família próxima (63)
6. Doença ou incapacidade, grave (53)
7. Casamento (50)
8. Perca seu emprego (47)
9. Reconciliação do casal (45)
10. Aposentadoria (45)
11. Doença de um parente próximo (44)
12. Gravidez (40)
13. Problemas sexuais (39)
14. Chegada de um novo membro à família (39)
15. Mudanças importantes no trabalho (39)
16. Mudanças importantes em nível econômico (38)
17. Morte de um amigo íntimo (37)
18. Mudar empregos (36)
19. Discussões com o casal (mudança significativa) (35)
20. Peça uma hipoteca de alto valor (31)
21. Faça um empréstimo com efeito (30)
22. Mudança de responsabilidades no trabalho (29)
23. Uma criança sai de casa (casamento, universidade) (29)
24. Problemas com a lei (29)
25. Realizações pessoais excepcionais (28)
26. O casal começa ou para de funcionar (26)
27. O ciclo escolar começa ou termina (26)
28. Mudanças importantes nas condições de vida (25)
29. Mudança nos hábitos pessoais (24)
30. Problemas com o chefe (23)
31. Mudança no horário de trabalho ou condições (20)
32. Mudança de residência (20)
33. Mude para uma nova escola (20)
34. Mudança na forma ou frequência de diversões (19)
35. Mudança na frequência das atividades religiosas (19)
36. Mudança nas atividades sociais (18)
37. Peça um empréstimo menor (17)
38. Mudanças nos hábitos de sono (16)
39. Mudanças no número de reuniões de família (15)
40. Mudança nos hábitos alimentares (15)
41. Férias (15)
42. Natal (12)
43. Infrações menores de direito (11)

Como funciona?

Ao aplicar a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe, as pessoas são convidadas a ler cuidadosamente a lista. A idéia é marcar cada um dos eventos que eles experimentaram no último ano com um círculo. Então, no final, o profissional deve fazer uma soma para saber qual é a pontuação total.

Por exemplo, se a pessoa marcou "infrações menores para a lei" (11 pontos) e "mudança nos hábitos alimentares" (15), então seu total é 26. Uma vez que a soma de todas as pontuações é feita, o resultado que representa o nível de estresse é obtido. Se estiver acima de 200 pontos, há um risco considerável de sofrer distúrbios psicossomáticos. Cerca de 300 o risco é muito mais profundo.

Por outro lado, pontuações de 100 ou menos indicam um risco muito baixo. A partir desses resultados, os especialistas podem tomar decisões importantes para o tratamento de doenças. Por exemplo, os psicólogos podem se concentrar em projetar um plano para desenvolver estratégias para regular o estresse.

Em conclusão, a escala de reajuste social de Thomas Holmes e Richard Rahe é um instrumento útil na atenção primária à saúde. Tanto para o médico quanto os psicólogos, é importante conhecer as condições de vida de seus pacientes e como eles afetam sua saúde.

Referências

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Escala de estresse de reajuste social. Jornal de Pesquisa Psicossomática, onze(2), 213-218.
• Suarez Cuba, M. PARA. (2010). A importância da análise de eventos vitais estressantes na prática clínica. Revista Médica de La Paz, 16(2), 58-62.