A má depressão

Quando alguém sofre de depressão, as frases que costumamos ouvir são: "Não fique triste", "ousa, isso não é nada", "você não tem motivos para estar errado"... todos eles são frases de humor de boa vontade, mas seu efeito é nulo. Este artigo tem como objetivo abordar uma compreensão mais profunda da depressão, que não está mais em tantas teóricas, mas no nível experimental. Dessa forma, pretende mostrar que a depressão não é apenas para ficar triste. A má depressão faz parte de uma sociedade cada vez mais exigente, então É essencial uma compreensão de seu efeito sobre as pessoas.

Contente

• A má depressão: "Você não está triste"
• No fundo do poço
• Nossa mente: nosso aliado e pior inimigo
• A má depressão: sementes e paciência

A má depressão: "Você não está triste"

Estar deprimido nem sempre é uma escolha. A escolha não está querendo lutar e estagnar nesse estado de profunda tristeza e desesperança. No entanto, embora muitos pensem que a depressão é apenas para ficar triste, isso implica algo muito mais profundo. O conceito "profundo" define perfeitamente muitos dos estados emocionais que estão passando em estados depressivos. A tristeza é profunda, o desespero é profundo .. Aqueles que sofrem de depressão afirmam estar profundamente em um poço escuro.

Há um grande mal -entendido em torno deste distúrbio. Quem sofre disso não está ciente da descida emocional gradual que tem conseguido dentro, Até um dia você perceber que não tem encorajamento para fazer nada. É difícil para ele se levantar, ele é um grande esforço para trabalhar, caminhar, realizar o dever de casa. Começa a notar uma grande falta de apetite pelo que ele gostava antes. A Anhedonia nos assume e começamos a não apreciar o que gostamos, como esporte, vá ao cinema, ande com amigos.

No fundo do poço

A má depressão é confundida com um estado de tristeza que podemos controlar a qualquer momento. Há uma crença de que, com duas ou três cervejas e uma boa festa, todos os fins. No entanto, a depressão é muito mais poderosa. Enraizado dentro de nós, em nosso coração e em nossa alma e nos suga lentamente. Começamos a ver o futuro com pessimismo. Nós negligenciamos nossa imagem, "Por que cuidar?". Nós acordamos a casa sem rumo. Nós deitamos no sofá, depois na cama e novamente no sofá.

Tudo isso pode ser acompanhado por ataques de ansiedade. Deseoso desespero afirma que somos incapazes de controlar. Respirar agitação, opressão no peito, suor, choro ... tudo isso nos supera e Somos submetidos a um estado emocional do qual somos incapazes de levantar suas cabeças. Uma pedra enorme amarrada aos nossos pés nos impede de alcançar a superfície do mar e respirar calmamente.

Nossa mente: nosso aliado e pior inimigo

Apesar de todos os esforços que fazemos quando estamos deprimidos, parece que nada é útil. Nossa mente se torna nosso pior inimigo. Bombardo -nos com mensagens cheias de pessimismo e desespero: "Você nunca vai deixar isso", "não vale a pena continuar vivendo", "o que você quer lutar? não serve de nada"… O curioso sobre todas essas mensagens é que o levamos a você. Descobrimos que nossa própria mente é a que nos envenena com mensagens tão enfraquecentes e catastróficas que acreditamos neles de tal maneira que paramos de lutar.

Este é um dos pontos fundamentais que explicariam o fato de que aqueles com depressão são imunes a mensagens como: "Ousar". Seria como contar a alguém com febre: "Pare de ter febre". Tudo requer um processo. Em algumas pessoas, esse processo pode durar semanas, em outros meses e em outras mais tempo. A mente depressiva se tornou um rádio que emite mensagens automaticamente e qual delas o mais negativo.

É por isso que, tão importante começar a trabalhar o mais rápido possível com um profissional. A depressão pouco compreendida precisará de uma profunda intervenção para transformar a mente para o nosso melhor aliado. Da mesma maneira que nossos pensamentos se tornaram negativos, eles podem se tornar positivos. Neste ponto, é importante saber que a mudança não é instantânea. Devemos gastar tempo trabalhando. Embora não percebamos resultados óbvios nos primeiros dias, pouco a pouco, começaremos a notar melhor. Até que os fundamentos de um edifício sejam consolidados, ele não começa a subir sua altura.

A má depressão: sementes e paciência

Quando pedimos ajuda e começamos a trabalhar conosco, estamos começando a plantar sementes. No interior, temos sementes, por exemplo, de felicidade e infelicidade, raiva e paz, etc. Isso dependerá de nós quais sementes queremos regar. É importante saber que devemos ser pacientes. As sementes não florescem durante a noite. É necessário regá -los, pagar e dar todos os cuidados necessários. Desta forma, Se cuidarmos das sementes que estamos plantando, um dia o primeiro surto aparecerá.

Pensar que o processo de recuperação deve ser de um dia para outro, sem dúvida, será o mais contraproducente. Dessa forma, conseguimos apenas pressionar e impedir um processo de recuperação gradual. Se quisermos impor qualquer obrigação, será lutar e seguir em frente, mas tentaremos evitar a obrigação de querer ficar bem no momento. Todo processo requer tempo, paciência, esforço e perseverança. Portanto, é importante saber que nossa recuperação levará tempo, mas que, sem dúvida, valerá a pena.