A técnica da ecologia da vida, o que ela consiste em

O fim A ecologia refere -se à ciência responsável por estudar as relações dos seres vivos e seu habitat. Em geral, o ser humano interage constantemente com o mundo ao seu redor, o que gera resultados diferentes em diferentes áreas. Após essa conceitualização, Vicens Olivé Pibernat desenvolveu a técnica conhecida como 'Ecologia da vida'. Esta ferramenta permite a pessoa Visualize de uma maneira profunda da maneira que se relaciona com o mundo.

Em seguida, apresentarei em detalhes como uma pessoa pode aplicar a ecologia da vida e me beneficiar.

Contente

• Um projeto de vida
• Como aplicar a ecologia da vida?
  • Etapas para aplicar a ecologia da vida
• Como fazer uso da ecologia da minha vida?
  • Referências

Um projeto de vida

É impossível prever todo o nosso futuro, porque uma certa parte dele depende de circunstâncias fora de nós mesmos. No entanto, é importante entender que pelo menos boa parte do que vivemos é uma conseqüência de nossas ações. Nesse sentido, se apenas nos concentrarmos nos pontos da vida que não podemos controlar, acabaremos frustrados. Então, a capacidade de tomada de decisão e o planejamento de metas de médio e longo prazo se tornam fundamentais para enfrentar o futuro.

Voltando ao ponto anterior, se considerarmos que somos capazes de construir nosso futuro, devemos usar estratégias que nos permitam alcançar esse fim. Portanto, um projeto de vida pode ser um instrumento útil nessa tarefa.

O projeto da vida é definido como a orientação que uma pessoa dá ao seu futuro. Isso "dá coerência à existência e marca um estilo de atuação, nas relações, no caminho de ver eventos" (Arboccó, 2014).

O projeto da vida é realizado individualmente e personalizado, pois é único para cada pessoa. Para realizá -lo, a pessoa deve levar em consideração seus valores, crenças, interesses, desejos, prioridades. Portanto, um dos requisitos Para realizar um projeto de vida favorável, ele está passando por um processo de introspecção. Dessa forma, será possível desenhar objetivos de acordo com a nossa vocação se realmente tivermos uma identidade bem forjada.

Como aplicar a ecologia da vida?

No caminho do auto -conhecimento, existem diferentes ferramentas que permitem o indivíduo Faça uma observação detalhada de si mesmo. Entre eles, a ecologia da vida se destaca por se concentrar na aquisição de congruência e responsabilidade por quem o aplica.

A ecologia da vida foi criada por Vicens Olivé Pibernat, especialista em treinamento, e criado em seu livro 'NLP & Coaching: A Integrative Vision'. A ecologia da vida é caracterizada por ajudar a pessoa a explorar diferentes áreas ou mídias nas quais uma pessoa circula. Graças a isso, é um procedimento ecológico, porque Estude como a pessoa interage com seu ambiente.

Teste de ecologia da vida

Etapas para aplicar a ecologia da vida

O primeiro passo Para realizar esta técnica seria Anote quais são os aspectos mais significativos da sua vida. Por exemplo, você pode incluir espiritualidade, cuidados pessoais, finanças, trabalho, amizades, sexualidade e até hobbies. Em média, é recomendável que você contemplasse 15 a 20 áreas de existência que considera relevantes para avaliar.

Em segundo lugar, Quem executa a ecologia da vida terá que refletir sobre quais são seus valores pessoais. Isto é, terá que identificar quais são os princípios ou virtudes para os quais sua vida governa. Dessa maneira, o seguinte será vincular um desses princípios fundamentais a cada uma das áreas significativas acima. Assim, a área de amizade pode estar ligada à virtude da lealdade, ou a tranquilidade pode se conectar com o escopo da espiritualidade.

O terceiro passo corresponde a Realize pesos sobre a relevância de cada área em sua vida. Isso se refere ao fato de que nem todos os aspectos terão a mesma importância, porque talvez as finanças sejam muito mais primordiais do que os hobbies. Dessa forma, a avaliação de cada área é feita atribuindo um número de 1 a 3 a cada aspecto. Entender que o 1 corresponde ao menor valor e o 3 a maior importância.

Finalmente, o que seria subtrair Estabeleça um valor em relação ao seu estado atual e ao seu status desejado para cada área. Nesse caso, a ponderação varia entre 1 e 10. Se os cuidados pessoais são uma área que você deseja melhorar, mas você não fez muito esforço nisso, pode atribuir "2" ao seu estado atual e "9" ao seu estado desejado.

Como fazer uso da ecologia da minha vida?

Ao usar esta ferramenta com um programa automatizado, resultaremos em quais são as áreas que devemos aprimorar. Neste sentido, A ecologia da vida mede os níveis de congruência do indivíduo. Sendo que, Se uma área da vida é muito importante, deve ser a mais aprimorada. Por outro lado, também Ajuda a avaliar quais são as áreas de maior satisfação e auto -realização.

Em geral, a ecologia da vida é um excelente exercício de observação e análise sobre a identidade e o alcance dos objetivos.

A partir desses resultados, é possível levantar objetivos para melhorar as áreas mais relevantes, ou mesmo os de maior congruência. A longo prazo, a ecologia da vida é um bom ponto de referência se o que é desejado é Draw A Life Project.

Deve -se notar que Esses aspectos não precisam permanecer estáticos com o tempo. Portanto, é aconselhável realizar a ecologia da vida de tempos em tempos para avaliar constantemente o progresso. Tornar a ecologia da vida um hábito de repetir algumas vezes no ano, permitirá comparar os avanços em cada área. Além disso, ajudará a repensar se alguma das áreas ou valores exigir modificação.

Referências

• Arboccó, M. (2014). A importância do projeto da vida. Gazette oficial El Peruano, P. 12 de dezembro de 27, 2014
• Olivé, v. (2016). Quem sou. Recuperado de: https: // vicensolive.com/who-i am/
• Sutton, Harmon, N.(1994). Fundamentos da ecologia. Editores de Limusa Noriega, México-España-Venezuela-Colômbia.
• Olivé, v. (2010). PNL e treinamento: uma visão integrativa.
• Foto: Foto de Samantha Garrote em Pexels