As parasomnias, o que são

As parasomnias são Distúrbios clínicos associados a episódios ou fenômenos que ocorrem em diferentes estágios do sono, Eles geralmente são comuns durante a primeira infância; no DSM-V, são classificados dentro de distúrbios da vigilia do sono, estão associados à presença de comportamentos anômalos durante as fases do sono, alguns especificamente nas transições de cada fase, geralmente são classificadas de acordo com Sua manifestação, que pode ser: quando você acordar, dorme ou durante a fase Rem. Esses distúrbios dos sonhos Eles geralmente são acompanhados por mudanças fisiológicas, como ativação cardiovascular ou muscular, Portanto, ao longo da história, eles foram sujeitos a mitos.

Contente

• Tipos de distúrbios de despertar do sono sem rem no rem
  • Sonambulismo
  • Pesadelos
  • Poesia sinistra do sonhão: transtorno do pesadelo
• Outras 9 parasomnias
  • Transtorno do comportamento REM
  • Somniloquios
  • Bruxismo
  • Night Enurese
  • Sexsomnia
  • Cólicas noturnas
  • Jactacio Night Capitis ou movimento periódico rítmico
  • Transtorno do comportamento do sono REM
  • Paralisia do sono
• Quando você precisa ir a um profissional
• Tratamento das parasomnias
  • O que acontece quando esses recursos não são suficientes para a pessoa conciliar um sonho de reparo?
  • Melatonina: bons sonhos nos braços de Morfeu
• 8 dicas para melhorar sua higiene do sono
  • Referências eletrônicas
  • Outras referências

Tipos de distúrbios de despertar do sono sem rem no rem

É sobre Episódios recorrentes para despertar sono incompleto, Eles geralmente ocorrem durante o primeiro terço do período principal de sono, aproximadamente quando duas horas depois de adormecer, podem ser acompanhados por:

Sonambulismo

Speavering é caracterizado por eventos em que o paciente está dormindo, sobe e caminha com alguma frequência. Durante esses episódios, o indivíduo geralmente tem a aparência fixa e em branco; Os sujeitos "parecem estar em transe", porque geralmente são insensíveis aos esforços de outras pessoas para se comunicar com ele, eles podem acordar com dificuldade e é sugerido que isso seja feito com o cuidado sugerido.

"Meia -noite descansando, noctámbulo é que ele parece caminhar, com o declínio de sua alma, está voando .. ”Alejandro Méndez Romero

É mais comum o desenvolvimento durante a infância, com maior recorrência entre 4 e 6-8 anos de idade, geralmente desaparece espontaneamente na adolescência ou na juventude; Apresenta -o entre um e 15% da população em geral, há 45% de chance de que uma criança seja um sono se os pais fossem e se os dois pais foram, então há uma probabilidade de 60% de que seu filho manifesta essa parasomnia.

Pesadelos

O Pesadelos ou ataques autonômicos graves, Eles são caracterizados por episódios recorrentes de aumentar repentinamente com o terror, geralmente começam com gritos de pânico, a pessoa que os sofre, pode apresentar rigidez muscular, ter olhos abertos e pupilas muito extensas, além de comportamento manifesto e distúrbio errante, então que geralmente Preocupe -se aqueles que coabitam com eles, por alguma lesão ou queda que possa ser causada ... Possivelmente, eles podem colocar um bom susto à pessoa que está dormindo perto daquele que sofre com essa parasomnia. Nas crianças, é frequentemente.

Neste tipo de parasomnia, existe Insensibilidade em relação aos esforços de outras pessoas para confortar o indivíduo durante os episódios. Em geral, a amnésia de episódios está presente, eles geralmente não se lembram de sonhos ou memória é mínima. Eles ocorrem na passagem de uma fase do sono para outra: REM (movimentos rápidos dos olhos, por sua sigla em inglês) para a fase não -REM.

Durante cada episódio de sonambulismo ou de terror noturno, Existem sinais de alertas autônomos, como: sudorese, midríase, taquicardia e taquipnea, além de medo intenso e angústia.  Episódios de parasomnias podem causar desconforto ou deterioração clinicamente significativa no social, trabalho ou outras áreas importantes do funcionamento, como cognitivo, especialmente quando persistem por longos períodos de tempo.

A escassez de sono pode fazer com que qualquer um de nossos sistemas comece a falhar, principalmente aquele que controla outros: o sistema nervoso, causando em alguns casos a falta de regulação emocional. O sistema imunológico também pode enfraquecer pelo mesmo motivo, porque durante o sono, o corpo desempenha funções importantes. Em crianças e adolescentes, é essencial que as estratégias necessárias sejam estabelecidas para ter um A higiene ideal do sono, uma vez que o hormônio do crescimento também é secretado enquanto dorme; O sono favorece o desenvolvimento muscular e o tecido adiposo queimado ou "gordura extra" no corpo, outro motivo para deitar na cama mais cedo e "deixe -se cair nos braços de Morfeu".

Poesia sinistra do sonhão: transtorno do pesadelo

Já tivemos um sonho ruim ou, como geralmente os chamamos, pesadelos, eles cumprem uma função fisiológica e não são considerados patológicos, esses sonhos angustiantes são frequentes na infância, geralmente começam entre 3 e 6 anos de idade, mas o que é o diferença entre um pesadelo e transtorno de pesadelo? A condição clínica inclui extremamente disfórica ou Não agradável, Geralmente eles incluem ameaças contra a segurança ou a integridade física do assunto, o paciente pode se lembrar de grandes fragmentos do sonho, pode ser orientado no tempo e no espaço ao despertar, essa alteração do sono pode causar desconforto significativo, deterioração no social, trabalho, trabalho, acadêmico e outras esferas nas quais o assunto se desenvolve. Sua etiologia também se deve a várias causas, elas estão associadas a certos conflitos não resolvidos, ansiedade acumulada ou memórias de dor, entre outros, como no caso de vítimas de transtorno de estresse pós -traumático (PTSP), onde as pessoas podem sofrer altos níveis de ansiedade até que Eles atingem a angústia e pânico.

Deve ser especificado se for:

1. Afiado: Quando a duração dos pesadelos é um mês ou menos.
2. Subagudo: A duração do período de pesadelo é superior a um mês, mas menos de seis meses.
3. Persistente: Quando a duração dos pesadelos é igual ou superior a seis meses. A gravidade pode ser classificada pela frequência com pesadelos:
4. Leve: Em média, menos de um evento por semana.
5. Moderado: Embora eles não aconteçam diariamente, um ou mais episódios ocorrem por semana.
6. Sério: Pesadelos ocorrem todas as noites.

Outras 9 parasomnias

Transtorno do comportamento REM

Eles são como pequenos "despertares" que ocorrem durante o sono REM, podem ser apresentados como episódios repetidos, geralmente são associados a comportamentos motores complexos e vocalização, esses eventos causam desconforto significativo no paciente.

Somniloquios

Nesta parasomnia, a pessoa geralmente fala ou verbaliza "alguma coisa" quando está dormindo, embora às vezes não possa ser entendido muito bem, sua causa pode ser devido ao estresse ou herança: 30-50% dos casos.

Bruxismo

A pessoa que dorme involuntariamente tritura dos dentes pode ser corrigida para que o desgaste não seja gerado nos dentes, principalmente partes molares; As estratégias propostas pela terapia cognitivo-comportamental demonstraram ser eficazes em modificar.

Night Enurese

É caracterizado que o sujeito apresenta transmissão de urina repetida, que ocorre involuntariamente durante a noite, quando são crianças por volta de 5 anos e que, devido à idade, devem controlar seus esfíncters, é importante prestar atenção porque o problema inurético pode ter seus seus Causa ou relação com problemas neurológicos, fisiológicos ou anatômicos. Também pode ser até algo tão simples de resolver, que pode ser modificado após diretrizes de aprendizado simples que um psicólogo pode dar a você, fazendo psicoeducação para promover a higiene do sono e até mesmo A pessoa pode ser programada em níveis profundos de consciência para corrigir esse comportamento, conforme usado nas técnicas de hipnose e sugestão.

Sexsomnia

Quando vinculado a alguns parasomnia, há um comportamento sexual relacionado ao sono, é chamado de sexsomnia.

Cólicas noturnas

Eles têm uma prevalência na alta população: 15% da população sofre deles, é uma sensação dolorosa nos músculos, que geralmente pode ser o pé, a perna, os grupos da coxa e da família podem afetar outros músculos.

Jactacio Night Capitis ou movimento periódico rítmico

Nesses movimentos estereotipados, diferentes áreas do corpo geralmente estão envolvidas, ele começa antes do sono e é mantido durante as primeiras fases do sono leve, elas são comuns entre os neonatos e durante os primeiros anos de vida. Foi observado que pode persistir ao longo do tempo em pessoas com transtorno de espectro autista (TEA) ou com algum tipo de déficit cognitivo.

Transtorno do comportamento do sono REM

Ele Transtorno do comportamento do sono R-BD (Transtorno rápido do comportamento dos movimentos oculares-sono, é também conhecido como Onirismo qualquer Parasomnias motoras em REM, É caracterizado por episódios de uma breve duração ou por vários minutos, é acompanhado pelo aumento de: tônus ​​muscular, movimento e vocalizações no sono REM, geralmente gera um comportamento involuntário anormal, como mover -se na cama, chutar e andar ... às vezes pode Envolva comportamentos agressivos ou violentos, o que pode causar ferimentos a outros ou se machucar.

Paralisia do sono

Paralisia do sono, eles estão experimentando entre 40 e 50% das pessoas que não têm outro distúrbio do sono, Também é chamado de forma predial qualquer Hipnagógico, são Episódios onde o incapacidade de se mover voluntariamente nas fases do sono, Quando a pessoa começa a adormecer ou quando vai acordar ... alguns dizem, o que é "Quando os mortos são escalados”, Precisamente por causa dessa paralisia representativa muscular, a incapacidade angustiante de verbalizar alguma palavra ou, em qualquer caso causado pelo Dissociação entre mecanismos que produzem mor (Movimentos rápidos dos olhos) e aqueles que o mantêm em vigília. Então, se algo assim acontece com você novamente: que o pânico não vai! Lembre -se de que eles são apenas episódios curtos e paralisia, e a incapacidade de verbalizar em breve acontecerá e "é a tia falecida que veio puxar seus pés".

Quando você precisa ir a um profissional

A etiologia das parasomnias é geralmente multifatorial, deve ser dada atenção especial quando houver persistência por longos períodos de tempo e isso causa grande desconforto ou disfunção no paciente, o paciente, o Os distúrbios do sono podem se tornar uma condição psiquiátrica ou neurológica, Portanto, é necessário atender a essa importante necessidade do seu corpo e de sua mente.

A "remissão" das parasomnias pode ser espontânea de acordo com a criança ou a pessoa continua com seu desenvolvimento. No entanto, deve -se procurar tratamento quando houver persistência desses episódios e, especialmente, quando o pequeno ou a pessoa, eles são afetados em uma das esferas em que se desenvolvem por causa desses sonhos de sono, uma vez que as pessoas que sofrem de parasomnias, muitas vezes Tenha a sensação de "não ter descansado o suficiente", isso, com o tempo, pode produzir: fadiga, bem como uma diminuição no desempenho de algumas funções cognitivas, Alguns começam a ser afetados nos acadêmicos, o trabalho, é necessário pensar em fazer tratamento quando há uma falta de regulamentação emocional, porque quando esses fenômenos impedem a pessoa de ter um sonho de reparo, é mais viável que o indivíduo possa começar para disfunção em alguma área, seja do seu corpo, mente ou em seu ambiente.

Tratamento das parasomnias

Lembre -se de que o sono é uma das necessidades humanas básicas, então é importante! Existem tratamentos ortodoxos clássicos, experiência clínica e vários resultados da pesquisa mostram que algumas técnicas não invasivas também podem ajudar a induzir e manter um sonho de reparo, sem que os pacientes sejam afetados pelos efeitos colaterais dos medicamentos para reconciliar o sono e sem gerar dependências.

Quais são algumas opções de tratamento que podem funcionar para melhorar a qualidade do sono? Existem poderosas técnicas de programação ou sugestão, que podem ser realizadas no nível alfa ou em alguns níveis mais profundos de consciência, como beta, gama, delta e teta, a terapia de campos magnéticos pressionados, biofeedback, relaxamento e técnicas de meditação, entre muitos outros. Da mesma forma, a terapia cognitivo -comportamental demonstrou ser altamente eficaz, tudo acima pode ajudar a pessoa a ter uma higiene do sono melhor.

O que acontece quando esses recursos não são suficientes para a pessoa conciliar um sonho de reparo?

É necessário ir ao médico, se você não quiser tomar drogas tradicionais para tratar o sonho com seus respectivos efeitos colaterais, você pode pedir ao seu médico outras alternativas: Medicina Biorregenerativa, fornece outras opções, como HOMOTOXICOLOGIA Tratar alguns distúrbios clínicos do sono, contribuindo para regular os sistemas que possibilitam que seu corpo funcione corretamente.

Melatonina: bons sonhos nos braços de Morfeu

Na maioria dos casos, em adultos, o uso de melatonina pode ser indicado, o que provou ser Eficaz como indutor e estabilizador do sono, ajustando nosso relógio biológico naturalmente, Então, mesmo os viajantes que sofrem de Jet lag Para a incompatibilidade de horários, eles podem se beneficiar do uso. Nos casos de uso pediátrico, a melatonina também pode ser uma boa opção, embora muito cuidado também deva ser tomado apenas sob indicação e monitoramento médico, pois deve ter suas indicações adequadas e contra -indicações, de acordo com muitos critérios que eles levam em conta médicos, bem como a interação e a sinergia de medicação.

Você acha que seu corpo não descansa o necessário? Sem importação da sua idade, se você teve problemas para conciliar o sonho por um tempo e sente que isso está afetando você em certo sentido, é bom que você siga o chamado do seu corpo para os braços de Morpheus, Você pode precisar de um indutor de sono, Somente um médico pode fazer essas recomendações, embora a melatonina tenha sido eficaz no tratamento de várias condições, como:

• Insônia, mesmo isso causado por medicamentos do tipo de betabloqueadores.
• Síndrome de fase de sono sono (DSRS)
• Epilepsia
• Enxaquecas e outros tipos de dores de cabeça ou dores de cabeça
• Fadiga crônica
• No caso de abstinência para uso ou abuso de substâncias, pode ajudar a induzir o sono gradualmente sem seu uso, gerando outra dependência do paciente afetado, como os benzodiazepínicos, que muitos recomendam.

8 dicas para melhorar sua higiene do sono

1. Evite refeições "muito pesadas" ou que requerem muita energia para digestão, pelo menos 4 horas antes de ir para a cama.
2. Pratique a atividade física sugerida pelo seu médico pelo menos 5 vezes por semana por pelo menos 30 minutos.
3. Consumir ômega-3 e triptofano.
4. Consumo de melatonina sob prescrição médica e monitoramento, ajuda a regular os ciclos do sono.
5. Evite o uso de telas à noite perto do tempo que você vai para a cama, porque é altamente para o cérebro, você pode optar por alguma outra atividade, como ler em um livro de pasta: seus olhos e seu cérebro agradecerão!
6. Estabelece Rituais para antes de dormir, Depois de um tempo para praticá -los com determinação, os programas e no final podem ser instalados, Eles podem ser como um indutor do sono, preparando a mente e o corpo para descansar e dormir.
7. Tente ir para a cama uma hora antes do habitual, isso ajudará você a adicionar qualidade à sua vida e acordar com mais energia pela manhã.
8. Pratique os exercícios de respiração e relaxamento.

Existe algum desconforto emocional, aflição ou condição física em você que vira seu descanso e seus sonhos? Não espere mais e procure ajuda profissional: seu corpo, sua mente e seus relacionamentos humanos podem ser diminuídos na ausência dele.

Referências eletrônicas

• https: // institutodelsueno.Cl/parasomnias/
• https: // vivientosanos.com/melatonina-efeitos-secundários/

Outras referências

• American Psychiatric Association (2014). Guia de consulta de critérios DSM-5. Washington, d.C./Londres, Inglaterra. Editorial: Panamericana.
• Espinar J. 1998) distúrbios de alerta e parasomnias da transição de vigília-sono. Rev Neurol.: 469-72.