Os benefícios do mel para a mente e o corpo

Querida, aquele delicioso néctar que as abelhas fabricadas é uma substância incrivelmente benéfica. Esta mistura de açúcar, enzimas, minerais, vitaminas e aminoácidos é muito diferente de qualquer outro adoçante do planeta. Vamos ver por que.

Contente

• Propriedades do mel
• Benefícios de mel para o corpo
  • 1. Encha -nos de energia
  • 2. Tratar feridas e queimaduras
  • 3. Tosse calma
  • 4. Alivia as alergias
  • 5. Caspa
  • 6. Ajude a aliviar o herpes
• Benefícios de mel para a mente
  • 1. Aumente a memória
  • 2. Ajude a dormir melhor

Propriedades do mel

Existem documentos que descrevem como já Os gregos, os romanos e os egípcios usaram as propriedades curativas do mel. Embora outros animais (além dos humanos) se beneficiem de suas qualidades e seu delicioso sabor para muito mais, como ursos, tecidos e outros.

As pessoas têm consumindo mel por seu sabor, além de usá -lo para seus propriedades antibacterianas e antifúngicas Desde os tempos antigos. De fato, mesmo na Bíblia, é coletado como o rei Salomão disse: "Meu filho, coma mel, porque é bom".

O mel é sem dúvida um produto antigo que ganhou o coração de muitos ao longo do tempo.

O mel é doce porque é rico em frutose; portanto, embora deva ser consumido com moderação, é muito mais benéfico do que qualquer outro açúcar refinado.

Em sua composição básica, uma colher de sopa de mel contém aproximadamente 64 calorias e não tem gordura ou colesterol. Inclui vitaminas, traços enzimáticos, aminoácidos e minerais, como cálcio, ferro, cloro de sódio, magnésio, fosfato e potássio.

Devido à sua inclinação para o nível de pH ácido (3.2 a 4.5), Ajuda a reduzir o crescimento de bactérias e possui propriedades antioxidantes Eles nos ajudam a eliminar alguns radicais livres.

Talvez seja um dos melhores edulcorantes do planeta!

Benefícios de mel para o corpo

1. Encha -nos de energia

Como já sabemos O mel é uma excelente fonte de energia totalmente natural, Com apenas 17 gramas de carboidratos por colher de sopa. Este açúcar natural não ajustado (frutose e glicose) penetra diretamente na corrente sanguínea e pode nos fornecer energia rapidamente. O aumento do açúcar no sangue atua como uma fonte de energia de curto prazo, mas também Fornece forças para resistir ao esforço físico de longo prazo. E como sabemos, se nos sentirmos bem fisicamente, também o fazemos mentalmente, ambos os fatores andam de mãos dadas.

2. Tratar feridas e queimaduras

O mel é a Antibiótico natural que pode agir interna e externamente. De fato, o mel foi usado como tratamento contra infecções por muitos anos até a invenção da penicilina no início do século XX.

O motivo é que o mel libera peróxido de hidrogênio através de um processo enzimático, o que explica suas qualidades anti -sépticas gerais. Pode ser usado como tratamento convencional para feridas e queimaduras, pois favorece a desinfecção de feridas e feridas das principais espécies de bactérias, como Staphylococcus aureus resistente à meticilina (SARM). Em um estudo publicado no British Journal of Surgery em 2005, ele mostrou que a maioria dos pacientes que sofriam de lesões e úlceras nas pernas apresentaram uma melhoria notável após receber aplicações de mel tópicas.

3. Tosse calma

O mel é usado como uma cura natural para o frio. A Organização Mundial da Saúde (OMS) lista o mel como um demulcente, que é uma substância que alivia a irritação da boca ou garganta ao formar um filme de proteção.

Estudos mostram que o mel funciona, bem como dextrometorfano, um ingrediente comum em medicamentos para tosse, acalmar as dificuldades relacionadas ao sono devido a infecções do trato respiratório superior em crianças em crianças. Assim, uma tosse persistente que não desaparece, pode ser remediada com algumas colheres de chá de mel, de acordo com um estudo de 2012 publicado na revista Pediatrics. Ele explica como as crianças entre 1 e 5 anos de idade com vida noturna devido a resfriados, tossiram com menos frequência quando receberam duas colheres de chá de mel 30 minutos antes de dormir.

A consistência espessa do fluido de ouro ajuda a cobrir a garganta, também acredita -se que o sabor doce desencadeia que as extremidades nervosas protegem a garganta da tosse incessante.

4. Alivia as alergias

Os efeitos anti -inflamatórios do mel e sua capacidade de acalmar a tosse levaram à crença de que também pode reduzir os sintomas de alergias sazonais. Embora não haja estudos clínicos que provam sua eficácia, acredita -se que o mel atua como uma "vacina natural". O mel contém esporos de pólen coletados por abelhas de plantas locais, então com Seu consumo introduz uma pequena quantidade de alérgenos no corpo. Teoricamente, isso pode Ative nosso sistema imunológico E com o tempo você pode acumular sua imunidade natural contra ele.

A recomendação usual é tomar aproximadamente uma colher de chá de mel produzido localmente um dia, começando alguns meses antes da temporada de pólen, para permitir que nosso sistema gerasse imunidade. E a chave aqui é local.

Isso só funciona se consumirmos o mel de pólen de plantas locais às quais podemos ser alérgicos. Outra parte mel simplesmente não funcionará. Embora a pesquisa sobre isso mostre resultados contraditórios, um estudo constatou que, durante a temporada de pólen de bétula, em comparação com o grupo controle, os pacientes que usaram o mel de pólen de bétula experimentaram:

• Redução de 60% nos sintomas
• Dias assintomáticos duplos
• 70% menos dias com sintomas graves
• Uma diminuição de 50% no uso de anti -histamínicos

Curiosamente, houve poucas diferenças entre os dois grupos de mel (aqueles que levaram o mel de outros tipos versus aqueles que levaram mel contendo pólen de bétula). No entanto, o grupo de mel de pólen de bétula usou menos histaminas do que aqueles consumidos por outro tipo de mel. Os autores concluíram que "os pacientes que consumiram o mel de pólen de bétula pré-estacionalmente tinham um controle significativamente melhor de seus sintomas do que aqueles com medicação convencional e tinham um controle marginalmente melhor em comparação com os do mel regular. Os resultados devem ser considerados preliminares, mas indicam que o mel de pólen de bétula poderia servir como uma terapia complementar para alergia ao pólen de bétula ".

5. Caspa

Mel diluído com um pouco de água morna parece melhorar significativamente a dermatite seborréica, que é um afeto no couro cabeludo que causa caspa e coceira.

Un estudio de 2001 publicado en el European Journal of Medical Research encontró que la aplicación de miel diluida con un 10% de agua tibia en las áreas problemáticas y dejarla en contacto durante tres horas antes del enjuague, provocaba un alivio del sarpullido y no aumentaba en uma semana. Lesões cutâneas curadas em duas semanas e os pacientes até mostraram melhora na perda de cabelo. Os pacientes não caíram mesmo após seis meses de uso.

6. Ajude a aliviar o herpes

O mel pode ajudar a reduzir os sintomas do herpes para os seguintes benefícios em nível tópico:

• Extraia o fluido da ferida.
• O alto teor de açúcar reduz ou mesmo suprime o crescimento de microorganismos.
• As abelhas dos trabalhadores secretam uma enzima (oxidase glicose) no néctar, que libera baixos níveis de peróxido de hidrogênio quando o mel entra em contato com a ferida, limpando a ferida.

Se você sofre de surtos de herpes, tente usar mel para ver se você recebe algum alívio e se as feridas curam mais rápido.

O mel pode ser um agente de cura seguro e econômico que indubita.

Benefícios de mel para a mente

1. Aumente a memória

O mel contém antioxidantes que podem ajudar a evitar danos e perda neuronal no cérebro. Um estudo publicado na menopausa em 2011 descobriu que uma colher de sopa diária de mel pode estimular a memória das mulheres na pós -menopausa, O que serve como uma terapia alternativa para manter o declínio intelectual relacionado aos hormônios afastados.

Adicionar uma colher de chá de mel a uma xícara de chá todos os dias é uma maneira fácil e refrescante de atrasar o envelhecimento neuronal.

O mel também ajuda o cérebro a absorver cálcio, o que, por sua vez, ajuda a manter a memória.

Cuidar do seu cérebro através do consumo de nutrição adequada pode diminuir nossas possibilidades de sofrer demência no futuro.

2. Ajude a dormir melhor

Os componentes do mel também o tornam um ótimo aliado do sistema nervoso, já que Eles têm poder calmante e favorecem o sonho de reparo.

O mel pode ser muito útil durante as noites de insônia. Como o açúcar, o mel tem o poder de causar um Aumento da insulina e liberação de serotonina, Um neurotransmissor que melhora o humor e o bem emocional -ser. Posteriormente, o corpo converte serotonina em melatonina, um composto químico que regula a duração e a qualidade do sono.

Além disso, o mel também contém vários aminoácidos, incluindo o triptofano que é comumente associado ao nosso nível de felicidade. Assim, o Typtofano do mel passa para o nosso cérebro, onde se torna novamente serotonina e depois melatonina, que é o hormônio é responsável por regular os ciclos de sono e vigília.