Os melhores livros para trabalhar emoções

A inteligência emocional desempenha um papel fundamental na vida cotidiana, porque ajuda a controlar de uma maneira assertiva aquelas emoções que devemos constantemente lidar. Embora todos enfrentem em algum momento de raiva, raiva, alegria ou tristeza, às vezes é muito difícil interpretar e efetivamente controlar o que sentimos. Felizmente, ao longo da história, grandes autores como Daniel Goleman ou James Clear refletiram suas reflexões e contribuições em diferentes livros ideais para aprender sobre inteligência emocional, independentemente da idade que você tem.

¿Você está procurando um bom livro para aprender a trabalhar emoções? Neste artigo de psicologia-linha que recomendamos Os melhores livros para trabalhar emoções E te conheço melhor. Prepare -se para descobrir novos caminhos para o crescimento emocional.

1. Livros para trabalhar emoções em adultos
2. Livros para trabalhar emoções em adolescentes
3. Livros para trabalhar emoções em crianças

Livros para trabalhar emoções em adultos

Nesta seção, você descobrirá alguns tesouros literários que o convidarão a refletir, explorar e curar suas emoções de uma maneira profunda e enriquecedora. Desde inspirador histórias e narrativas emocionantes a guias práticos escritos por especialistas, esses livros para trabalhar emoções em adultos o acompanharão em uma descoberta auto -descoberta e auto -cuidados. ¿Nós começamos?

1. Hábitos atômicos: pequenas mudanças, resultados extraordinários

James Clear oferece um trabalho fascinante muito fácil de ler que deixa claro que Os pequenos hábitos são os que fazem a diferença Quando queremos uma mudança transcendental em nossas vidas.

«Hábitos atômicos: pequenas mudanças, resultados extraordinários» é um livro prático e completo que oferece um quadro ideal para criar bons hábitos e quebrar aqueles que subtraem a energia vital. Além disso, está cheio de Dicas úteis e exemplos inspiradores, Então é o livro perfeito para você se você quer melhorar sua vida.

2. Domine suas emoções

¿Você quer aprender a dominar suas emoções de uma vez por todas? "Domine suas emoções", escrito por Thibaut Meurisse, é um tipo de manual de instruções escrito em um compreensível e fácil de entender que ele o guiará passo a passo lidar com as emoções negativas que o impedem de seguir em frente Para alcançar seus próprios objetivos.

Este é um livro muito interessante cheio de dicas e instruções eficazes Para aprender a reprogramar os pensamentos. O principal objetivo deste trabalho é que você entende o poder de sua mente no controle emocional e todos os benefícios que você obtém através desse controle para o seu bem físico e mental -sendo.

3. Pasta de trabalho de pensamentos negativos

Dá vida. Clark nos deixa um livro excepcional que o ajudará a aprender a gerenciar os pensamentos negativos que roubam sua tranquilidade. Neste livro, o renomado psicólogo e especialista no campo da terapia cognitiva David a. Clark fornece ferramentas e exercícios práticos para Examine e modifique pensamentos negativos recorrentes Isso pode afetar nossa saúde mental e emocional.

A pasta de trabalho está estruturada na forma de Exercícios e questionários que ajudam os leitores a identificar seus padrões de pensamento negativo e abordá -los construtivamente. Através de exemplos e estratégias da vida real baseados na terapia cognitiva, o autor mostra como desafiar e substituir esses pensamentos negativos por mais realistas e positivos.

Sem dúvida, este é um excelente livro para trabalhar emoções e isso é perfeito para quem sofre de algum distúrbio emocional, como ansiedade, estresse ou depressão.

4. Trabalhar com emoções em psicoterapia

«Trabalho com emoções em psicoterapia», por Leslie s. Greenberg e Sandra C. Paivio, é um dos livros mais recomendados para controle emocional, pois é escrito com base em evidências e sua leitura o pega do início ao fim.

Neste trabalho, os autores apresentam um Perspectiva terapêutica centrada em emoções, destacando sua relevância no entendimento e abordagem dos problemas psicológicos. Além disso, é um texto em que é explorado como as emoções influenciam nossa experiência e como elas podem ser processadas em um contexto terapêutico.

É um livro que fornece uma base teórica sólida e uma série de técnicas e estratégias práticas Para trabalhar com emoções sobre psicoterapia, foca na ideia de que emoções, incluindo aquelas que podem parecer desafiadoras ou difíceis, são essenciais para o crescimento pessoal por meio de um modelo de trabalho inovador no campo terapêutico.

5. Mandalas para trabalhar suas emoções

O Dome Publishing House apresenta um livro muito atraente com mais de 300 projetos de mandala para trabalhar com tranquilidade cada uma de suas emoções. É um trabalho que procura ensinar a você a importância de abraçar e entender todas as emoções Para seu crescimento pessoal.

Portanto, o trabalho se concentra em que tudo o que sentimos é positivo ou negativo, faz parte da própria vida e que não podemos fugir dela, mas que devemos viver com nossas emoções e sentimentos, mas lidando com eles com assertividade.

Livros para trabalhar emoções em adolescentes

Um dos estágios mais complexos no desenvolvimento do ser humano é a adolescência, pois está cheia de mudanças emocionais de grande importância e que, se elas não estiverem lidando assertivamente, podem derivar em traumas ou frustrações. Em seguida, deixamos você uma compilação dos melhores livros para trabalhar emoções em adolescentes:

1. Eu também

Karina m. Soto, Mayte F. Tepichin e Toño García se reúnem para entregar este livro que é ideal para ajudar os adolescentes a entender as mudanças hormonais, físicas e emocionais que devem enfrentar durante o estágio da adolescência.

É um compêndio de Anedotas, conselhos e exemplos de situações Isso ajuda a expor as mudanças que todas as pessoas atravessam sua passagem pela puberdade, enquanto os autores explicam que, como todos os estágios, as emoções negativas que experimentam para essas transformações, elas também acontecerão e tudo ficará bem.

Se você quer um livro simples, sem conceitos técnicos, divertido e isso consegue se conectar com jovens leitores, este é o texto que recomendamos. Embora primeiro pareça se concentrar em um público feminino, também é um trabalho perfeito para todas as crianças que estão confusas por A adolescência muda. ¡Certamente eles vão amar!

2. Uma mochila para o universo

Este livro de Elsa Punset consegue conectar o leitor de suas primeiras páginas. É uma história muito bem relacionada à qual as emoções do passado se entrelaçam com as do presente para colocar o leitor no contexto de que tudo na vida está mudando está se desenrolando.

Através de 21 questões transcendentais, o autor levanta o situações que o ajudarão a avançar em sua vida Através das melhores decisões baseadas no controle emocional. Por esse motivo, "uma mochila para o universo" é um livro essencial para quem quiser aprender mais sobre suas próprias emoções e as melhores estratégias para saber como gerenciá -las.

3. O espírito do último verão

Se o livro anterior é fascinante, "O Espírito do último verão", de Susana Vallejo Chavarino, também é um dos livros clássicos para trabalhar emoções em adolescentes. Este trabalho apresenta a história de um jovem que retorna aos lugares de seu passado que ele anseia em suas horas de vigília.

É um texto que reflete A busca por um tesouro que é o interior De cada um de nós, então a história tem um final inesperado e cheio de magia para os leitores.

4. Inteligência emocional 2.0

Este livro de Travis Bradberry e Jean Greaves inclui Sessenta -propostas bem -estruturadas que os autores representam para que você tenha a capacidade de auto -gerenciar sua própria consciência social, bem como seus relacionamentos interpessoais e a maneira como você se trata/a.

Com inteligência emocional 2.0 Você também aprenderá a conhecer seu coeficiente emocional. Dessa maneira, você pode tirar proveito de cada um dos conselhos dados pelos autores deste maravilhoso trabalho literário com maior efeito.

5. Invisível

¿Quem não queria ser invisível? Ainda mais na adolescência. Não podemos deixar de fora desta lista para o livro "invisível" do escritor Eloy Moreno, que conta a história de Um menino que sonha em ser invisível Para enfrentar os monstros dentro. Através do trabalho, o personagem principal viaja através de uma série de eventos que o ajudam a alcançar uma transformação espiritual e emocional.

É um livro de leitura fácil e com um enredo impecável, Isso leva você pela mão para uma história de crescimento pessoal e emocional que o levará completamente.

Livros para trabalhar emoções em crianças

Trabalhar a inteligência emocional em crianças pode ser algo complicado porque elas têm dificuldade em expressar o que sentem. No entanto, lendo histórias, histórias, fábulas ou anedotas, você pode ajudá -lo a adquirir as habilidades cognitivas necessárias para controle emocional. Cada página desses livros permitirá que eles mergulhem em emoções, aprendam lições importantes sobre empatia e encontrem ferramentas para expressar e gerenciar seus sentimentos.

1. O monstro colorido

Sem dúvida, este é um dos livros para trabalhar mais Fresco, adorável e engraçado, Então é ideal para meninos e meninas. «O monstro das cores» de Anna cheia de Serra apresenta as diferentes emoções que os pequenos enfrentam diariamente, mas as associam com maestria às diferentes cores para que possam identificá -las melhor.

À medida que o livro se desenvolve, o monstro experimenta cores diferentes e cada uma delas representa uma emoção particular. O livro não apenas procura ensinar as crianças a reconhecer e gerenciar suas próprias emoções, mas também para Empatia e compreensão encorajam de emoções dos demais. Além disso, use ilustrações coloridas e lúdicas para criar um ambiente amigável que convida os leitores mais jovens a se conectarem com emoções de uma maneira divertida e divertida.

2. Esse é o meu coração

"This Is My Heart" é um trabalho escrito por Jo Witek e ilustrado por Christine Roussey, na qual é proposto que o coração seja um lugar onde as pessoas experimentem emoções diferentes que devem ser aceitas e aprendendo a reconhecer.

Como é um livro muito atraente, é Recomendado para meninos e meninas de três anos. Seu autor descreve as emoções através das cores e das diferentes maneiras pelas quais cada uma delas pode ser sentida quando entrar no seu coração. Se você quer um livro fresco e divertido para trabalhar emoções em crianças, esta é uma das nossas principais recomendações.

3. ¿O que eu preciso quando ficar com raiva?

¿Você precisa de um livro para ajudar seu filho ou filha a enfrentar suas emoções sem perder o controle? «¿O que eu preciso quando ficar com raiva?», Escrito por Tania García, será muito útil para você. É um livro amigável e divertido, que visa pais e mães a aprender a acompanhar seus filhos em seu processo de evolução emocional, entendendo que expressões como birras não são um mau comportamento, mas são expressões de emoções.

Uma vez que esse conceito é concebido, pais, mães, cuidadores e tutores podem Ajude as crianças a controlar as emoções e expressá -los assertivamente e com base nos valores. Portanto, este trabalho é um guia essencial que deve estar nas casas de todos aqueles que estão imersos na paternidade das crianças.

4. O Grande Livro das Emoções

¿Você está procurando um livro para trabalhar as emoções que são fáceis de ler? "The Great Book of Emotions" é um guia muito completo para ajudar as crianças a entenda que as emoções fazem parte de sua evolução e que eles devem ser capazes de gerenciá -los e expressá -los para se sentirem melhor em um nível emocional.

A autora, María Menéndez Ponte, entrega um livro com ilustrações muito atraentes que convidam as crianças a falar sobre o que sentem, para que elas se libertem de emoções internas que não sabem como expressar. Cada uma de suas páginas é projetada para gerar micro diálogos, por isso é um livro interativo e divertido para pequenos leitores.

5. Diário de emoções para crianças e adolescentes

Seguimos esta lista com "The Jessi Fraquet Emotions", um livro que se concentra nas pessoas aprendendo a descobrir o que sentem através de suas próprias experiências.

É um jornal em que por 100 dias Você pode escrever de sua própria perspectiva suas emoções, sem ninguém julgar ou criticar você. O objetivo deste jornal é que você se sabe para começar a se aceitar como você realmente é.

6. A arte de excitar você: explore suas emoções

Um dos livros para trabalhar emoções em crianças que se concentram em um passeio por 40 emoções diferentes que podemos experimentar ao longo de nossas vidas. Cristina Nuñez e Rafael Romero oferecem Ferramentas práticas e exercícios criativos Para explorar e entender o que sentimos por dentro.

Além disso, o livro usa uma combinação de Técnicas de meditação, atenção plena, Desenho, escrita, bem como outras expressões artísticas que ajudarão os leitores a se conectarem com seus sentimentos e a encontrar maneiras de expressá -las e gerenciá -las de uma maneira saudável.

Através de diferentes ilustrações de grande atração, exercícios, reflexões e atividades são apresentados para que leitores menores Explore seu mundo emocional, identifique suas emoções e aprenda a usá -los como fonte de sabedoria e crescimento pessoal.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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