Urso branco de pensamentos obsessivos de Tolstoi e por que não podemos bloqueá -los

O urso branco de Tolstoi refere -se a um paradoxo no qual certos pensamentos cobram mais força enquanto tentam parar de pensar sobre eles.

Isso pode parecer familiar a quem ele tenta superar um vício, uma pausa amorosa ou a quem ele simplesmente quer iniciar um novo regime alimentar para perder peso.

Quer dizer, Quanto mais esforço ele faz para extrair um pensamento de sua mente, isso ganha mais força e acaba apreendendo o exemplo consciente da pessoa. Isso é conhecido como o urso branco de Tolstoi.

Urso branco de Tolstoi

A metáfora do urso de Tolstoi surge após uma anedota relacionada pelo mesmo escritor russo que disse que Seu irmão pediu que ele não pensasse em ursos brancos para poder fazer parte de seu clube.

Sem sucesso, enquanto León Tolstoi (1828-1910) mais tentou.

"Fique no canto até parar de pensar em um urso branco"

Mas onde esse paradoxo terrível teria surgido? Bem, de outro escritor russo chamado Fiódor Dostoievski (1821-1881), que escreveu em seu trabalho "Notas de inverno sobre impressões de verão", a seguinte expressão:

"Tente impor a tarefa de não pensar em um urso polar e você verá o maldito animal a cada minuto"

Esse paradoxo do urso branco de Tolstoi serviu para se referir a aqueles pensamentos obsessivos que são impossíveis de bloquear, pois quando tentam desaparecer eles aumentam a intensidade de sua presença.

Um exemplo clássico de como o paradoxo do urso branco Tolstoi foi usado em favor da publicidade, estava na campanha dos carros do assento, na qual se procurou que a idéia ou o pensamento persistente seja o assento Ibiza que chegou ao mercado para isso tempo.

Assim, foi tentado que o usuário tinha em sua mente a idéia fixa do carro vermelho, então, para alcançar a repetição, foi mencionado: "Então é melhor você não olhar para o carro vermelho". 

Daniel Wegner e o mecanismo de controle mental irônico bimodal

A partir deste paradoxo do urso branco de Tolstoi, o dr. Wegner (1948-2013) conduziu um experimento emoldurado em sua pesquisa sobre supressão do pensamento.

Então, ele pediu aos participantes que, por cinco minutos, pensassem em voz alta e não pensassem em seu urso branco. Se o fizessem, um sino deveria soar. Claro, isso era impossível e os assuntos pensavam em um urso branco.

Mas, o mais intrigante é que, após essa fase de supressão, os sujeitos foram convidados a pensar em um urso branco e o resultado foi que os pensamentos sobre o urso branco aumentaram, ao contrário daqueles que haviam perguntado o mesmo, mas que não haviam desaparecido Através da fase de supressão.

De acordo com o professor Edurne Goikoetxea, da Universidade de Deusto, o resultado sugere que, ao tentar um pensamento, o efeito está pulando ou paradoxal.

O resultado desta pesquisa levou Wegner a propor a teoria dos processos irônicos de controle mental, Segundo o que, ao tentar controlar um pensamento, dois processos estão sendo executados simultaneamente.

É um processo operacional que visa executar a mudança e um processo de monitoramento que verifica se o conteúdo do pensamento se desviar.

Segundo Werger, os processos operacionais exigem mais capacidade do que os processos de controle; de modo que, Se a capacidade de controle for reduzida por medicamentos, estresse ou tarefas extras, o processo operacional falhará.

É por isso que, se uma pessoa tenta suprimir pensamentos de tristeza parar de se sentir triste, essas idéias podem acabar predominar. Da mesma forma, quem está sob estresse tentando não pensar em ursos brancos, acabará pensando em ursos brancos.

Essa teoria sobre os ursos brancos de Tolstoi também Eu poderia explicar por que existem pessoas que são atraídas pelo proibido, Ou eles não perdem peso, mesmo que esteja contando todas as calorias que ingerem.

O Paradoja de Asso: 4 pontos importantes

Bibiografia

• Devis, l., & Vicente, J. (2007). Pensamentos e memórias invasores: o papel das diferenças individuais e procedimentos de supressão. Universidade de Valencia.
• Goikoetxea, e. Sonhar Acordado. Departamento de Psicologia. Universidade de Deusto.
• Hernández, a. E. (2010). Usos da literatura publicitária/usos da literatura em publicidade. Pense em publicidade, 4 (2), 141-167.
• Luciano, j. V., & Algarabel, S. Podemos controlar nossos pensamentos?.