Perdoe, sabemos como fazer isso?

Um dos nossos melhores amigos acabou de "trair". Podemos nos colocar em qualquer situação. Imagine a dor que sentimos quando alguém próximo a nós faz algo que nos impede de continuar a amizade como antes. Nunca teríamos imaginado que a pessoa (amigo, casal, família etc.) faria algo como o que ele nos fez. Sentimos imensa dor pelo ato e acima de tudo, por decepção. Neste momento, É necessário saber como perdoar, mas o que é perdoado? Nós sabemos como fazer isso?

Ao longo do artigo, abordaremos o que consiste em perdão, tanto o que é perdoar e o que não. Também abordaremos qual é a melhor maneira de se desculpar. Apesar de não existe uma maneira exata com a qual sempre seremos perdoar, podemos encontrar uma série de etapas que possam nos fazer dar a alguém para nos perdoar. Finalmente, não devemos esquecer que às vezes o perdão é em relação a si mesmo. Vamos começar!

Contente

• Perdoe o que é realmente?
  • O que não é perdoador
• Como se desculpar
  • Pedir perdão
  • Arrependimento
  • Mudança de comportamento
• Conclusão
  • Bibliografia

Perdoe o que é realmente?

Existe a crença geral de que perdoar está esquecendo. Mas isso é verdade? Quando perdoamos, esquecemos tudo o que aconteceu? Ou melhor, quando perdoamos, devemos esquecer tudo? Esquecer é equivalente a não se lembrar de algo, por isso, se levarmos em consideração que temos memória, esquecendo um evento importante será extremamente difícil, se não impossível. É verdade que esquecemos números de telefone, endereços, conteúdo de um exame; mas Esquecendo algo que nos impactou emocionalmente, até hoje, é muito difícil.

"Há apenas perdão onde havia algo imperdoável". -Jacques Derrida-

Então, se perdoar não implica esquecer, o que é isso? Perdoar consiste em um exercício através do qual estamos em paz conosco e com os outros. Se alguém quebra nossa confiança, perdoar essa pessoa não consiste em esquecer o que fez conosco, mas em entender por que ele foi capaz de fazê -lo e não "levar lenha para o fogo". O fato de eles nos machucarem já é doloroso demais para vasculhar a ferida, então o PErdonon está aceitando o que aconteceu e decidindo não mudar o que aconteceu Por dias, semanas ou meses.

O que não é perdoador

Perdoar não significa que uma amizade ou relacionamento deve necessariamente seguir. Se alguém agir tão incorretamente que pode ser prejudicial em nossas vidas, talvez o melhor que possamos fazer seja fugir. No caso de um amigo, nos afastaríamos dele; Em caso de relacionamento, podemos acabar com. Perdoar não é um ato passivo, não é renúncia, não se trata de aceitar tudo o que acontece conosco sem fazer nada. Se alguém nos trata mal toda vez que ele fica com raiva, podemos perdoá -lo e entendê -lo, mas temos que suportar sim ou sim, esse tipo de situações? Obviamente não.

Fred Luskin (2008), diretor de pesquisa relacionado ao perdão da Universidade de Stanford, diz que Perdoar não é:

• Aceitar crueldade.
• Esqueça que algo doloroso aconteceu.
• Desculpe o mau comportamento.
• Uma experiência religiosa ou sobrenatural.
• Negar ou bloquear a dor.
• Necessariamente se reconcilia com o agressor ou pare de sentir.

Como se desculpar

Existe alguma fórmula mágica para se desculpar? Não realmente, no entanto, Sim, existem várias etapas para que nosso perdão seja mais sincero e possa ter mais eficácia. Deve -se dizer que é um ato profundo e interior. Se queremos que nos perdoemos, nossas palavras devem ser autênticas; portanto, se nossa posição for superficial, pouco efeito terá. Entre os pontos a serem destacados, três podem ser destacados: Peça desculpas, arrependimento e mudança de comportamento.

Pedir perdão

Pedir perdão implica no que aconteceu. Sabemos que estamos errados e queremos resolvê -lo, então nossa primeira ponte em direção à resolução do conflito é Expressar nosso desconforto e colocar uma mão por meio de desculpas. Dessa forma, a outra pessoa saberá que notamos nosso erro e que pretendemos corrigi -lo.

Arrependimento

O arrependimento não é sinônimo de tortura psicológica. Arrependimento consiste em ciente do escopo dos danos que causamos e propomos para não fazê -lo novamente. O dano pode ser nós mesmos, uma pessoa ou vários. Arrependimento não é de utilidade se apenas chicotearmos o que aconteceu. Nesse caso, é uma postura reflexiva. Se for para nós mesmos, sabemos o dano que causamos. Se é em relação aos outros, tentamos nos colocar em sua situação e sentir a dor deles.

Pouco a pouco, com essa prática, estaremos cada vez mais cientes de como os outros se sentem quando realizamos ações infelizes. Desta forma, Vamos aumentar nossa empatia e estaremos mais cientes dos danos que podemos estar causando.

Mudança de comportamento

A mudança de comportamento É a demonstração que Entendemos o dano que causamos e nosso compromisso não o cumprir. Também pode envolver algum tipo de compensação. Por exemplo, se causamos danos materiais, podemos repará -lo ou pagar pelo acordo. Se o dano for emocionalmente, podemos estar mais próximos dessa pessoa e mostrar a ele que estamos realmente interessados ​​e queremos sua felicidade.

Conclusão

Perdoar é um ato que realizamos consigo mesmos para sermos serenos e desfrutar de calma interior. Se continuarmos com o fogo interno da raiva, ressentimento ou ódio, não seremos capazes de alcançar nenhum estado de tranquilidade. É por isso que, tão importante para aprender a perdoar, mesmo quando quem nos ofendeu não está à frente ou ainda não está vivo. Um grande número de pessoas precisa perdoar um pai ou uma mãe falecida para estar em paz consigo mesmo.

Dizer "eu te perdoo" e faz isso sinceramente, implica que essa chama da raiva interior sai e deixamos o buraco para bem -estar. Nada nos consome por dentro, nada tira a alegria. Perdoe, sem dúvida, é um ato para os outros, mas acima de tudo, para ser feliz de novo.

Bibliografia