O que é auto -tote e por que nos sabotamos?

AUTOSAGEAGE é qualquer ação que impeça a consecução de nossos objetivos.

Dizem que realizamos um comportamento auto -viável quando criamos problemas ou interferimos em nossos próprios objetivos médios e de longo prazo. Os comportamentos de auto -abuso mais comuns são adiamentos, auto -medicação de drogas ou álcool, excesso de alimentação e diferentes formas de auto -collons. Esses atos às vezes podem até parecer úteis a princípio, mas finalmente nos enfraquecem, especialmente quando nos envolvemos neles repetidamente.

As pessoas nem sempre estão cientes de sua própria sabotagem, pois os efeitos de seu comportamento podem não aparecer por um tempo. Infelizmente, os efeitos mais cedo ou mais tarde se manifestam e desistem de nossos sonhos.

Mesmo assim, é possível superar quase qualquer forma de auto -tota, e as pessoas fazem isso todos os dias.

Contente

• Por que nós consciente?
  • 1. Falta de autoestima
  • 2. Necessidade de controle
  • 3. Percepção de fraude
  • 4. O bode expiatório prático
  • 5. Familiaridade
  • 6. Para tédio

Por que nós consciente?

Como vemos, o AutoSabotic pode interferir em nossos melhores planos e objetivos. Então, por que fazemos isso? Por que acabamos nos prejudicando?

Existem inúmeras razões pelas quais podemos se autodenomiar de uma maneira completamente inconsciente, mas a base de todos eles é o medo de deixar nossa zona de conforto, onde mantemos um forte sentimento de ordem e controle.

Infelizmente, à medida que essas ações aumentam, o carro de sabotagem é construído e pode criar um poço profundo de autodestruição a partir da qual é difícil sair.

Então, por que fazemos isso nós mesmos? Aqui estão seis grandes razões.

1. Falta de autoestima

Quando você sabotou seu próprio sucesso para falta de autoestima, Isso significa que de alguma forma você sente que não merece. Ironicamente, algumas das pessoas mais motivadas para atingir uma meta, fazem isso porque sentem que Eles devem compensar um sentimento de inadequação auto -imposta. Mas quando os frutos de seu trabalho levam a coisas boas, seja um benefício material ou um aumento no estado ou no poder, então inconscientemente pioram a situação por si só. Por que isso acontece?

O conceito de dissonância cognitiva lança alguma luz sobre a resposta. As pessoas gostam de ser consistentes: Nossas ações tendem a estar em sintonia com nossas crenças e valores. Quando não estão, fazemos um esforço para alinhá -los novamente. Se começarmos a acumular vitórias e realizações, e ainda nos vemos como defeituosos, inúteis, incapazes ou deficientes, nos desconectamos para nos livrar da dissonância. Se nos sentirmos mal com o fracasso, nos sentiremos pior quando conseguirmos.

2. Necessidade de controle

Neste caso a pessoa  Sinta -se melhor ao controlar seu próprio fracasso, em vez de enfrentar a possibilidade de que o sucesso o tome de surpresa. Autosbaje pode não ser bonito, mas para muitos é melhor do que perder o controle. Pelo menos quando você dirige o navio, cair em chamas parece mais uma queima bem tolerada.

3. Percepção de fraude

À medida que o sucesso pessoal ou profissional aumenta, sentimos um nível mais alto de demanda ou pressão externa ao "tamanho". Se chamarmos a atenção devido aos nossos triunfos, é mais provável que eles nos critiquem ou assediem, algo pelo qual nem todos estão preparados mentalmente. Isso também é conhecido como Boa síndrome do impostor.

Como isso se manifesta? Porque alguns tentam fazer o mínimo e esperar para passar despercebidos. Outros, em vez disso, trabalharão duro e irão para todos, mas se sentirão sob pressão contínua por medo de serem revelados a qualquer momento. De qualquer maneira, Sentir como fraude nos leva facilmente ao adiamento e desvio.

4. O bode expiatório prático

Quando as coisas não vão como queríamos, é mais fácil para culpar a ação em vez de nós mesmos. Claro que ela me deixou, eu nunca estive perto. Claro que falhei no exame, mal estudei. Embora essas razões possam ser verdadeiras, elas são mais frívolas e mais fáceis de aceitar e engolir do que as razões mais profundas ou pessoais. Claro que ela me deixou, eu não sou digno de amor. Claro, eu falhei na aula; Não consigo capturar o material. Então agimos como realmente nos sentimos, e então culpamos a ação.

5. Familiaridade

Mais uma vez, as pessoas gostam de ser consistentes. Nós até tendemos a escolher a coerência sobre nossa própria satisfação. Se estamos acostumados a nos sentir ignorados, maltratados ou explorados, é estranhamente tranquilizador nos colocar nessa posição. Se estivermos lá toda a nossa vida, mesmo que não estejamos felizes, parece que preferiremos isso ao desconhecido.

6. Para tédio

Ocasionalmente, nós auto -capacidade de fazer algo. Encontrar uma luta ou dramatizar coisas pode parecer absurdo, e é, mas esses atos nem sempre são aleatórios. Sabotar a nós mesmos cria o Sensação familiar de instabilidade e caos. Além disso, se estivermos presos no fracasso, é uma maneira perversa de usar o poder enquanto estamos lá.

Então, como podemos parar de cortar o galho da árvore em que estamos sentados? Olhe bem a raiz. Se o seu auto -levantado se materializa, você pode ter medos ocultos.

Pense nisso, no fundo, o medo do sucesso não é realmente um medo de ambição ou seu próprio valor: é o medo de tentar o melhor e não ter o resultado esperado, é o medo de se sentir decepcionado e humilhado publicamente, o medo de que O melhor de vocês não é suficiente.