Cura emocional o que é e como funciona?

A cura emocional é um processo psicológico para reconhecer, aceitar e integrar uma série de experiências dolorosas ou traumáticas que nos ajudam a enfrentar o que estamos vivendo. Raiva, tristeza, medo da angústia, desespero, são fatores que custam entender e, acima de tudo, lidar, mas com ajuda profissional, podemos avançar.

Embora na maioria das vezes não damos muita importância, mas as experiências viviam em traços de licença infantil que marcam nossa personalidade. É por isso que neste artigo explicarei que é cura emocional e como funciona.

Contente

• Significado de cura emocional
• Estágios que precisamos analisar para curar nossas feridas emocionais
  • 1. Aceite a ferida como parte de si mesmo
  • 2. Aceite o fato de que o que você teme ou censura a si mesmo e aos outros
  • 3. Dê a si mesmo permissão para ficar com raiva daqueles que alimentaram aquela ferida
  • 4. Deixe as coisas fluirem
  • 5. Aprenda a gerenciar emoções
  • 6. Você tem que ser empático
  • 7. Não hesite em pedir ajuda

Significado de cura emocional

A cura emocional é o processo terapêutico que nos permite aceitar, entender e auto -regulamentar os estados psico -emocionais que restringem bem -bem e condicionam completamente nossa vida.

O sofrimento E a angústia emocional é um eterno leitmotiv em nossas existências. Perdas, rupturas, decepções. Ninguém está isento daquelas voltas do destino ou da careta que deixam a vida e nossos relacionamentos com os outros. Da mesma forma, outro fato é dado, cada pessoa lida de uma maneira particular antes da adversidade que surge.

Existem aqueles que são mais fortes do que outras pessoas e são aqueles que são mais vulneráveis. Pelo que É muito comum arrastar fatos traumáticos da infância que nunca superam. Pode -se alcançar a idade adulta com o peso da tristeza, ferida e tristeza e cicatriz da raiva. Toda a emoção se mistura e causa um tipo de forro que imagine a solidão e mais de um distúrbio psicológico, como a depressão.

5 feridas que impedem você de apreciar seu verdadeiro eu

O oposto dessa dimensão é a repressão emocional. É um estado que a pessoa reprime emoções para tentar reduzir a dor. No entanto, com esta técnica o que é alcançado é eternalizar o próprio sofrimento.

Estágios que precisamos analisar para curar nossas feridas emocionais

1. Aceite a ferida como parte de si mesmo

A ferida existe, você pode ou não concordar com o fato, mas o primeiro passo é aceitar essa possibilidade. De acordo com a opinião de Lisa Bourbeaour, ela afirma que "Aceitar uma ferida significa olhar para ela, observá -la com cuidado e saber que ter situações para resolver faz parte da experiência do ser humano".

Não somos melhores ou piores apenas porque algo nos machuca. Tendo construído seu shell de proteção é um ato heróico, um ato de auto -estima que tem muito mérito, mas já cumpriu sua função. É por isso que, uma vez que a ferida está aberta e você pode ver, é hora de curá -la.

2. Aceite o fato de que o que você teme ou censura a si mesmo e aos outros

A vontade e A decisão de superar nossas feridas é o primeiro passo em direção à paciência, compaixão e compreensão conosco. Essas qualidades que você desenvolverá para si mesmo os desenvolverão para os outros, o que alimentará seu poço -ser.

As vezes não Percebemos que colocamos nossas expectativas vitais em outros, esperando que nossas deficiências e que nossas esperanças. A verdade é que nosso comportamento leva a cancelar nossos relacionamentos e grande parte de nossa vida, gerando grande desconforto porque outros não respondem como esperamos.

3. Dê a si mesmo permissão para ficar com raiva daqueles que alimentaram aquela ferida

Quanto mais eles danificam e mais profundamente nossas feridas, mais normais e humanas serão os culpados e sentirão raiva de quem nos prejudicou. Dê a si mesmo permissão para ficar com raiva deles e perdoar -se. Caso contrário, você desabafará tudo isso rancor consigo mesmo e com os outros, porque se você fizer isso, é como se você estivesse enlameado, suas feridas constantemente.

Também é necessário perdoar, Já que devemos aceitar que as pessoas que machucam provavelmente terão uma dor profunda por dentro. Nós mesmos prejudicamos os outros com as máscaras que conseguimos proteger nossas feridas.

4. Deixe as coisas fluirem

Muitas vezes não podemos continuar com a nossa vida porque somos capazes de nos deixar levar. Queremos controlar tudo e dar mil voltas ao mesmo tópico. Isso gera estresse e ansiedade. A melhor coisa que podemos fazer é nos deixar carregar, DEjar que as coisas fluem e continuam seu curso natural. Sem tentar controlar nosso futuro ou tentar mudar o passado.

5. Aprenda a gerenciar emoções

Gerenciar emoções permite que você feche as feridas. Se aprendermos a comunicar e usar sentimentos, podemos fechá -los antes. Para fazer isso, devemos aprender com experiências passadas.

6. Você tem que ser empático

Da mesma maneira que podemos nos sentir mal, devemos levar em consideração que outras pessoas podem ter ferimentos emocionais. Ser capaz de cuidar deles e ajudá -los no que precisam. Empatia é a capacidade de entrar na pele da outra pessoa, Isso nos ajudará a entender o que eles sentem e poderá ajudá -los da melhor maneira possível.

Sabemos que fechar uma ferida emocional não é fácil, mas é possível. Você só deve ser constante com o que sentimos e com o que os outros sentem para melhorar a qualidade de vida do nosso ambiente.

7. Não hesite em pedir ajuda

Pode ser difícil reconhecer que não podemos com tudo. Mas às vezes é necessário que alguém nos ajude a superar determinadas situações. Existem profissionais que podem nos ajudar a melhorar a situação, reconhecem certas emoções que não sabíamos. Para controlar os momentos da dor. Eles vão nos ajudar a encontrar o que não está certo e como podemos gerenciá -lo.

Não devemos nos sentir mal ou falhar quando nos voltarmos para um especialista, pelo contrário, nos ajudará a sair dessas emoções ocultas. Isso significa que somos capazes de reconhecer que precisamos de ajuda e que queremos melhorar a situação e, assim, podermos avançar.

Referências bibliográficas

• Bourbeau, l. (2015). A cura das 5 feridas. Málaga: síria