Síndrome de desgaste da empatia Como cuidar de si mesmo?

Aqueles que cuidam de outras pessoas podem ser afetados pela síndrome da empatia. Se este é o seu caso, aprenda a cuidar de si mesmo.

A empatia é uma qualidade desejável em todas as pessoas, especialmente em psicólogos, médicos e cuidadores, no entanto, pode se tornar perigoso se não soubermos como lidar com determinadas situações.

Através da empatia, como sabemos, Podemos nos colocar no lugar da outra pessoa para entender melhor seus sentimentos e problemas.

No entanto, como todas as coisas, devemos aprender a gerenciar nossas emoções e sentimentos para não colocar em risco nossa saúde física ou mental.

Em muitas profissões, já existem momentos em que o estresse pode estar presente e se tornar um elemento prejudicial, conforme indicado pela pesquisa.

De fato, o estresse pode ser acentuado de tal maneira que pode até comprometer o bom desempenho e a vida cotidiana.

É por isso que a Organização Mundial da Saúde (OMS) valorizou o trabalho como positivo e favorecendo a saúde, mas ao mesmo tempo, Se houver condições desfavoráveis ​​que você continuar, os recursos mentais estão esgotados.

Isso é mais comum nas profissões em que um contato seguido e direto com aqueles que sofrem devem ser mantidos, sofrendo de desgaste mental e emocional.

Contente

• O que é síndrome de desgaste devido à empatia?
  • Como saber se essa síndrome está sofrendo?
• Como cuidar de você
  • • Bibliografia

O que é síndrome de desgaste devido à empatia?

Os sinais desta imagem podem começar a se desenvolver quando uma pessoa tiver notícias ou testemunhou fatos traumáticos.

Para ser catalogado como tal, deve ser adicionado O sentimento de empatia pelo profissional e o grande desejo de aliviar a dor às pessoas envolvidas.

Alguns autores definem esta síndrome como:

“Estresse para ajudar ou querer ajudar uma pessoa traumatizada ou sofredora."

Quem propôs esse termo em primeira instância foi o Psicólogo Charles Figley, Aviso sobre a importância de saber sobre isso para que os profissionais não fossem afetados.

Outros termos com os quais essa síndrome é conhecida são os de Eles traumatizariam Vicaria, desgaste devido à empatia ou estresse traumático secundário.  

Como saber se essa síndrome está sofrendo?

Alguns dos sintomas que podem experimentar profissionais ou cuidadores que estão em constante interação com pessoas que viveram fatos traumáticos são os seguintes:

1. Reexperiência: Aparência de experiências traumáticas relacionadas ao paciente, ruminação e Flashbacks do evento.
2. Evitar: Irritabilidade, frustração, saturação, descuido das relações interpessoais, evite visitar sites ligados ao fato traumático.
3. Hiperativação (ou hiper -resistência): culpa, vergonha, ansiedade ou fadiga, dificuldade em concentrar ou dormir, pânico.

Os sintomas ocorrem porque As emoções podem ser "infectadas" e terapeutas, fazendo parte do sistema familiar, elas também correm o risco de estar traumatizado, como Figley disse.

A boa notícia é que, apesar de ter um começo difícil, se for possível identificar, essa síndrome pode melhorar, ainda mais rápida que o Esgotamento, Como os estudos indicam.

Como cuidar de você

Embora essa síndrome possa ocorrer repentinamente, também pode ser feito progressivamente.

Por ele, As diretrizes de auto -cuidar são sempre recomendadas dos intervenientes, psicólogos, cuidadores, médicos e outras pessoas que sofrem com isso.

Algumas sugestões são as seguintes:

• Saiba quais são as situações que desencadeiam o estresse, a fim de detectá -las e enfrentá -las corretamente.
• Aplicar técnicas do atenção plena ou outros, como ioga ou meditação.
• Demo tempo para atividades de lazer, pois elas permitem que sejam completamente desconectadas do trabalho.
• Peça apoio se os sintomas são observados.
• Evite sobrecarga no ambiente de trabalho.
• Aceite as limitações e evite querer se tornar "El Salvador" de outra pessoa.
• Depois de deixar o local com a pessoa afetada, retome as atividades cotidianas em casa e entenda que a vida do terapeuta permanece a mesma.
• Tenha contato com a natureza.

Um aspecto fundamental É reconhecer que aqueles que fornecem apoio também precisam descansar do trabalho e procure ajuda profissional Sim é necessário.

É necessário reconhecer que Esta imagem pode afetar qualquer profissional da área de saúde, Devido à alta exposição com pacientes traumatizados.

Da mesma forma, tomar cuidado, ajudar ou atender às pessoas que sofrem exige maior demanda e Isso coloca vulnerabilidade profissional.

O treinamento nessa síndrome é relevante, pois pode ser acionado, em alguns casos, em depressão, confusão e dificuldade em tomar decisões, o que afetaria negativamente aqueles que sofrem com isso.

Finalmente, deve ser aceito que, Na vida, nenhuma pessoa pode se tornar a "salvadora" de outra, à custa de arriscar o seu próprio bem -ser.

Bibliografia

• Campos, j., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, M. (2015). Fadiga da compaixão na prática da mediação familiar: hipótese para investigação. Pesquisa. https: // doi.org/10.13140/rg.2.1.4118.1282
• Campos-vidal, j. F., Cardona-Cardona, J., E quarta calçada, M. E. (2017). Desgaste do rosto: cuidados e mecanismos paliativos de fadiga da compaixão. Cadernos de trabalho social. https: // doi.org/10.14198/altern2017.24.07
• Conrad, d., & Kellar-Guenther, e. (2006). Fadiga da compaixão, esgotamento e satisfação de compaixão entre os trabalhadores de proteção infantil do Colorado. Abuso e negligência infantil. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Fadiga da compaixão: psicoterapeutas. Jornal de Psicologia Clínica. https: // doi.org/10.1002/jclp.10090
• Figley, c. R. (novecentos e noventa e cinco). Fadiga da compaixão como transtorno de estresse traumático secundário: uma visão geral. Em Fadiga da compaixão: lidar com o transtorno de estresse traumático secundário naqueles que tratam o traumal.
• Kovács, m. J. (2010). SofriMo dá a Equipe de Saúde sem contexto hospitaleiro: cuidando de um cuidador profissional. Ó mundo da saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Burnout e empatia em cuidadores profissionais de idosos. Jornal Europeu de Investigação em Saúde, Psicologia e Educação. https: // doi.org/10.30552/EJIHPE.V5i3.135
• Gerenciamento de empatia na interconsulta. (2015). Perspectivas em Psicologia: Journal of Psychology and Related Sciences.
• Navarro, e., López, m. J., Climent, j. PARA., & Gómez, J. (2019). Sobrecarga, empatia e resiliência em cuidadores de pessoas dependentes. Diário sanitário. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.Gazeta.2017.onze.009