SressLaxing quando descansar faz você se sentir estressado

Faz difícil para você aproveitar os fins de semana ou os dias que você tem no trabalho? Nesse caso, você pode estar sofrendo de tensão, um tipo específico de estresse associado ao tempo de lazer. Na sociedade de hoje, é comum que as pessoas sofram grandes quantidades de trabalho, por causa de seu emprego ou estudos. Por esse motivo, é importante que tenhamos momentos de descanso em que podemos fazer coisas que gostamos.

No entanto, há quem sofre com a incapacidade de aproveitar o tempo de lazer devido a vários fatores. Mesmo para essas pessoas, ter tempo livre pode ser ainda mais esmagador do que ter que trabalhar ou estudar. Se você acha que esse poderia ser o seu caso, continue lendo este artigo.

Contente

• O que é o SressLaxing?
• O que causa o SressLaxing?
• Como podemos enfrentar o SressLaxing?
  • 1. Planeje atividades que você goste
  • 2. Realizar exercícios físicos
  • 3. Melhore o relacionamento consigo mesmo
  • Referências

O que é o SressLaxing?

Para entender melhor esse fenômeno, imaginaremos a vida de uma pessoa imaginária. Ela é chamada Camila, tem 24 anos e é membro de uma empresa jurídica muito importante, por isso leva uma vida muito agitada. Os dias úteis, Camila tem o hábito de trabalhar tarde e faz várias tarefas ao mesmo tempo. Quando o fim de semana chegar, ela se sente exausta e quer poder relaxar um pouco em casa.

No entanto, quando ele acorda de manhã e percebe que ele não tem nada a fazer, ele começa a se sentir desconfortável. Então ele decide assistir a um filme, mas ele não consegue se concentrar porque em seu cérebro ele analisa mentalmente sua lista de encostas para segunda -feira. Em seguida, ligue para uma de suas amigas para dar um passeio, mas é difícil para ela se concentrar porque ela ouve notificações móveis. "Pode ser algo urgente do trabalho", ela acha.

Como você pode ver, Camila sofre de tensão, o nome dado à incapacidade de relaxar devido ao estresse. Este anglicismo vem dos termos Estresse (estresse) e relaxante (relaxamento). Em outras palavras, é um fenômeno onde a pessoa não pode aproveitar seus momentos de lazer porque experimenta muito estresse.

É importante esclarecer que não é um novo distúrbio mental, mas é uma expressão que se tornou popular nas redes sociais. A popularização do termo se deve ao grande número de pessoas que se identificam com a situação de não ser capaz de aproveitar seu tempo livre. Portanto, ele também pegou os cuidados de especialistas em saúde mental.

O que causa o SressLaxing?

Como não é um diagnóstico clínico oficial, não há investigações específicas a esse respeito. Consequentemente, uma causa exata para o SressLaxing também não é conhecida. Em vez disso, parece que é um conjunto de fatores que podem desencadear o problema.

Primeiro, experimentar altos níveis de estresse continuamente pode contribuir para a incapacidade de relaxar. Devemos entender que o estresse é uma reação natural do nosso corpo que pode nos ajudar a enfrentar melhor certas situações como ótimas cargas de trabalho. Mas, se se tornar um estado contínuo, poderíamos acabar nos acostumando a nos sentir assim. Como resultado, mesmo quando não estamos fazendo nada, estamos tensos e prontos para enfrentar qualquer ameaça.

Por outro lado, há um fator social que devemos levar em consideração. Nos últimos anos, o mercado trabalhista e acadêmico tornou -se cada vez mais competitivo. Por esse motivo, muitas pessoas sentem a necessidade de ir além de suas habilidades para poder destacar. As redes sociais também contribuem para esse problema porque tendem a promover idéias irrealistas sobre trabalho ou estudos. Também é comum que eles vendam a imagem de uma vida perfeita que não é possível alcançar.

Outra situação que está associada ao SressLaxing é o grande número de novidades que aparecem constantemente. Sempre estamos expostos a novas tendências em série, filmes, músicas, eventos, etc. Esse fenômeno pode gerar a sensação de que estamos desatualizados ou desconectados do resto do mundo. Assim, desfrutar de uma série ou filme deixa de ser divertido e se torna outra tarefa que devemos fazer para "não perder nada".

Como podemos enfrentar o SressLaxing?

O primeiro passo para sair dessa situação é poder reconhecê -los. Devemos estar cientes de que o descanso é tão importante quanto o trabalho ou os estudos. A longo prazo, a sobrecarga do trabalho só nos causará exaustão e seremos incapazes de cumprir nossas responsabilidades. Em seguida, saberemos algumas estratégias úteis para combater esse problema e melhorar o poço emocional -sendo.

1. Planeje atividades que você goste

Freqüentemente, a incerteza de não saber o que fazer com nosso tempo livre pode promover o SressLaxing em nós. Portanto, é recomendável que você comece a planejar mais os momentos de prazer que você tem disponível. Não se trata de preencher a agenda no sábado com muitas atividades que gostaríamos de fazer, apenas escolha alguns e gaste tempo. Atividades agradáveis ​​podem ajudar a reduzir os níveis de estresse que acumulamos ao longo da semana.

2. Realizar exercícios físicos

O estresse é uma reação que produz uma série de mudanças em nosso corpo: liberamos cortisol, os músculos tensos, aumentam a pressão arterial, etc. Se queremos reduzir o estresse, também devemos procurar maneiras de aliviar a tensão de nosso corpo. Tente encontrar alguma atividade que implique movimento e você pode desfrutar. Não é obrigatório se inscrever em uma aula de CrossFit, o yoga pode ser igualmente benéfico ou apenas dar um passeio.

3. Melhore o relacionamento consigo mesmo

Uma parte essencial de ter uma boa auto -estima é gastar tempo para cuidar e fazer coisas que gostamos. O fato de dedicarmos uma quantidade excessiva de tempo a coisas que nos causam estresse, pode indicar que há problemas em nosso mundo pessoal. Podemos querer compensar o quão ruim nos sentimos com nós mesmos através do trabalho ou de estudos e esquecer o que gostamos.

Em conclusão, embora o Sresslaxing não seja um distúrbio mental, pode ser um problema sério, porque impede as pessoas de descansar. Por causa disso, devemos estar atentos aos sinais possíveis que podem indicar que o estresse está nos superando. Caso contrário, poderíamos desenvolver condições mais graves no futuro.

Relaxamento e inteligência emocional

Referências

• Habib, k. E., Ouro, p. C., & Chouse, G. P. (2001). Neuroendocrinologia do estresse. Clínicas de endocrinologia e metabolismo, 30(3), 695-728.