Tabaco por que você deve parar de consumi -lo

O tabaco não é apenas viciante, mas extremamente prejudicial à saúde. Neste artigo, daremos a você as principais razões pelas quais você deve deixá -lo para trás, para preservar o seu poço -ser e o das pessoas ao seu redor.

Continue lendo para saber por que você deve parar de consumir tabaco e como fazê -lo.

Contente

• O que é tabaco?
• Por que é viciante?
• Conseqüências do consumo de tabaco
  • Particularmente situações de risco
• 4 dicas para dizer adeus ao tabaco
  • 1. Comece progressivamente
  • 2. Tente substituir a nicotina
  • 3. Atrasa o consumo
  • 4. Executar atividades que permitem que você limpe você
• Cuide da sua saúde, pare o consumo de tabaco
  • Fontes

O que é tabaco?

Vamos começar definindo o que é o tabaco. Esta é uma planta que é cultivada para extrair suas folhas. As folhas de tabaco podem secar, são envelhecidas e curadas para serem usadas em vários produtos, como cigarros, cigarros e tabaco mastigável.

As folhas de tabaco contêm substâncias químicas em grandes quantidades, que são extremamente viciantes. Durante sua combustão, os produtos tóxicos são gerados em extrema saúde, como alcatrão, monóxido de carbono, fenóis e amônia.

Não é necessário.

Por que é viciante?

O fator que retorna ao tabaco viciante é a nicotina, o que cria uma dependência muito semelhante à do vício em drogas, como cocaína.

Em apenas 10 segundos, a nicotina chega o cérebro E uma vez que isso acontece, esta substância promove o Liberação de produtos químicos cerebrais: neurotransmissores, que regulam o comportamento e o humor.

Esta substância, no cérebro Produz efeitos agradáveis. O maior problema de consumo de tabaco é que o efeito agradável que a nicotina produz É apenas temporárioeu. Isso significa que uma vez que o sentimento agradável chega ao fim, O consumidor precisa sentir isso de novo. É por isso que ele recorre novamente ao tabaco, sendo capaz em muitos casos para gerar dependência.

Quando alguém se torna viciado em tabaco e decide parar de fumar, ele não será capaz de evitar enfrentar a síndrome de retirada. Deixando de consumir nicotina, quem está acostumado a fazer isso Observe rapidamente a falta de endorfinas que o tabaco causa.

Os efeitos da abstinência do tabaco incluem: irritabilidade, fadiga, sonolência, distúrbios do sono e ganho de peso. Eles começam a se sentir entre 24 e 48 horas após a última vez que o tabaco foi consumido, e geralmente duram entre 2 e 4 semanas, embora com a passagem dos dias em que diminuam.

Conseqüências do consumo de tabaco

Como você pode imaginar neste momento, o consumo de tabaco envolve sérias conseqüências para seus efeitos viciantes e a toxicidade de seus componentes. Aqui vamos lhe contar quais são as principais consequências ligadas ao consumo de tabaco.

Enquanto a nicotina (a substância viciante ligada ao consumo de tabaco) não retorna aos consumidores propensos ao câncer, A fumaça do tabaco contém pelo menos 60 substâncias carcinogênicas. Entre as pessoas que sofrem de câncer, o risco de morte de consumidores de tabaco é quatro vezes maior do que entre aqueles que não o consomem.

O câncer mais comum que geralmente causa o consumo de tabaco é o câncer de pulmão, embora a doença também possa se desenvolver na boca, laringe, esôfago, pâncreas, rins e bexiga.

As consequências de consumir tabaco não terminam na possibilidade de desenvolver câncer, mas também pode causar bronquite crônica, enfisema E, em pessoas asmáticas, exacerba seus sintomas. Fumar também aumenta o risco de doença cardíaca e possibilidade de um ataque cardíaco.

Está provado que em Aquelas pessoas que começam a consumir tabaco antes dos 25 anos, sua qualidade de vida se deteriora significativamente Com a passagem do tempo em comparação com as pessoas que não o consomem.

Particularmente situações de risco

Algumas situações específicas predispõem os consumidores de tabaco em condições de risco especial para obter doenças. Vamos lhe dizer quais são essas condições de risco.

Adolescentes, que o consumo deles começa cedo, então Eles têm maiores dificuldades ao tentar deixá -lo e gerar uma dependência mais forte. Aqueles que já sofrem de doenças respiratórias ou cardíacas anteriores, ao começar a consumo de tabaco, pioram sua imagem. Em As mulheres grávidas consumo de tabaco é extremamente arriscado, a nicotina atravessa a barreira placentária, para que chegue ao feto. Também é um perigo para os bebês, se sua mãe consumir tabaco, a nicotina atinge o leite materno.

É muito importante que Os pais consumidores de tabaco lembram -se a fazê -lo na frente de seus filhos, Não apenas danifica a saúde dos pequenos que, ao respirar a fumaça Eles se tornam fumantes passivos, mas também recebem um mau exemplo. Pense, como os pais, sobre a saúde de seus filhos, para que eles não sigam seus passos no consumo de tabaco.

4 dicas para dizer adeus ao tabaco

Até agora, esperamos que nossos leitores estejam convencidos de por que eles devem parar de consumir tabaco. Convidamos você a deixar para trás seu vício em nicotina que não faz nenhum bem.

Nós lhe daremos algumas dicas para que eles possam dizer adeus ao tabaco e melhorar sua qualidade de vida.

1. Comece progressivamente

Se você é uma pessoa que consome muito tabaco diário, Veja pouco por pequenas quantidades depois de decidir deixá -lo. De fumar 10 cigarros por dia, vai para fumar 8, depois 6, depois 3. Você verá que, dessa maneira, as coisas serão facilitadas ao enfrentar a abstinência.

2. Tente substituir a nicotina

Existem alternativas para substituir a nicotina, esta opção é chamada Terapias de reposição. Eles trabalham derramando a ansiedade e a necessidade de consumo sem recorrer ao tabaco.

Você pode consultá -lo com um médico de confiança. Com a borracha de máscara com nicotina, remendos e até alguns medicamentos, é possível reduzir a urgência do consumo momentaneamente.

3. Atrasa o consumo

Quando a necessidade ou o desejo de consumir tabaco surgir, Tente esperar alguns minutos. Tome um copo de água, ande um pouco, faça algo que o ocupe por um momento mínimo e depois substitua se realmente precisar. Você verá que o desejo será diluído.

4. Executar atividades que permitem que você limpe você

Limpar a mente é fundamental ao procurar deixar para trás um vício. Realize atividade física, medite, caminhe e até assista a um filme. Qualquer atividade que ocupe seu pensamento será útil para relaxar e evitar recorrer ao consumo de tabaco.

Cuide da sua saúde, pare o consumo de tabaco

Se você consumir tabaco, agora você saberá as consequências de fazê -lo. Se você é um fumante, não está apenas se danificando, mas também os outros com quem você compartilha espaço enquanto fuma.

Cuide de você, cuide dos outros. Nunca é tarde demais, siga nossos conselhos, deixe para trás o consumo de tabaco e melhore sua qualidade de vida.

Fontes

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