História da técnica de tortuga para trabalhar auto -controle

A técnica da tartaruga (ou história da tartaruga) é geralmente usada em crianças com dificuldades para controlar seus impulsos e emoções na frente de certos estímulos, mas ¿Qual é a técnica de tartaruga tão fullada? Para responder a esta pergunta frequente, não hesite em continuar lendo este artigo da Psicologia-On Line: Técnica da tartaruga: a história para trabalhar auto -controle.

1. Técnicas de auto -controle
2. Técnicas de psicologia infantil
3. Tartaruga
4. Técnica de tartarugas

Técnicas de auto -controle

Quando falamos sobre auto -controle, nos referimos a essa capacidade de se dominar. Em outras palavras, é sobre Capacidade de controlar seus próprios impulsos, emoções, desejos, ações, entre outros.

Além disso, o autocontrole é uma capacidade que permite obter um Série de benefícios, tais como:

• Uma expressão melhor
• Leve em consideração as opiniões e opiniões dos outros
• Pense mais claramente
• Melhorar as relações sociais
• Melhora a auto -estima
• Causa uma sensação de menos vulnerabilidade
• Maior facilidade para resolver conflitos
• Tomando melhores decisões

Assim pois, O auto -controle É uma capacidade que pode ser adquirida ao longo dos anos. Especificamente, os procedimentos mais eficazes comumente usados ​​para adquirir auto -controle são: por um lado, os procedimentos de auto -instrução e, por outro.

• Em quanto a A autocomutrução, Nós nos referimos ao procedimento em que o indivíduo fornece instruções ou ordens a si mesmo, a fim de regular seu próprio comportamento impulsivo.
• Outro, como para o auto -retenção, Nós nos referimos àquele procedimento em que o indivíduo se oferece, depois de realizar certos comportamentos, uma série de reforços positivos ou consequências.

Técnicas de psicologia infantil

Adquirir Comportamentos auto -controle em crianças, É comum usar técnicas baseadas em metáfora e histórias infantis adaptado à era do indivíduo, como é o caso da técnica da tartaruga, da técnica do vulcão, da técnica do urso Arturo, entre outros. Assim, metáforas e histórias são uma ótima ferramenta para incentivar a possibilidade de mudança, tanto em nível comportamental quanto cognitivo.

Tartaruga

A técnica da tartaruga começa com a história da tartaruga:

Há muito tempo, havia uma bela e jovem tartaruga chamada Clota. Clota acabara de começar aulas, eu tinha apenas X anos (X é igual à idade da criança a quem a história é lida). Clota não gostava muito de ir à escola, No entanto, ela preferia ficar em casa para estar com seu irmãozinho e sua mãe. Eu não queria ir à escola para aprender coisas novas, ele só gostava de ir para correr, brincar, etc.

Parecia muito complicado e muito cansado resolver chips, copiar o que o professor escreveu no conselho e/ou participar das atividades com seus outros colegas. Ele também não gostava de ouvir e participar do que o professor explicou, Para ela, parecia mais divertido fazer barulhos imitando o som dos motores de carro, e nunca se lembrava de que eles não deveriam fazer esses ruídos enquanto o professor falava. Clota costumava passar piadas com seus colegas de equipe e mexer com eles. Portanto, ir para a escola era uma situação bastante difícil para Clota.

Todos os dias, quando Clota estava a caminho da escola, ela disse a si mesma que se comportaria da melhor maneira possível de não mexer com seus colegas de classe. Mas mesmo que tudo isso tenha sido prometido a si mesma, foi muito fácil para algo não ter e, no final, Sempre acabou punido, ficando com raiva e lutando. Assim, Clota teve um momento muito ruim, muitas vezes pensei: "Eu sempre me trato em apuros, se seguir esse caminho, no final, acabarei odiando a escola e todos os colegas e professores".

Em um de seus piores dias, nos quais ele se sentiu mal, Ele encontrou uma tartaruga velha e sábia, O maior que ele tinha visto em toda a sua vida. Era uma tartaruga muito grande em todos os sentidos, eu tinha mais de 300 anos e um tamanho grande como uma montanha. Clota estava um pouco assustada, ela estava indo para a velha tartaruga com uma voz pequena e vergonhosa. Mas depois de pouco tempo, Clota percebeu que a gigantesca tartaruga era muito agradável e agradável e, parecia estar disposto a ajudar Clota em seu dia ruim.

Então a antiga tartaruga disse a Clota: “¡Ei! ¿Sabes que? Vou te contar um pequeno segredo que o ajudará: A solução para resolver seus problemas é transportada com você, em cima de você ". Clota não o entendeu e olhou para ele expressando que ele não entendeu nada com seu olhar de curiosidade. "¡Sua concha é a solução! ¿Você não sabe para que serve sua concha?". Clota continuou olhando para ele com o rosto de saber mais. "O poder da sua concha é que você pode entrar nele e se esconder sempre que tiver sentimentos como raiva, raiva, etc. Assim, por exemplo, você sempre pode esconder que deseja quebrar as coisas, gritar, atingir algo ou alguém, entre outros. Quando você se esconde dentro da sua concha, você pode tirar proveito desse momento para descansar e Espere por não ficar tão bravo. É por isso que eu recomendo que da próxima vez que você fique com raiva, entre na concha ”.

Clota parecia uma ideia muito boa. Eu estava muito feliz e querendo experimentar, então, Tente controlar sua raiva na escola. No dia seguinte da aula já praticou, quando de Sopeton, um de seus companheiros o atingiu, sem querer, nas costas dele. Naquele momento, Clota começou a ficar com raiva, tanto que quase perde os papéis e devolve o golpe. Mas de repente, o conselho sábio da antiga tartaruga lembrou. Então ele pegou, o mais rápido que pôde, os braços, as pernas e a cabeça dentro de sua concha e ficaram lá até que ele passou a raiva.

Clota percebeu que era uma ideia muito boa, já que Ele adorava ser tão bom dentro de sua concha, Onde ninguém poderia incomodá -la. Quando ele saiu, ficou surpreso ao ver que seu professor estava olhando para ele com um grande sorriso no rosto, feliz e orgulhoso do que havia feito Clota.

Portanto, ele decidiu continuar usando esse truque durante o que restava do ano. Eu o usei toda vez que algum parceiro ou algo o incomodava, mas ele também o usava quando ela queria bater ou discutir. Depois de um tempo, ele sempre conseguiu agir dessa maneira, uma maneira muito diferente daquele que agia antes. Ela se sentiu muito feliz e orgulhosa de si mesma E, todos os seus companheiros o admiravam como ele e, eles estavam muito curiosos em saber qual era o seu segredo.

Técnica de tartarugas

A técnica da tartaruga é uma das Técnicas de controle de impulso Para educar crianças e mudar má conduta.

A técnica da tartaruga foi projetada e criada por Marlene Schneider, a fim de promover comportamentos de auto -controle para aliviar os comportamentos impulsivos das crianças.

Para capturar a atenção das crianças em relação à técnica da tartaruga, é recomendável contar uma história (como a que você encontrará na seção anterior), No formato da história infantil adaptado com base na idade de cada criança.

A idéia é que, através da história da tartaruga, As crianças se sentem identificadas com a tartaruga Pequenos e jovens, para que possam extrapolar o comportamento resolutivo da tartaruga em suas situações diárias na sala de aula e, para controlar suas próprias ações, emoções e sentimentos perturbadores. É por isso que é importante destacá -los, no final da leitura da história, que quando eles se sentem raivosos ou irritantes, querendo gritar, bater etc., eles podem fazer o mesmo que a pequena tartaruga.

Assim, é um Técnica de auto -controle emocional metafórico, no qual a tartaruga é o personagem que representa a situação em que as crianças são. Especificamente, a história da tartaruga ou tartaruga é composta por quatro fases:

• Fase 1: a criança deve Reconheça suas emoções e pare para pensar (entrar em sua concha) e respirando em silêncio para poder pensar em possíveis soluções. Para poder simular a concha, a criança também pode recolher as pernas ao redor dos braços, para que ele seja mais coletado e protegido por ele.
• Fase 2: Mantenha a postura Tensamente por cerca de dez segundos.
• Fase 3: Nesta fase, a criança deve ir afrouxando a tensão do seu corpo, e relaxando até que o corpo tenha relaxado completamente.
• Fase 4: Na fase final, está em que a criança deve ser parabenizada por seu esforço e por seu resultado. É uma boa maneira de garantir uma possibilidade maior de aumentar a aparência disso comportamento de auto -controle. Também é importante, nesta fase, que a criança explica o que o fez se sentir zangado e como ele se sentiu recorrer à técnica da tartaruga.

No artigo a seguir, você encontrará outras estratégias para controlar a raiva nas crianças.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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