Vazio emocional. O que é e o que causa

Após uma perda familiar, uma separação ou uma decepção amorosa, é normal sentir uma sensação de vácuo interno. Se não for bem tratado, este buraco pode se tornar um distúrbio depressivo. Ele O vácuo emocional não é a ausência de emoções ou sentimentos, mas a falta de energia positiva.

Na verdade, é um buraco cheio de ansiedade, desesperança, sentimentos de desconexão e confusão. Se você se sentir identificado com esse problema e se sentir com apatia, tédio e sem motivação, este post pode ajudá -lo a preencher o Vazio emocional.

Contente

• O que é vazio emocional?
• Por que esse tipo de vácuo emocional?
• Como combater o vácuo emocional
• Causas
• Como preencher meu vazio emocional
  • 1. Aprenda a enfrentar isso
  • 2. A auto -estima funciona
  • 3. Enfrentar os medos
  • 4. Explorar
  • 5. Vá para um especialista
    • Bibliografia

O que é vazio emocional?

O vazio emocional é entendido que o sentimento de desconforto psicológico com o mesmo, A auto -percepção de ser separada, desconectada dos outros e do universo, o sentimento de solidão, insatisfação, infelicidade, os pensamentos de que tudo é sem sentido, a falta de identidade, um buraco no peito ou na boca do estômago que absorve Toda a sua energia, a percepção de que você não tem algo.

Para o psicólogo Benjamín Wolman, esse estado foi chamado de neurose existencial e a definiu como “O fracasso em encontrar significado na vida, o sentimento de que não se tem motivos para viver, lutar, esperar que alguém seja incapaz de encontrar uma meta ou uma diretriz na vida, o sentimento de que, embora, embora, embora, embora Os indivíduos se esforçam muito em seu trabalho, eles realmente não têm aspiração ”

O vácuo emocional É uma experiência difícil de explicar, mas que muitas pessoas já experimentaram na vida. Às vezes nos sentimos vazios em tempo hábil: em face de um momento difícil, um evento desagradável, um duelo, uma traição.

Por que esse tipo de vácuo emocional?

Além das necessidades materiais mais básicas, existem muitas que, quando um ponto pode causar desconforto se não forem satisfeitos. Este vazio pode compará -lo com a forma de um buraco preto e profundo localizado em nosso estômago ou peito.

Podemos sentir o mesmo que quando olhamos para um poço e só vemos escuridão e não somos capazes de ver o fundo. É um vácuo que se torna um sentimento muito doloroso e uma grande sensação de solidão, E você sente que há algo que precisa se sentir completo, mas pode não saber o que é e que algo é uma necessidade de amor e aprovação.

Como combater o vácuo emocional

Muitas pessoas lutam com este vazio de maneiras diferentes pensando que eles podem ser concluídos. Alguns começam a realizar exercícios em excesso, outros aumentam seu consumo de álcool, enquanto outras encontram mais horas do que o normal no trabalho; Tudo isso, em busca de encontrar aquela pessoa que pode preencher o vazio emocional que sente e que outra pessoa saiu.

Medo da solidão, reconciliando conosco

Causas

As causas dos aspiradores emocionais geralmente são diferentes, afetando tudo de uma vez às nossas expectativas e crenças. Talvez quando você era pouco, não recebeu o carinho de que precisava, ou talvez tenha vivido muitos conflitos em casa ou não sentiu que seus esforços e resultados foram validados. Ou você provavelmente viveu uma perda emocional ou relacionamento que era importante para você.

Isso pode levar agora na idade adulta, para ter um auto -conceito negativo de si mesmo e uma necessidade e Atenção excessiva e dependência de aprovação por outros. Eles podem ser fatores predisponentes para eu me sentir incompleto, vazio e somente.

Como preencher meu vazio emocional

Saber como sair do vácuo emocional nunca é fácil, no entanto, aqui deixamos alguns passos que podem ajudar ao querer curar esse vazio.

1. Aprenda a enfrentar isso

Para superar o vazio emocional, é necessário senti -lo, abraçá -lo em toda a sua intensidade para preenchê -lo com auto -aceitação. Devemos começar com este primeiro passo, um passo que muitas pessoas têm medo de lidar com o vazio olhando para dentro, procurando preenchê -lo com coisas externas.

Existe o perigo de cair em um possível vício, já que a maioria vai ao álcool, o abuso de refeições, compras excessivas, drogas, sexo etc. Preencher isso vazio é um processo lento, cheio de sucessos e fracassos, desespero e esperança. Sem dúvida, é um caminho com paradas, quedas e novos começos, onde não há atalhos.

2. A auto -estima funciona

Trabalhar auto -estima é outro aspecto importante necessário para superar o vácuo emocional, então você deve aprender a perdoá -lo. Ouça cuidadosamente suas necessidades, desejos, preocupações e deixa de ser um cuidador de outras pessoas para aprender a Cuide-se, sem tentar agradar a todos para obter a aprovação e o amor dos outros.

3. Enfrentar os medos

Não permita que você mergulhe no circuito para ficar angustiado por não fazer nada ou fazer qualquer coisa por ficar angustiado. Uma vez que Você aprende a enfrentar seus medos E você começa a viver, os medos perderão o motivo de ser.

4. Explorar

Indag. Sal e Conhecer novas pessoas e aprender a apreciar aqueles que você já tem. Estabelece relacionamentos significativos para você, mas sim, sem cair na dependência.

5. Vá para um especialista

Se, depois de tentar preencher esse buraco, você não o alcançou, é melhor procurar os especialistas, pois eles serão a melhor alternativa para acompanhá -lo neste caminho sombrio que você deseja sair.

Bibliografia

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