Como mudar minha maneira de pensar e atuar

O modo de ser de cada pessoa é o seu sinal de identidade e é formado pela maneira de pensar e atuar. Apesar que Há uma parte herdada e inata que não pode ser alterada, mas também há parte da personalidade que pode ser moldada Para ser mais adaptável.

Bruce Lipton e Candence fizeram estudar qual é o efeito de nossos pensamentos e emoções contra nossa biologia e descobriram que ela está diretamente relacionada. Enquanto o trabalho de Candence ajudou a entender o relacionamento entre a mente e o corpo, um trabalho revolucionário, sem dúvida.

Se você quiser se sentir melhor e ser a melhor versão de si mesmo, ajudaremos você a saber Como mudar sua maneira de pensar e atuar.

Contente

• É possível mudar sua maneira de ser?
• Você pode mudar a maneira de pensar e atuar?
• Como mudar minha maneira de pensar e atuar
  • 1. Ser consciente
  • 2. Refletir
  • 3. Substituir
  • 4. Ficar destraído
• Dicas sobre como mudar minha maneira de pensar e atuar
  • Bibliografia

É possível mudar sua maneira de ser?

Em nossa mente, há muita informação que acumulamos ao longo de nossa vida, na forma de memórias de nossa própria história pessoal, emoções que sentimos e que temos impalpivelmente como se fosse o primeiro dia.

Como nos lembramos de alguns desses episódios, ele se tornará mais forte, ou que revivemos um evento que é enfraquecer até desaparecermos se mal usarmos. Por exemplo, há pessoas que revivem certos traumas e as emoções que associaram, como angústia e ansiedade, o que torna a memória ainda mais forte. Portanto, é possível mudar sua maneira de mudar sua maneira de ver a vida, pensando e atuando.

Você pode mudar a maneira de pensar e atuar?

Claro que você pode, embora não seja fácil, mas criando um hábito é possível mude a maneira de pensar e atuar. Em nosso dia a dia, talvez nós mesmos nos surpreendemos repetindo certos pensamentos continuamente. Revisando essa conversa repetidamente, repetindo em nossa mente uma imagem ou momento desagradável.

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Mudar o modo de pensar é possível e pode ser alcançado através do trabalho das redes neurais. Isto é, tentando Crie novo e deixando a força perder força Para obter uma vida o mais saudável e satisfatório possível. Mudando nosso diálogo interno, nossas memórias e nossos pensamentos mais fortes Podemos chegar a uma nova atitude que, ao mesmo tempo, nos dá pensamentos e experiências.

Tão pouco a pouco que formaremos uma maneira de ser diferente e com a qual nos sentimos mais cheios, mais gratificantes. A melhor maneira de mudar de atitude, pensar, agir e regular a personalidade é ter a ajuda de um profissional.

Como mudar minha maneira de pensar e atuar

É sobre não programar novamente, não viver com esse sentimento, aquela angústia do que nos machucou. Vamos simular que nosso cérebro é um ótimo computador, graças ao fato de podermos mudar nossa maneira de pensar, podemos apagar certos programas para não ter acesso às memórias que nos tornam inúteis como pessoas ou que simplesmente tornam nossas vidas mais complicado.

Se você quiser mudar sua maneira de pensar e atuar, deve começar com questione e melhore seus pensamentos. Existem várias técnicas que podem ser usadas para não andar o dia todo pensando sobre o que nos marcou e geralmente nos lembramos diariamente.

1. Ser consciente

A primeira coisa que devemos fazer é Pare e perceba nossos pensamentos. E nos pergunte, estamos gerando novas idéias ou estamos envolvidos no que aconteceu?, Estamos contornando um assunto ou sendo criativo e procurando novas soluções?

2. Refletir

A mente da belanchina identificou, Vamos perceber como isso nos faz sentir isso que não consigo "parar de pensar. Fico com raiva disso, frustrado, isso me causa tristeza? É possível que a nostalgia seja transmitida? De certa forma, ao colocar a mente automaticamente, o que fazemos é deixar que ela funcione como normalmente, isso pode nos levar a repetir esquemas e maneiras de pensar que não queremos mais usar mais.

3. Substituir

Depois de percebermos como nos sentimos, ousar experimentar essas sensações transitórias, podemos tentar reestruturar a mente, Procurando uma ideia, imagem ou momento que nos faça sentir calma, amor e carinho.

Pode ser uma memória, em algum lugar que viajamos e em que nos sentimos em casa, ou um projeto feliz para o futuro. Então, toda vez que o pensamento anterior retorna, voltamos a isso Estrada neuronal nova e agradável. Pela força de constância e colocá -la em prática, poderemos substituí -lo pelo qual foi afetado mentalmente.

4. Ficar destraído

Outra maneira simples de usar a qualquer momento e local para ver que nossa mente funciona sozinha e nos vemos pensando sobre o habitual, é cantar uma música de nossa preferência, ouvir ou cantar no volume que queremos. Sem dúvida, essa é uma maneira eficaz de parar e direcionar nossas idéias onde queremos. Deixando assim o círculo vicioso de idéias que consumiram parte de nossa energia.

Depois de mudar sua maneira de pensar e interpretar situações com uma visão renovada, da mesma maneira que mudará sua maneira de reagir a eles. Se trata de refletir para que o comportamento seja consistente com a maneira de pensar.

As mudanças não são de um dia para outro, pouco a pouco, você pode se tornar a melhor versão de si mesmo, estar um pouco mais próxima do eu que quero ser e do eu que eu quero viver.

Dicas sobre como mudar minha maneira de pensar e atuar

Não se concentre em pensamentos negativos

Cuide de seus pensamentos para cuidar de você

Pense de maneira diferente e você agirá diferente

Bibliografia

• Badas, a., & Garcia, E. (2010). A técnica de reestruturação cognitiva. Barcelona, ​​Espanha: Departamento de Personalidade, Avaliação e Tratamento Psicológico. Faculdade de Psicologia, Universidade de Barcelona.
• Dongil Collado, e. (2008). Reestruturação cognitiva: um caso de estresse pós -traumático. Ansiedade e estresse, 14.
• Bucay, J. (2000). Aberto -Eyed. Editorial do novo fim.
• Bucay, J. (2019). Da auto -estima ao egoísmo: um diálogo entre você e eu. oceano.