Como dizer ao seu parceiro que você precisa de espaço

A idéia de espaço em um relacionamento geralmente tem uma conotação negativa e pode ser associada a um intervalo, no entanto, é um elemento importante para criar relacionamentos saudáveis. Os relacionamentos íntimos prosperam quando alcançam o equilíbrio entre o tempo que passam juntos e o tempo sozinho. Esse equilíbrio é vital, por isso não é apenas importante vincular e apostar no relacionamento, mas também respeitar o espaço para dedicar a outras áreas importantes fora do casal.

Dependendo do estágio do relacionamento e estilo de apego, uma pessoa pode ansiar por mais espaço, enquanto, pelo contrário, o outro deseja. Nesses casos, contar ao seu parceiro pode ser difícil, especialmente se seu parceiro não parece precisar de tanto espaço quanto você. Portanto, neste artigo de psicologia na linha, explicamos a você Como dizer ao seu parceiro que você precisa de espaço.

1. Como saber se você precisa de espaço em seu relacionamento
2. Comunique -se aberta e honestamente
3. Bondade e empatia
4. Explique o que você quer dizer com "espaço"
5. Mencione por que ter espaço é importante para você
6. Resolva suas dúvidas
7. Faça
8. Explique como o espaço pode ajudar seu relacionamento
9. Expresse seu entusiasmo pelo tempo juntos
10. Reafirma seu valor
11. Não se sinta culpado

Como saber se você precisa de espaço em seu relacionamento

Existem alguns sinais que ajudarão você a perceber se você precisa de espaço em seu relacionamento. Nós mostramos a você abaixo:

• Discussões constantes sobre pequenas coisas: Um sinal de que você precisa de espaço em seu parceiro é quando ocorrem discussões constantes, especialmente para coisas triviais, e você percebe mais irritado. Às vezes, demorando e gastando tempo separado, esse ciclo de disputas pode ser quebrado. Por exemplo, tente passar um fim de semana separado com outros entes queridos.
• Tempo juntos não é qualidade: distância. Estar juntos deve ser um momento agradável, mas se for cada vez mais complicado, significa que você precisa ocupar espaço. No entanto, se você evitar gastar tempo a todo custo, isso pode indicar que há uma incompatibilidade entre os dois.
• Você não faz nada sem dizer ao seu parceiro primeiro: Um sinal muito importante de que você precisa de espaço pessoal em um relacionamento é quando você não pode fazer nada sem que seu parceiro saiba ou sem a aprovação deles. Se você nem consegue comprar produtos básicos sem avisar seu parceiro, é um sinal de alarme.
• Suas peculiaridades não mais por favor:.
• Você está estressado ou exausto: Quando uma pessoa atravessa um momento de estresse ou tensão, gastar muito tempo como um casal pode causar atrito e que a pessoa "explode", o que pode ser prejudicial ao longo tempo no relacionamento. Portanto, se houver alguma situação estressante, é uma boa ideia passar algum tempo sozinha, mesmo que o motivo do seu desconforto seja externo ao seu relacionamento. Tomar tempo para ficar sozinho pode ajudá -lo a descobrir de onde vem o estresse e, quando você descobrir, você pode abordá -lo de maneira mais construtiva e sem danificar o relacionamento.
• Você não se sente: Se você se sente exausto, irritado ou simplesmente não se sente. É hora de ter mais tempo para você. ¿Como você pode ter um casal saudável se não se sentir ouvido e não há lugar para o que você sente e deseja? Autenticidade é a única maneira de desenvolver um vínculo profundo com seu parceiro. Tenha tempo e espaço para poder expressar sua identidade melhor é essencial.

Se você se sentir identificado com um ou mais desses sinais, é hora de perguntar ao seu parceiro que você precisa de espaço. É normal você se preocupar com o que, se você começou ou tem um relacionamento de longo prazo, é muito importante Comunique essa necessidade de espaço corretamente. Em seguida, damos algumas dicas para que você possa abordar a questão da melhor maneira e que seu relacionamento permaneça sólido.

Comunique -se aberta e honestamente

Os indiretos nunca são uma boa ideia, pois fazem parte de um estilo de comunicação passivo-acraificado e não ajudará seu parceiro a entendê-lo. Pelo contrário, se você os usar. Você pode se perguntar por que não se comunica aberta e sinceramente com ele/ela. Por esse motivo, se você deseja que seu parceiro entenda que precisa do seu espaço, é importante que você se comunica honestamente.

Se você não sabe como fazer isso, não perca este artigo sobre como melhorar a comunicação no casal.

Bondade e empatia

¿Como criar seu próprio espaço? Seu parceiro será mais fácil de entender seu ponto de vista se você manter a calma e o respeito ao longo da conversa. Portanto, o melhor é espere para ter a conversa em um momento tranquilo Quando vocês dois estão de bom humor para que seja mais receptivo. Expresse naturalmente o que você precisa e não se sente culpado por querer um tempo para você, mas não culpe seu parceiro por como você se sente.

Explique o que você quer dizer com "espaço"

Outro aspecto que você deve levar em consideração ao dizer ao seu parceiro que você precisa de espaço é explicar exatamente o que você precisa para evitar confusão. Muitas pessoas associam o termo espaço ao fim do relacionamento e é possível que seu parceiro se preocupe quando você menciona.

Portanto, Seja específico para o que significa T para TEu e oferecei detalhes sobre que tipo de espaço você deseja, seja tempo ou mais tempo para desenvolver seus outros relacionamentos.

Mencione por que ter espaço é importante para você

As pessoas precisam de espaço por diferentes razões. No seu caso, Pense por que você está procurando ter um pouco mais de distância e comunique -o. Se seu parceiro souber por que você precisa, será mais abrangente.

Nesse sentido, é útil usar frases de primeira pessoa para descrever como você se sente para colocar mais ênfase em suas emoções e menos em seu parceiro. Por exemplo, você pode dizer "me sinto exausto quando saio de trabalhar, então preciso de algumas horas sozinhas para relaxar e desconectar".

Resolva suas dúvidas

Se você precisar de espaço no casal, é importante comunicá -lo. Mesmo assim, normal que seu parceiro surja dúvidas ou gera algum tipo de confusão sua necessidade de espaço, especialmente se for a primeira vez que você avisa. Por este motivo, É importante que você esclareça qualquer dúvida Isso não tem problemas de comunicação no relacionamento.

Ouça o que você tem a dizer e pense sobre suas respostas antes de responder. Além disso, você também pode aproveitar a oportunidade para reafirmar que seu relacionamento é importante para você e, portanto, você quer que vocês sejam confortáveis ​​e felizes nele.

Faça

¿Como dizer ao seu parceiro que você precisa de espaço? Ao fazer isso, é possível que ele se sinta culpado e preocupado ou pense que ela foi capaz de fazer algo para se afastar dela. Se isso acontecer, Lembre -o de que é normal passar algum tempo separado em um relacionamento e isso é necessário. Da mesma forma, explore que não se deve ao seu comportamento que o afastou, pelo menos enquanto não for o caso.

Explique como o espaço pode ajudar seu relacionamento

Da mesma forma, outra excelente maneira de dizer ao seu parceiro que você precisa de espaço e que isso o tornará mais aberto/para a ideia é Explique os benefícios de ter espaço para cada um. Dessa forma, gastar tempo fazendo as coisas separadamente pode fortalecer o link muito mais, pois você pode perder e crescer individualmente.

Expresse seu entusiasmo pelo tempo juntos

Como mencionamos antes, é possível que seu parceiro se preocupe que você se afaste disso. Por esse motivo, verifique se não é o caso lembrando que você ainda gosta de tempo juntos. Sem dúvida, seu parceiro se sentirá mais seguro sabendo que, embora você passe um tempo sozinho, você também quer estar com ele/ela.

Para fazer isso, você pode informá -la ao desejo de gastar qualidade com ela e fazer planos juntos no futuro.

Reafirma seu valor

De qualquer forma, é importante que seu parceiro se sinta valorizado, então é importante expressar quanto isso significa para você. Portanto, quando você vai lhe dizer que precisa de espaço, lembre -se de que ainda é uma parte muito importante da sua vida e que você está apenas pedindo esse espaço para fortalecer seu relacionamento. Este artigo sobre como lidar positivamente em emoções e sentimentos que você pode ajudá -lo nesses casos.

Não se sinta culpado

Ter espaço para se concentrar em você e seus amigos, familiares, carreira profissional e hobbies é essencial, não apenas para o seu próprio poço -mas também para manter um relacionamento saudável. Por esse motivo, mesmo que seu parceiro não responda bem à sua necessidade de espaço, É importante que você fique firme E não se sinta culpado.

Para se sentir mais silencioso, explique que você deseja e que sua necessidade de espaço é algo completamente normal que não precisa reduzir a importância do relacionamento.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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