Como parar de se sentir sozinho

Todos os dias, as pessoas sentem que podem se conectar mais com outras pessoas, graças às redes sociais e tecnologia, no entanto, existem aqueles que, mesmo assim, sentem solidão e se perguntam "como parar de se sentir sozinho". Se este é o seu caso, continue lendo.

Aqueles que se sentem sozinhos podem sentir sentimentos de vácuo, assim como podem ter baixa auto -estima e sentir que não são amados por outras pessoas.

Isso significa que pode haver muitos fatores que influenciam quando alguém se sente sozinho.

No entanto, há quem gosta de ficar sem companhia porque pensam que o melhor estado de vida é ser calmo. Essas pessoas também costumam apreciar o silêncio.

No entanto, vale a pena esclarecer que estar sozinho não é o mesmo que sentir -se sozinho, Como uma pessoa pode ser cercada por muitas outras pessoas, mas mesmo assim, ele pode se sentir sozinho. 

Os autores definiram o sentimento de solidão como:

"Uma distância interior que uma pessoa percebe em relação aos outros, correspondente a Uma experiência subjetiva, o que pode acontecer mesmo se você estiver cercado por pessoas ".

Saber em profundidade sobre o sentimento de solidão pode ajudá -lo a superá -lo.

Características das pessoas que se sentem sozinhas

Aqueles que se sentem sozinhos geralmente apresentam as seguintes características:

• Eles não são necessariamente isolados socialmente (por isso se diz que é uma experiência subjetiva).
• Deficiência nas relações sociais.
• A pessoa pode se sentir sozinha, apesar de estar em um grupo.
• Sentimento de rejeição, entre outros.
• Nenhum parceiro para realizar atividades de integração social.

Outros estudos também indicaram características notáveis ​​em pessoas que se sentem sozinhas:

• Exaustão.
• Preocupação.
• Isolamento.
• Dejeção.

Esses sinais são importantes a considerar se uma pessoa se sentir sozinha, pois pode ser associada à depressão.

Em seguida, compartilharemos algumas recomendações para deixar de lado a sensação de solidão.

Como parar de se sentir sozinho

1. Fale com alguém: Muitas vezes é muito útil dizer a alguém como você se sente. Você pode ter um amigo que uma vez deu apoio e agora ela está lá para ouvir você.
2. Abordagem: Evite expor seus sentimentos em fóruns on -line, tente procurar alguém para apreciar e gerar esse contato caloroso. Todos nós nos sentimos sozinhos na vida, então, Mesmo se você acha que ninguém quer ouvi -lo, a verdade é que você pode se surpreender com o quão bom eles vão te entender.
3. Entre em contato com a natureza: Isso pode ajudar a curar e limpar a mente. Além de dissipar pensamentos negativos, pode ajudá -lo a refletir com calma.
4. Trabalhar por uma causa: e Adm, qualquer uma das organizações que procuram voluntários para ajudar a construir um mundo melhor. Seu conhecimento, disposição, apoio e tempo são muito valiosos para essas instituições sem lucro.
5. Aprenda a agradecer: Sua experiência subjetiva sobre a solidão pode mudar se você começar a ver tudo de bom em sua vida e como chegou. Você verá que cada pessoa, assim como um minuto que passou por sua vida, deixou lições valiosas para crescer e aprender a internalizar.
6. Ler: Escolha as melhores leituras, aqueles que fazem você rir.
7. Faça exercícios: ou alguma atividade física. O exercício é uma das maneiras mais eficazes de elevar nosso humor, experimentar bem -ser e boa saúde física. Se você ingressar em um clube, poderá fazer novas amizades.
8. Cresce como pessoa: Aproveite o seu tempo e dedique -se a evoluir como um ser humano. Aprenda novas habilidades ou faça o que você sempre apaixonou, mas que deixou por falta de tempo. Inscreva -se em aulas de pintura, vá a uma comunidade de pessoas que aprendem um novo idioma, junte -se a um clube de leitura, entre outros. Você não estará apenas crescendo, mas se aproximando de outras pessoas.
9. Mude seu vocabulário: e linguagem descartar as palavras ou frases que são negativas. Substitua pensamentos positivos.
10. Afaste -se das pessoas tóxicas: Você pode não estar sozinho, mas se relacionou com pessoas erradas ou tem estilos de apego não saudáveis. A melhor notícia é que isso pode ser alterado.
11. Mude seu ambiente: Não fique em casa fazendo seu trabalho. Sair. Prepare o relatório para trabalhar no café ou verifique seu e -mail em um parque. Evite ficar em confinamento.
12. Gaste tempo com sua família: Planeje uma viagem para dar uma surpresa agradável para aqueles que estão longe, ou faça uma chamada simples. Isso os fará se sentir bem, e você também.

Seguindo estas diretrizes, você estará dando o primeiro passo para mudar sua vida e parar de se sentir sozinho.

Existem outras pessoas que, devido a forças fora de sua vontade, podem estar mais longe da sociedade. Você pode se concentrar em ajudá -los, como os idosos, por exemplo.

Além disso, pode acontecer que a solidão não seja real por si só, mas que você está passando por uma polarização de atitudes.

De qualquer forma, se você sentir que não se substitui, apesar de todos os conselhos que você tenta aplicar, vá com um profissional de psicologia para dar apoio e você pode começar a se sentir melhor.

Bibliografia

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