Como lidar com a solidão após um divórcio 11 sugestões

Aprender a lidar com a solidão após o divórcio pode ser essencial, pois, depois de muito tempo vivendo como casal, quando o divórcio se segue, o sentimento de tristeza.

Além da tristeza, com divórcio Alguns links nas redes de amigos também estão quebrados, os hobbies mudam, entre outras modificações que podem gerar desconforto no início.

Da mesma forma, a pessoa deve fazer suas vidas novamente, então, muitos hábitos juntos estão perdidos, por isso pode ser um processo difícil de lidar e é útil aprender a lidar com a solidão após um divórcio, a fim de se recuperar muito mais cedo.

Casamento e divórcio

De acordo com a concepção ocidental do casamento, isso implica a idéia de que oferece benefícios relacionados a bem -estar, estabilidade emocional, cuidados mútuos, apoio emocional e econômico e reciprocidade. Isto faz o que O casamento é considerado um dos relacionamentos de casal mais significativos que pode existir entre duas pessoas.

No entanto, quando os conflitos são apresentados com frequência, muitas vezes o divórcio é uma das soluções que são contempladas. Embora o conflito possa ser necessário e, em algumas situações, atue como um fator de crescimento, cuja resolução implica um trabalho que leva o casal a um equilíbrio mais estável, isso nem sempre acontece.

O processo de divórcio geralmente implementa muitos eventos que os envolvidos consideram estressantes, são fatores que aumentam o risco de sofrer desconforto emocional, tanto em adultos quanto em crianças.

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Pode -se afirmar que o divórcio surge na medida em que as expectativas do casamento não são alcançadas na prática, então Os benefícios de permanecer unidos são menores antes do ganho de restante ou se casar com outra pessoa.

Portanto, é possível que a perda do casal seja percebida como um evento traumático, com efeitos adversos no poço físico e psicológico -sendo daqueles que o vivem. Dado esse cenário, deve ser aprendido a lidar com a solidão após um divórcio.

Como lidar com a solidão após um divórcio

Algumas das sugestões para lidar com a solidão após o divórcio são as seguintes:

1. Ligue para os amigos com quem não falou muito tempo: Poucas pessoas geralmente negam sua ajuda agora. Na vida, é importante ter uma rede de apoio firme, mesmo que seja algumas pessoas que podem saber o que acontece; Trata -se de procurar uma empresa nos primeiros momentos.
2. Reconheça que é bom experimentar alguns sentimentos diferentes: Uma frustração, tristeza, raiva, exaustão, frustração ou confusão. Isso pode ser intenso, mas deve -se aceitar que com o tempo a intensidade diminuirá.
3. Respire: Dê permissão para sentir e operar com o ritmo em que sai, pode ser que, a princípio. É melhor reservar um tempo para curar e recuperar o incentivo.
4. Dedique -se ao momento presente: Bem, muitas vezes ele sofre de ansiedade antecipada e a pessoa começa a acreditar que sempre estará sozinha. "Sempre" e "nunca" se tornam palavras muito usadas naquela época. Mas é melhor se concentrar no presente, naquelas pequenas tarefas que são feitas diariamente.
5. Crie uma nova rotina: Especialmente à noite, que é o momento em que se recaída e chamadas que podem se arrepender que mais acontecem. Nesta hora do dia, é bom ler um pouco, ver uma série, preparar um jantar delicioso ou qualquer outra tarefa que de acordo com uma nova rotina.
6. Aproveite a solidão: Como este é um presente que poucos podem ter, embora seja bom estar com os outros, também acontece que, depois de passar algum tempo sozinho, a solidão se torna um grande companheiro que permite a realização pessoal; Além disso, ensina melhor compartilhar tempo com outras pessoas e o tempo que você deseja passar sozinho.
7. Inicie um novo projeto: Não precisa ser algo muito grande, mas algo muito pessoal e que é amado, algo que é completamente próprio e não é compartilhado com outras pessoas, porque muitas pessoas podem encontrar benefícios cumprindo seus sonhos nesta fase, que podem variar de escrever um livro para aprender a pintar.
8. Cuide -se emocionalmente e fisicamente: o que implica ter tempo para relaxar, exercitar -se, comer bem. Tente não tomar decisões muito importantes naquele momento, ou mudanças nos planos de vida que são transcendentais. Evite abuso de drogas, álcool, cigarro, entre outros.
9. Lembre -se de quem era antes do relacionamento: Antes do relacionamento que vivíamos de certa forma, havia esperança, sonhos, lugares para serem conhecidos, coisas novas para provar. Portanto, é o momento perfeito para se registrar na oficina de arte, voltar à escola, dar uma pequena caminhada por uma cidade que queria saber; Encontrar o objetivo da vida pode entender a nova pessoa que é reconfigurada hoje.
10. Celebre a singularidade: Há muitas pessoas que realmente gostam de morar sozinhas, e a singularidade tem suas vantagens: você não precisa compartilhar o banheiro, pode ficar acordado até tarde sem perturbar ninguém, sempre cozinhando o que deseja comer, gastar dinheiro como preferir, Gastar tempo como melhor bom bem, entre outros benefícios.
11. O tempo cura feridas: Portanto, é necessário que esse decorre seja capaz de atenuar a dor e, com o tempo, as memórias serão menos frequentes. Este momento é importante para também buscar ajuda profissional e receber apoio terapêutico que aprenderá melhor a lidar com a solidão após um divórcio.

Aprender a ficar sozinho consigo mesmo é um dos melhores presentes que existe; então, ensina à pessoa como realmente é; Não é mais necessário esperar que outra pessoa coma, modifique a maneira de se comportar, nem esperar chamadas, mas simplesmente a pessoa se sente confortável em seu espaço pessoal.

Todos os dias há mais pessoas que começam a conhecer o valor da solidão e se divertem, sabendo que é o melhor momento em que podem se dar. Portanto, a melhor coisa a fazer é aprender a lidar com a solidão após um divórcio.

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Bibliografia

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