Como ser vulnerável e não sofrer por isso

Como ser vulnerável e não sofrer por isso? Mostre suas emoções, medos, sonhos e anseios com pessoas próximas a você pode ser uma das coisas mais aterrorizantes que podemos fazer.

Certamente você se enche de medo e pensa que eles podem julgá -lo ou que você fará falta. Porém, Mostrar você vulnerável às pessoas é um sinal de força e aceitação, Porque todas essas coisas fazem parte de quem você é e do ser humano que está lá fora e se expõe como está, sem medo de ser completamente real.

A Dra. Brené Brown é uma autora muito famosa por seus best -sellers que falam sobre vulnerabilidade, vergonha, coragem e fragilidade. Recentemente, ofereceu uma conferência, sobre o poder da vulnerabilidade e a importância de ser corajoso e ter coragem de fazer as coisas em sua vida diária.

Para Brown, a coisa mais importante nesta vida é saber como ser vulnerável e não sofrer por isso, e é isso que coragem para enfrentar dificuldades da vida.

Contente

• Como se sente vulnerabilidade?
• Vulnerabilidade conecta você com outras pessoas
• Estas são as 9 maneiras pelas quais você deve saber como ser vulnerável e não sofrer por isso
  • 1. Tudo começa consigo mesmo
  • 2. Despertar emocional e espiritual
  • 3. Peça ajuda, você não precisa fazer isso sozinho
  • 4. Aceite as partes mais sombrias
  • 5. Aprenda a ser grato à vida
  • 7. Aprenda a amar a si mesmo
  • 8. Se algo te dói, sinta -se
  • 9. Permita que seja expresso

Como se sente vulnerabilidade?

Diariamente, enfrentamos milhares de situações que nos fazem sentir vulneráveis. Como, quando saímos de casa de manhã e percebemos que o tráfego é pesado e talvez nos atrasemos para o trabalho ou quando recebermos más notícias, quando esperamos pelos resultados de um teste. Esse sentimento de vácuo no estômago e no medo, que exatamente, é para se sentir vulnerável.

E às vezes pode ser insuportável. Mas vamos aprender a ser vulneráveis ​​e não sofrer com coragem, isso é sem dúvida o Chave para ter conexões humanas reais, cheias de empatia e compaixão, bem como o caminho mais curto para se auto -love.

Vulnerabilidade conecta você com outras pessoas

Quando você passa o tempo todo cercado por pessoas cheias de máscaras, é muito provável que você também fique confuso e não sabe se comportar ou qual é o seu verdadeiro eu. Com as redes sociais e a hiperconnecção, a autenticidade foi deixada para trás; Isso não significa que todas as pessoas não sejam mais autênticas, mas geralmente é difícil encontrar a honestidade e o verdadeiro eu das pessoas.

Aceitar sua vulnerabilidade não significa que você vá para a vida com suas emoções para o couro, Mas quando na hora certa ou você está em um momento difícil, pode aceitá -lo sem se sentir culpado, menos valioso ou com tristeza. Se você decidir se mostrar como em certas pessoas, é provável que seus relacionamentos interpessoais sejam muito mais reais e honestos.

Estas são as 9 maneiras pelas quais você deve saber como ser vulnerável e não sofrer por isso

Então saiba as maneiras pelas quais ser vulnerável o torna mais forte sem sentir nenhum tipo de medo ou ansiedade.

1. Tudo começa consigo mesmo

Como muita.

Você não pode se conectar com mais ninguém se não se conectar.

2. Despertar emocional e espiritual

Aprender a usar nossa vulnerabilidade a nosso favor não é uma tarefa fácil, É difícil e certamente precisaremos de muita prática para torná -lo parte do nosso dia a dia.

Sem dúvida, isso nos permitirá viver mais conectado a nós mesmos e aos outros em um nível emocional e espiritual muito mais profundo.

3. Peça ajuda, você não precisa fazer isso sozinho

Se você não sabe por onde começar e sente que não pode fazer isso sozinho. Peça ajuda. Digite -o e inicie um processo terapêutico no seu ritmo. Tornar -se consciente é metade do caminho para alcançar uma meta.

4. Aceite as partes mais sombrias

O psicólogo Carl Jung disse que não há luz sem escuridão. É sempre importante Reconheça as partes não tão positivas da sua pessoa. Possivelmente você é uma boa pessoa, tolerante e respeitosa com os outros, mas em algum momento alguém o tira de suas caixas e desenha aquele monstro que você carrega para dentro.

Portanto, você deve aceitar essa parte de si mesmo antes de tudo, para nunca fazê -lo de lado e reconhecer tudo o que pode ensinar para que você não o veja como uma dificuldade, mas como uma oportunidade de melhorar.

5. Aprenda a ser grato à vida

Dr. Brown descreve que, em um mundo cheio de máscaras, é sempre apreciado quando alguém é honesto com os outros. Você não tem que se esconder; Nem é sobre você fazer a vida com a confiança de que todos querem ajudá -lo ou não o julgarão. Infelizmente, é muito fácil para as pessoas fazer isso. O importante é que você tira as coisas de quem vem; Os que servem são bem -vindos e aqueles que não o fazem, apenas deixe -os ir.

7. Aprenda a amar a si mesmo

Mostre -se que você é vulnerável, mas que também é capaz de enfrentar os problemas da vida e ficar vitorioso.

8. Se algo te dói, sinta -se

Quando uma situação dói, sente essa dor. Se uma circunstância afeta você, permite que seja. Viva essas emoções, Você não os reprime, porque eles estão em sua vida para ensiná -lo e aceitá -los e liberar as tensões do passado.

9. Permita que seja expresso

Deixe -se sentir fraco, vulnerável, ferido, magoado. Deixe sair para que a luz o rodeie, ela inunda, ela cobre, sanciona.

Referência bibliográfica

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, et al. (2020). Que as probabilidades estejam sempre a seu favor: os Jogos Vorazes e a luta por uma sociedade mais igual. (Negativo) Media Contato Ajuste e Ação Coletiva. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721