O sono elimina os resíduos e toxinas que se acumulam no cérebro

O sono é essencial para o nosso funcionamento correto. Enquanto dormimos, obtemos um equilíbrio físico e cognitivo e não apenas recuperam energia, mas os órgãos e sistemas do corpo funcionam até que eles controlem todas as funções vitais, mantendo um bom nível de homeostase, ou seja, uma tendência correta ao auto -auto -interno - regulamentação que estabiliza o organismo.

De fato, ainda há muito o que descobrir sobre a importância que o ato de dormir tem para nossa sobrevivência e pesquisa nos últimos anos estão cada vez mais revelando informações. Uma dessas investigações destaca a importante capacidade do sono para eliminar toxinas e resíduos acumulados no cérebro.

Quando dormimos, eliminamos o lixo cerebral

Durante séculos, os cientistas se perguntam como o sonho afeta o cérebro, melhorando as habilidades cognitivas, como atenção, memória ou concentração. Não foi até os últimos anos em que as propriedades que o sonho possui no nível do cérebro começaram a ser reveladas. Isso é o que a equipe de pesquisa fez do Universidade de Rochester liderado pelo Dra Nedergaard que ele conseguiu descobrir como o ato de dormir conseguiu isso O cérebro se limpará de moléculas tóxicas.

Os membros da equipe estudaram o cérebro de ratos enquanto dormiam e verificavam como, nas palavras de Nedergaard, os fluidos cerebrais bombearam e eliminaram um ritmo muito rápido. Usando a técnica de microscopia de excitação de dois fótons, uma técnica que permite visualizar imagens de tecidos vivos com grande profundidade, os pesquisadores podem observar como o O líquido cefalorraquidiano fluiu pelo cérebro com maior fluidez, conseguindo eliminar substâncias nocivas e incorporá -las através da corrente sanguínea ao fígado, onde esses elementos seriam posteriormente desfeitos.

O líquido cefalorraquidiano é um fluido transparente que, além de servir como eliminador de resíduos, atua como um amortecedor dos impactos que o cérebro pode receber.

Para este processo de limpeza, células gliais, células que desempenham um papel fundamental no apoio e funcionamento do cérebro, também têm funções muito importantes. Através dele Sistema glinfático, As células gliais controlam o fluxo de inchaço do líquido cefalorraquidiano ou encolhendo para o melhor passo.

Os pesquisadores decidiram verificar se o sistema glinfático no cérebro adormecido sofreu alguma modificação e através da inserção de eletrodos para medir o espaço entre as células, verificaram como foram encolhidos até reduzir em 60%, permitindo maior fluidez deste líquido e Conseguir uma melhor eliminação de toxinas.

Quando os animais acordaram, as células foram aumentadas novamente e o líquido cefalorraquidiano limpo foi reduzido até que um gotejamento se tornasse. "É quase como abrir e fechar uma chave", explicou o líder do estudo. "Ficamos surpresos com a pequena circulação no cérebro quando os ratos estavam acordados. (…) Isso sugere que o espaço entre as células cerebrais muda muito entre estados conscientes e inconscientes ”.

De acordo com Nedergaard, esse processo não pode ser realizado durante a vigília, porque requer muita energia, o que faria com que nossas capacidades funcionem corretamente.

A importância de eliminar toxinas cerebrais

Este processo é importante, porque permite o o cérebro elimina proteínas que são tóxicas para o. Isso poderia explicar por que quando não dormimos bem, isso nos custa muito para manter nossas funções cognitivas adequadamente. "É como um motorhome", explica Dra Maiken Nedergaard, autor do estudo publicado na revista Science.

Os resultados da pesquisa de Nedergaard também estão relacionados até certo ponto ao conexão entre distúrbios do sono e doenças como Alzheimer. Durante esta doença, há um peptídeo chamado Beta amilóide que ocorre exacerbado no espaço extras que formam placas senis. Durante a eliminação de toxinas que ocorrem no sono, a proteína beta amilóide que aumentou durante a vigília também é eliminada. Isso sugere que a eliminação do beta amilóide não é eficaz durante o sono em Alzheimer e pode incentivar pesquisas sobre a conexão de que essa doença, como muitas outras, tem muitos distúrbios do sono.

Referências

• O cérebro pode liberar os toxens durante o sono. (2013).  https: // www.NIH.Gov/News-Events/Releases de Notícias/Brain-May-Flush-Out-Toxions-During-Sleep
• Os cérebros se limpam de toxens durante o sono (2013) https: // www.NPR.Org/Seções/Saúde-Shots/2013/10/18/23211811/Brains-Sweep-Them-Clean-off-During-Sleep