Estresse e estressores, que são e como eles nos afetam

O estresse é a maneira pela qual o cérebro estabelece em nosso corpo, uma resposta a qualquer demanda ou demanda por nosso contexto.

De qualquer tipo de família, escola, social ou desafio trabalhista a eventos traumáticos, uma resposta que gera estresse pode ser acionada.

Ele estresse, Portanto, é Uma reação psicofísica que se origina em nosso corpo causada pela interação com nosso contexto quando nosso cérebro estima que as demandas contextuais excedam nossos recursos Para enfrentá -los e que, portanto, podemos estimar como um perigo para o nosso equilíbrio e bem -estar (Lazarus & Folkman, 1984). Não é uma emoção em si, mas mais especificamente uma reação psicofisiológica primária que gera emoções como medo, ansiedade ou raiva, que acompanhará a resposta de nosso organismo ao evento estressante.

O processo de se adaptar a esses eventos ameaçadores chamados estressores é uma rotina diária de nossas vidas, com resultados positivos para o nosso poço, na maioria dos casos, embora às vezes as tentativas de adaptação possam ter um resultado negativo ou insuficiente para o sujeito.

Embora o estresse seja um processo psicofisiológico de adaptação contextual na presença de um evento estressante, A ansiedade é uma reação emocional do alerta geral à consideração e avaliação pessoal de uma ameaça difusa. Dessa maneira, estados de estresse contínuo podem levar a estados de ansiedade crônica.

Contente

• Origem e história do termo estresse
• Estresse, é bom ou ruim?
• 3 tipos diferentes de estresse
  • 1. Estresse agudo e recente
  • 2. Estresse diário (episódico agudo)
  • 3. Estresse crônico
  • Referências bibliográficas

Origem e história do termo estresse

A origem do termo estresse é encontrada na palavra em inglês sofrimento. Como o termo Resiliência, Já era usado na física, mas na direção oposta que este sofrimento Refere -se no campo da física para forçar que age em um objeto quando, ao superar uma certa magnitude, produz a destruição do referido objeto, o termo Resiliência refere-se à capacidade de alguns metais de retornar ao estado anterior após um impacto (Coronado-Hijón, 2021). Essa incompatibilidade entre resiliência e estresse foi verificada em várias investigações (Beutel et al, 2010).

A aplicação do termo estresse ao escopo humano começa com a medicina Dr. Hans Selye, que publicou um artigo em 1.936, na revista britânica Nature, referindo -se a uma resposta estereotipada chamada Síndrome de Adaptação Geral (SAG) e se desenrola em toda a Três fases seqüenciais. O primeiro é a reação tão chamada de alarme E se o fator prejudicial persistir, o organismo inicia uma segunda etapa de resistência E se a situação se formar alguns meses, a agência entra em uma terceira etapa de exaustão. Anos depois, Selye usou o termo estresse para definir a resposta com a qual a agência reage a fatores prejudiciais chamados estressores (Estressores).

Estresse, é bom ou ruim?

Como dissemos, a resposta ao estresse é basicamente uma resposta para as demandas de nosso contexto e, portanto, tem um valor adaptativo. As complicações estão na alta quantidade e intensidade dos recursos fisiológicos que devem ser ativados no corpo antes dessas respostas de demandas excepcionais do meio ambiente, antes das quais, Se o processo de estresse for ativado com frequência, a agência sofre exaustão que impeça o equilíbrio de estabelecer novamente u homeostase metabólica, gerando processos de doença.

Corpo e mente fazem parte de tudo o que somos. Para descrevê -lo por grandes pinceladas, começaremos explicando que o cérebro é formado por uma parte anterior ou neocórtex, que é o cérebro racional, uma parte do meio, formada pelo sistema límbico, que é o cérebro emocional e uma parte traseira que podemos chamar o cérebro instintivo. Essas três partes estão interconectadas entre si e, através do cérebro médio, também ligadas a todo o corpo através do sistema nervoso autonômico. De tal maneira, Qualquer pensamento sobre o que acontece conosco está ligado a uma reação bioquímica no cérebro, consistindo na secreção de produtos químicos chamados neurotransmissores, que atuam como mensageiros desses pensamentos para a ativação de reações e respostas psicofisiológicas de acordo com cada pensamento específico.

Atualmente, o estudo da origem do estresse é contextualizado de uma perspectiva psicossocial. Pesquisa em sociologia médica descobriu que a exaustão do organismo humano Dada a continuidade da resposta psicofisiológica do estresse para preparar uma ação adaptativa e impotência obtida no controle de estressores psicossociais que a geram Eles podem levar a distúrbios cardiovasculares, hipertensão, úlcera péptica, dores musculares, asma, jaqueca, diminuição da qualidade de vida, depressão e outros distúrbios da saúde (Cockerham, 2015).

3 tipos diferentes de estresse

1. Estresse agudo e recente

De acordo com os dados da American Psychological Association, o distúrbios agudos do estresse Eles são a sequência mais frequente nas experiências de eventos traumáticos que supõem um risco vital, segurança ou integridade física ou emocional, da pessoa.  É gerado a partir das demandas e pressões do passado mais recente e das demandas e pressões iniciais do futuro mais próximo.

O estresse agudo pode até ser emocionante e fascinante em pequenas doses, mas seu excesso pode produzir exaustão psico -emocional.

2. Estresse diário (episódico agudo)

Quando o estresse agudo se torna episódios cotidianos, o acúmulo de experiências frustrantes diárias com esses micro estressores pode ser um impacto negativo maior no poço subjetivo -ser do que os eventos principais ou vitais.

Os dados da American Psychological Association mostram que é frequente que Pessoas com reações diárias de estresse mostram agitação excessiva, caráter ruim, irritação e até estados de ansiedade e tensão que às vezes podem ser mostrados como comportamentos de hostilidade que afetam negativamente as relações interpessoais. O desempenho profissional pode se tornar um escopo muito estressante para eles.

Em alguns estudos, foi encontrado um relacionamento com a personalidade "tipo A" propenso a problemas cardíacos e que foi originalmente detectado e descrito pelos cardiologistas para entrar em Friedman e Ray Rosenman, como o exemplo extremo de propensão ao estresse episódico agudo. Pessoas com personalidade do tipo A são caracterizadas por um "impulso excessivo de competência, agressividade, impaciência e uma sensação esmagadora de urgência".

3. Estresse crônico

Quando experimentamos eventos estressantes de forma contínua e aberta no tempo sem fim previsível, estamos expostos ao risco de estresse crônico.

Não é uma sucessão de eventos, como no estresse cotidiano, mas em um início gradual de longo prazo e contínuo de eventos estressantes, cujo resultado é frequentemente imprevisível pela pessoa que os sofre, além de bastante problemática por seu enfrentamento e resolução. Há muitos.

Muitos Esses estressores crônicos estão relacionados aos nossos principais papéis sociais e trabalhistas, entender isso como um complexo de expectativas e demandas dos comportamentos da pessoa que mantém uma certa função de acordo com sua posição social ou trabalhista. O papel é, portanto, uma função social ou de trabalho na qual as expectativas daqueles que exigem e do assunto solicitado em um contexto de comunicação e interação social estão entrelaçados.

Para entender os tipos mais relevantes de estressores crônicos relacionados ao desempenho de funções ou funções sociais e profissionais, podemos resumir a classificação clássica mostrada mais amplamente no livro Resiliência: como superar pressões e adversidades sociais (https: // reunir.vincular.Net/handle/123456789/11708) Com base no desempenho ou papel pessoal em certos contextos, onde podemos identificar estressor crônico entre os seguintes:

• Sobrecarga de família ou profissionais.
• Conflitos entre papéis com demandas incompatíveis que dificultam o desempenho adequado em alguns dos papéis envolvidos.
• Baixa identificação com a função atribuída que gera falta de comprometimento e envolvimento.
• Reestruturação de papéis, desencadeada pelas inevitáveis ​​mudanças produzidas na evolução de muitos tipos de funções ou funções.
• Conflitos interpessoais nas interações de funções, como as originadas em relacionamentos de casal, paterno filial, trabalho etc.… Esta é a modalidade de estresse crônico mais frequente.

A ambiguidade do papel ou indefinição nas funções e responsabilidades associadas E isso gera conflitos entre as próprias expectativas do sujeito diante de seu papel ou função, bem como a interação entre as expectativas do sujeito e outras pessoas afetadas pelo desempenho do papel do sujeito. Esta modalidade é Frequente em contextos de trabalho profissional, bem como nos papéis de casal e subsidiária paterna.

Os efeitos negativos do estresse são influenciados pelo tipo de enfrentamento que fazemos, de tal maneira que Um enfrentamento disfuncional em uma situação de estresse agudo pode desencadear estresse crônico e, assim, tornar -se um risco importante à saúde, enquanto, pelo contrário, Um enfrentamento resiliente facilita a recuperação e até superar em situações estressantes.

A primeira estratégia resiliente necessária é aprender a identificar e diferenciar nossas situações e eventos estressantes a cada momento ou situação problemática, bem como sua relação entre eles e as consequências que nos transportam, uma vez que experiências estressantes de um tipo podem levar a outro tipo de tipo de Experiências estressantes (Coronado-Hijón, 2021).

Teste de vulnerabilidade ao estresse

Referências bibliográficas

• Beutel, m. E., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler, e. (2010). Satisfação, ansiedade, depressão e resiliência ao longo da vida dos homens. O homem envelhecido, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Sociologia Médica em movimento. Saltador.
• Coronado-Hijón, a, (2021). Resiliência; Como superar pressões e adversidades psicossociais. Universo editorial de cartas (Grupo Planeta) https: // reunir.vincular.Net/handle/123456789/11708
• Lázaro, RS e Folkman, S. (1984). Estresse, avaliação e enfrentamento. Springer Editorial.