Está sendo menos conectado ao celular nos deixa mais felizes? 7 benefícios de reduzir seu uso

A nomofobia é um terror irracional para estar longe do celular. Portanto, cada um 15 de abril O Dia Internacional é comemorado sem celular.

Não é uma data, mas um movimento que surgiu da mão de especialistas e psicológicos para aumentar a conscientização sobre o uso responsável, produtivo e saudável de dispositivos móveis.

Atualmente, existem muitos indivíduos que estão a serviço de seus dispositivos eletrônicos, quando a realidade deve ser contrária.

Contente

• Nomofobia, um medo irracional de não ter o celular
• Outros detalhes sobre o uso da tela
• Benefícios de reduzir o uso de telas
  • Bibliografia

Nomofobia, um medo irracional de não ter o celular

Hoje, as telas ocupam um lugar de destaque na vida de qualquer pessoa, então, são a ordem do dia no momento de estudar, trabalhar, estabelecer comunicação com amigos, familiares, fazer compras, pedir um táxi ou apenas olhar para que horas é.

Claramente, as necessidades agora mudaram e os telefones celulares se tornaram uma ferramenta tão útil que é quase impossível permanecer separado. Mas quão saudável é esse hábito?

Um estudo realizado pela Unir, enfatizou que um 25 % dos adolescentes pode ser considerado como usuários com riscos de sofrer nomofobia, ou seja, o medo irracional de não ter um dispositivo móvel por um fechamento de intervalo de tempo.

Da mesma forma, existem muitas crenças que incentivam o uso de dispositivos eletrônicos. Por exemplo, um estudo realizado por dra. Michelle Pamela Fung Fallas, sobre o impacto do tempo de tela na saúde das crianças e adolescentes vêm para derrubar muitos mitos.

Um dos fatos descritos neste estudo é que a falta de informação levou a muitos pais e cuidadores que permitem o uso de dispositivos, desde idades muito precoces, sob a crença de que os programas educacionais os ajudarão no desenvolvimento.

Mas nada mais distante disso. Pelo contrário, o estudo destaca que O uso excessivo de telas causa alterações em várias áreas de saúde, como mudanças no Peso, estilo de vida sedentário, sono, comida e desenvolvimento psicológico e bem -estar, influenciando outros fatores, internos e externos, o ambiente familiar.

A partir disso, o médico e os co -autores do estudo promovem a necessidade de aumentar a conscientização da população sobre as implicações negativas que o uso excessivo das telas traz, bem como a necessidade de interagir com o mundo real, de modo que as crianças Tenha um bom desenvolvimento.

É verdade que, como os smartphones vieram, além de poder ter uma conexão com a Internet de qualquer lugar, a vida de muitos melhorou em muitos aspectos, mas também existem outros problemas que aumentaram. Um desses problemas é que outras atividades iguais ou mais relevantes foram abandonadas e que as crianças estão prestes a sofrer conseqüências que alteram sua saúde mental.

Outros detalhes sobre o uso da tela

Houve vários estudos que se dedicaram a analisar esta realidade. O Observatório Social de La Caixa, em sua pesquisa sobre “The Welfare Pers.

De acordo com o National Statistics Institute, 7 em cada 10 menores tinham um telefone celular e 34 % das famílias não estabeleceram limites em relação às telas que usam horas.

É por isso que é conveniente analisar os benefícios que a redução traz, pelo menos uma hora por dia, das telas.

Benefícios de reduzir o uso de telas

Entre os benefícios de reduzir o uso de telas, estão os seguintes:

1. Mais descanso: Toda vez, os mais pequenos têm mais problemas ao ir para a cama e dormir. De cada dez filhos, dois reduziram suas horas de descanso. O uso de dispositivos na hora de dormir diminui a secreção de melatonina E isso afeta a qualidade do sono. De fato, sugere -se não dormir com os dispositivos da sala para evitar o desejo de revisar as atualizações no meio da noite.
2. Mais momentos de alegria: Observe as vidas "perfeitas" que muitos aparecem nas redes sociais podem levar os pequenos a um estado de frustração, ao comparar e verificar se eles não têm o que os outros fazem.
3. Crianças mais saudáveis: Enquanto gasta menos tempo em frente às telas, lhes permite realizar outras atividades, como o jogo ao ar livre.
4. Melhorar as habilidades sociais: Acima de tudo, através da interação com outras crianças, -sempre as normas sanitárias-.
5. Reduza o bullying: Um fenômeno que não desapareceu, mas que pode perseguir muito perigosamente para aqueles que estão atrás de uma tela.
6. Menos dependência: Comportamentos viciantes com o uso de celular.
7. Melhor saúde visual: No futuro, as consequências na visão podem ser atrozes. Bem, a luz emitida pelas telas afeta os neurônios dos olhos e, esses efeitos, eles podem começar a ser notados a partir dos 26 anos de idade.

É importante aprender a reduzir o tempo gasto na frente de telas móveis; Além disso, os pais também devem estar cientes dos perigos que isso implica, então, a partir de hoje, essa tendência pode ser revertida.

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Bibliografia

• Avendaño, m. D., Quintos, s. D., & de sotomayor, eu. D. PARA. (2018). O uso ritual de telas entre jovens estudantes universitários. Uma experiência de dieta digital. PRISM SOCIAL: Revista de Pesquisa Social, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Crianças e suas telas.Quem será capaz de mediar?.
• Bringué, x., & Sádaba-balezquer, c. (2010). Crianças e adolescentes espanhóis para as telas: características configurativas de uma geração interativa.
• Falhas, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Impacto do tempo de tela na saúde de crianças e adolescentes. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.