Salve rancores como isso nos prejudica

Que produzem logicamente danos gera desconforto. Muitas vezes, depois que alguém nos machuca, eles surgem em nós sentimentos negativos e hostis a quem ele nos prejudicou (ou prejudicou um ente querido). É disso que trata o ressentimento.

É humano sentir ressentimento, Todos nós fazemos isso. Neste artigo, diremos a você por que é tão prejudicial salvá -lo. Também mencionaremos, é claro, como gerenciá -lo para que eles possam deixá -lo para trás junto com os danos que gera.

Se você quiser saber como dizer adeus para se ressentir e recuperar bem -estar, continue lendo! Nós lhe daremos excelentes dicas.

Contente

• O que o rancor implicou?
• Por que nos sentimos ressentidos?
  • Vale a pena salvar ressentimento?
• Como nossa saúde influencia?
• GRÁTIS: Aprenda a gerenciar o ressentimento
  • 1. Reconheça que salvamos rancor
  • 2. Concentre -se no presente
  • 3. Avalie o que você quer e o que você perde
  • 4. Eles te machucaram, aceitam
• Economizando Grudge só nos machuca
  • Recursos bibliográficos

O que o rancor implicou?

De acordo com a Academia Real Espanhola, o ressentimento é definido como um sentimento de hostilidade ou ressentimento em relação a uma pessoa por uma ofensa ou dano que nos gerou. Agora, vamos em partes.

É um sentimento, ou seja, é a avaliação de uma emoção que temos sobre algo, mais o que concluímos subjetivamente de uma experiência. Além disso, implica hostilidade ou ressentimento. Portanto…

… O rancor é um sentimento negativo em relação a alguém que nos machucou, e não necessariamente fisicamente.

Sentimos ressentimento mais tarde a uma ofensa ou dano que eles tenham causado a nós, mas não há um período de tempo indicado. Pode surgir instantaneamente após receber os danos, ou até meses e anos depois. Isso implica uma ferida que não se curou, e é por isso que ele acorda desprezo por aqueles que nos machucaram.

Por que nos sentimos ressentidos?

Como você sabe, o ressentimento é o sentimento resultante de uma ofensa que nós ou alguém amamos receber. Implica angústia, angústia, hostilidade, amargura, também deseja vingança. Todos esses fatores, é claro, Eles diminuem nossa possibilidade de aproveitar nossas vidas. Mesmo com o tempo, o rancor pode apagar qualquer traço de felicidade em nós.

É uma emoção tão intensa que pode nos trazer sérios problemas emocionais como físicos. No entanto, a chave é entender que A vingança não resolverá o que aconteceu, nem manterá o ódio dentro de nós. Isso só prejudicará a pessoa de ressentimento. É por isso que é crucial entender a importância de deixar o ressentimento para trás.

Vale a pena salvar ressentimento?

Então, eles já sabem o que o ressentimento faz: nos mantém angustiados, atenciosos, nos distrai de nossa rotina e as coisas que gostamos. É humano sentir isso, todo mundo aconteceu conosco de vez em quando. No entanto, quando eles danificam e despertam esse tipo de sentimento, recomendamos que você reserve um tempo para repensar se a situação é realmente digna disso.

Ao sentir rancor, ressentimento e raiva acabam danificando nossa saúde física e mental.

Vale a pena dedicar esse tipo de atenção? Devemos entender que, mantendo os sentimentos de rancor, não fazemos nada além de machucar, e Os danos que eles causaram a nós não podem mais ser revertidos. É por isso que aprender a gerenciar o ressentimento é fundamental, para Melhore nossa qualidade de vida.

Como nossa saúde influencia?

Emoções e sentimentos têm impacto na saúde. O ressentimento não é exceção. Emoções negativas, especialmente sendo mal gerenciadas, nos levarão através de um caminho de sofrimento e desconforto não apenas psíquico, mas também físico.

O rancor nos leva a experimentar uma dor já passada. Com ele, revivemos a angústia e outros sentimentos dolorosos com a mesma intensidade (ou até mais do que quando eles aconteceram).

Então, se não pararmos de dar a volta em nossas mentes para o que aconteceu. Se continuássemos nos perguntando: “O que teria acontecido se .. ?". Se não pararmos, recorrente, estabeleça conversas com outras pessoas onde relatamos o que aconteceu, finalmente O ressentimento acabará absorvendo nossa pessoa em sua totalidade. Apenas Estaremos dando mais importância do que merece um sentimento hostil e prejudicial.

GRÁTIS: Aprenda a gerenciar o ressentimento

É evidente: o ressentimento não traz nada mais que dor e negatividade. É por isso que agora vamos nos concentrar em dar -lhes estratégias para aprender a gerenciar o ressentimento. Se eles puderem fazer isso, eles melhorarão seu humor e, portanto, sua qualidade de vida.

1. Reconheça que salvamos rancor

O primeiro mostrador ao sentir -se ressentido é, precisamente, para reconhecê -lo. Devemos ser honestos conosco. Uma vez que temos reconheceu o que acontece conosco, então podemos fazer algo a respeito E continua.

2. Concentre -se no presente

Pare de olhar para o passado para se concentrar no que está acontecendo conosco. No final, é o que nos permitirá aproveitar nossas vidas novamente. Libere o que aconteceu, Pense nos projetos atuais e futuros, Só então você vai recuperar bem -estar.

3. Avalie o que você quer e o que você perde

Reserve algum tempo e pense no que você quer e no que perde quando economiza ressentimento. No final você pode ver isso Mais é o desgaste e desordem do que o desejo de vingança gera que o que alivia. Librara suas emoções negativas para serem melhores.

4. Eles te machucaram, aceitam

Certamente Não será a primeira vez em que eles o danificaram e, infelizmente, não será o último. Aceite isso, uma vez que você pode avançar. Embora você tente reverter o dano ou o ataque passado, a realidade é que nada ou alguém pode mudar. Aceitar que é crucial avançar e deixar o ódio para trás.

Economizando Grudge só nos machuca

Esperamos que, a partir deste artigo, a seguinte reflexão possa ser tomada: Salvar Grudge não faz nada além de nos prejudicar. Claro muitas vezes mais nos machucará, está em nós avaliar como gerenciar o que aconteceu conosco.

Convidamos você a seguir estas dicas, pouco a pouco, pare de se concentrar na dor gerada pelo passado. No final, você verá como suas vidas melhorarão. Na próxima vez que você se sentir ressentido, reflita. Você saberá que não deve seguir esse caminho.

Recursos bibliográficos

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