Introspecção e sua importância

A introspecção é uma prática aplicada em psicologia há centenas de anos. Embora as perspectivas e objetivos dessa ciência sejam constantemente modificados, os benefícios dessa técnica ainda são extremamente importantes.

Neste artigo, falaremos sobre introspecção, o que é, sua importância, como praticá -lo e ensinaremos as vantagens que os trarão em suas vidas diárias.

Se você quiser saber por que deve praticar a introspecção e como se beneficiar, continue lendo. Vamos lhe contar tudo o que você precisa saber.

Contente

• O que a introspecção implica?
  • Introspecção em psicologia
• Como realizar introspecção?
• Principais benefícios
  • 1. Aumento de habilidades de socialização
  • 2. Auto -conhecimento
  • 3. Você não será difícil para você tomar decisões
  • 4. Sem medo, você sairá da sua zona de conforto
  • Referências bibliográficas

O que a introspecção implica?

O fim A introspecção é usada para se referir à atividade de olhar dentro de nós. Muito relacionado à reflexão, a introspecção significa tomar consciência do que acontece em nossas partes, o que acontece conosco aqui e agora, prestando atenção em nossos pensamentos, idéias, emoções e sentimentos.

As raízes do termo são latinas, o prefixo Introdução- Implica "dentro", enquanto Espacere Significa olhar ou observar.  Portanto, a introspecção é, de fato, o olhar dentro.

Pessoas introspectivas são aquelas que dedicam o tempo de Identifique o que acontece com eles, atento a suas idéias, sentimentos, emoções e necessidades. É uma habilidade que nos permitirá adquirir excelentes vantagens, portanto, aprender a praticá -la pode se tornar um grande benefício.

Introspecção em psicologia

A introspecção é uma técnica historicamente usada em psicologia. O primeiro a usá -lo foi Wilhelm Wundt, na Alemanha no final do século 19. Seu objetivo era conceder valor científico aos estudos de psicologia, realizando -os em um laboratório e usando a introspecção como uma técnica fundamental, para estudar a experiência imediata dos assuntos (os processos conscientes do ser humano).

Hoje, a psicologia continua a servir da introspecção, embora não da mesma maneira ou com os mesmos objetivos. Em nossos dias, existem terapias e técnicas de relaxamento que as usam, como terapia cognitivo -comportamental, propondo reestruturação cognitiva e atenção plena.

Como realizar introspecção?

Se você nunca o praticou, pode ser difícil a introspecção. Provavelmente Sua mente vagueia e você dificulta a concentração, acreditando que você perde seu tempo. Vamos lhe dizer o que você pode fazer para praticar a introspecção corretamente e nos beneficiar através dele.

Um bom primeiro passo para mergulhar em um clima de introspecção é encontrar um Espaço tranquilo e silencioso. O clima de tranquilidade facilitará a tarefa e a concentração. Também é importante ser privado, a atividade que faremos é pura e exclusivamente pessoal, por isso nos beneficiará estar sozinho no momento de fazer isso.

Não frustra, se sua mente se divagar é totalmente normal. Seja constante e você encontrará o clima certo Para praticar atividade introspectiva. Nem é conveniente ficar obcecado em relação às introspecções. Não é necessário que você pense em você o tempo todo, embora seja um bom hábito que eles possam adquirir para melhorar sua qualidade de vida.

A frustração: o que é, como isso nos afeta e como enfrentá -lo

Quando praticamos a introspecção, fazemos perguntas para investigar o que acontece em nossas festas. No entanto, é necessário Faça perguntas oportunas. Por exemplo, ao me sentir angústia, em vez de desesperadamente encontrar razão, graças à qual nos sentimos mal, é mais apropriado pensar sobre o “que?":" O que eu sinto?", "que me acontece?”São perguntas oportunas ao iniciar uma atividade introspecção.

Principais benefícios

Agora, tendo lido como eles podem praticar a introspecção, vamos contar a eles por que eles deveriam fazer isso. Para estar ciente disso, avaliaremos seus principais benefícios.

1. Aumento de habilidades de socialização

Através da introspecção, você levará tempo para se encontrar, para que você possa identificar o que acontece com você e, acima de tudo, saberá como comunicá -lo aos outros. Então eles melhorarão suas habilidades comunicativas e, portanto, sociais.

2. Auto -conhecimento

Através dessa prática, eles ganharão habilidades para se conhecer melhor e identificar o que acontece com eles. Eles podem pensar em como se sentem e depois identificar o que os fez sentir repensando como evitar essa situação com um sentimento indesejado. Ou, pelo contrário, no caso de se sentir bem e confortável, eles podem refletir o que os fez se sentir assim para experimentá -lo novamente.

3. Você não será difícil para você tomar decisões

Ao nutrir conhecimento sobre si mesmo, você terá uma melhor percepção do que beneficia você e o que não. O que é bom para eles, que situações devem escapar ou evitar. Portanto, eles tomarão decisões mais apropriadas, considerando você e seu poço -ao fazê -lo.

4. Sem medo, você sairá da sua zona de conforto

Tendemos a manter uma zona de conforto específica na qual acreditamos que nos sentimos à vontade, pois consideramos que nosso poço -estar do lado de fora, o que determina o que nos rodeia. A introspecção permitirá que você adquira conhecimento sobre si mesmo e forneça ferramentas para abandonar sua zona de conforto sem medo, porque você saberá o que fazer para manter seu estado emocional em ordem e se sentir bem.

Dicas para sair da sua zona de conforto e não morrer na tentativa

Esperamos. Acima de tudo, queremos que você tenha entendido a importância da prática da introspecção para adquirir conhecimento sobre si mesmo e, assim, manter melhores relacionamentos com você e o resto das pessoas ao seu redor.

O que você espera? Comece a aproveitar hoje as vantagens que a prática da introspecção trará para suas vidas.

Referências bibliográficas

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• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, para. (2018). Introspecção em psicologia. Psicólogo europeu.