Alexitimia o véu emocional

Contente

• O que é Alexitimia?
• Antecedentes históricos da Alexitimia
• Principais causas de Alexitimia
• Como tratar a Alexitimia?

O que é Alexitimia?

Alexitimia é um distúrbio de Personalidade que consiste na incapacidade de identificar e descrever suas próprias emoções e as de outras pessoas. A principal característica da Alexitimia consiste na falta de consciência emocional e um apego social e até nulo. Além disso, aqueles que sofrem de alexitimia têm dificuldade em reconhecer e entender as emoções dos outros.

As principais características da Alexitimia são:

1. Dificuldade em identificar os diferentes tipos de emoções e sentimentos
2. Compreensão limitada do que causa essas emoções
3. Dificuldade em expressar os sentimentos
4. Dificuldade em reconhecer sinais faciais de outros
5. Imaginação limitada e/ou rígida
6. Estilo de pensamento restrito
7. Hipersensibilidade às sensações físicas

As pessoas que sofrem de Alexitimia são limitadas em sua capacidade de experimentar fantasias ou sonhos ou pensar de uma maneira imaginativa. Pelo contrário, eles apresentam uma maneira muito focada de pensamento, com base em fatos e detalhes que observam diretamente. Pessoas com este distúrbio são frequentemente descritas por outras pessoas, incluindo seus entes queridos, como frio e distante. Eles não têm habilidades empático E eles têm grande dificuldade em entender e responder aos sentimentos de outras pessoas efetivamente.

Isso não significa que uma pessoa com alexitimia possa ser agradável e até muito inteligente, mas ele não terá senso de humor, imaginação e suas prioridades na tomada de decisões serão bastante incomuns ou diferentes da maioria das pessoas.

Antecedentes históricos da Alexitimia

Alexitimia foi mencionado pela primeira vez em psicologia em 1976 e foi descrito como um Déficit em consciência emocional. Pesquisas sugerem que aproximadamente 8% dos homens e 2% das mulheres experimentam Alexithmy, com uma intensidade leve, moderada ou grave. Estudos também mostram que a Alexitimia tem duas dimensões: uma dimensão cognitiva, onde o indivíduo se esforça para identificar, interpretar e verbalizar sentimentos e uma dimensão afetiva, que consiste na dificuldade de reagir, expressar, sentir e imaginar experiências emocionais.

Principais causas de Alexitimia

Alexitimia está associada principalmente a uma série de distúrbios psicológicos pré -existentes, como autismo, depressão, esquizofrenia e distúrbios somatomórficos, entre outros. É muito difícil para aqueles que lutam com a Alexitimia lidar com os distúrbios psicológicos coexistentes devido à sua vulnerabilidade inata de entender a si e aos outros, o que complica sua recuperação.

Outros casos de alexitimia são neurológicos, o que significa que é causada por uma deficiência no cérebro rastreia que processam emoção. Mas também foi visto que algumas pessoas desenvolvem alexitimia psicológica como medida de autodefesa contra um grave transtorno de estresse emocional, como estresse pós-traumático ou mesmo uma doença terminal. Assim, como mecanismo de defesa, a mente "desliga" as maneiras pelas quais processa emoções, o que leva a um estado de completa estoicidade desprovida de emoções. Esse tipo de alexitimia é geralmente reversível por meios psicoterapêuticos e, às vezes, com a ajuda de antidepressivos.

Como tratar a Alexitimia?

O primeiro passo é perceber se os sinais de perda de reconhecimento de emoção têm uma origem neurobiológica ou psicológica.

Não puni, embaraçar ou tirar sarro da falta de resposta emocional. Em vez disso, devemos praticar a paciência. Você pode encorajá -lo a explicar suas necessidades em curtos termos, como: "Sinto -me cansado, não quero dar um passeio, etc.". Também podemos ajudá -los a rotular emoções: "Eu vejo você com raiva, há algo que te incomoda?"O importante é ajudar a aumentar a conscientização do gatilho ou fatores de estresse que estão chegando à superfície.

Se Alexitimia sofre, o objetivo é fortaleça sua capacidade de identificar e entender sentimentos. A auto -ensino sobre as experiências subjetivas dos outros também será muito importante. Aprender a consciência emocional pode ser uma viagem muito difícil. Aqui estão algumas maneiras de expandir suas habilidades:

• Leia romances: Os romances usam linguagem abundante para descrever sentimentos, emoções, pensamentos e experiências de todos os tipos. Estudos sugerem que essa é uma boa maneira de aprender linguagem expressiva, desenvolver linguagem receptiva e obter maior domínio na maneira de descrever uma história ou história pessoal.
• Para escrever um diário: A escrita expressiva pode ser muito útil para melhorar a capacidade de detectar emoções. Em geral, é recomendável escrever todos os dias em um jornal, descrevendo mais do que simplesmente os eventos do dia. No começo, isso é muito difícil para aqueles que têm alexitimia, mas o objetivo de longo prazo é expandir o alcance de suas observações dentro e fora de si mesmo.
• Tratamentos de psicoterapia que aumentam as habilidades: O objetivo dessas terapias é aprimorar o desenvolvimento de habilidades. Tratamentos como terapia comportamental, terapia cognitiva e terapia interpessoal podem ajudar essas pessoas a serem mais atentas a estados de sentimentos pessoais, bem como a maneira de identificar melhor emoções nos outros.
• Psicoterapia em grupo: O aspecto interativo da terapia de grupo pode oferecer a essas pessoas novas maneiras de explorar seus próprios pensamentos e sentimentos, bem como a troca de experiências significativas com outras pessoas. Este modo de psicoterapia também aprofunda o sentimento de conexão com os outros.
• Faça teatro ou vá para Dramarrapia: Apresentando as aulas de atuação, dança, musicoterapia demonstraram ajudar as pessoas com Alexitimia a reconhecer e externalizar seus sentimentos.
• Hipnose e relaxamento: Hipnose e técnicas de relaxamento guiado ajudam a melhorar a compreensão emocional através da imaginação.