Auto -crítica e perfeccionismo, qual é o seu relacionamento

A auto -crítica e o perfeccionismo estão intimamente ligados e geralmente causam grande desconforto em pessoas que tendem a.

Muitos estudos evidenciaram que O perfeccionismo está relacionado a distúrbios alimentares, depressão, ansiedade e estresse. Sobre A autocrítica tem sido associada à depressão. Portanto, é tão importante examinar o impacto dessas duas variáveis ​​na vida das pessoas.

Contente

• Autocrítica e perfeccionismo
• Perfeccionismo normal e perfeccionismo neurótico
• Autocrítica comparativa e auto -crítica internalizada
  • Bibliografia

Autocrítica e perfeccionismo

Autocrítica e perfeccionismo Eles podem ter suas causas na primeira infância, quando os pais agem indiferentes aos filhos ou estão exigindo altos níveis Em relação ao seu desempenho, realizações e desempenho.

A gênese da auto -crítica e perfeccionismo também pode ser encontrada na paternidade com um tipo de relacionamento distante, frio e controlador, no qual as crianças seriam avaliadas severamente por seus pais diante de erros. Essas experiências iniciais podem ser internalizadas e se tornar modelos de experiências sociais no futuro.

Assim, a visão negativa que um indivíduo tem de si mesmo, ligada à auto -crítica, faz parte da maneira como os pais influenciaram seus filhos.

De acordo com a autora Lorena de la Rosa, em seu estudo sobre perfeccionismo e autocrítica: considerações clínicas, o perfeccionismo é definido como uma tendência a estabelecer altos padrões de desempenho em combinação com uma avaliação excessivamente crítica de si mesma e uma crescente preocupação em cometer erros.

Perfeccionismo normal e perfeccionismo neurótico

No ano de 1978, a pesquisa teórica de Hamachesk diferenciou dois tipos de perfeccionismo: Perfeccionismo normal e perfeccionismo neurótico.

Com base nisso, o Perfeccionistas adaptativos Eles apresentaram altos níveis de desempenho e baixa discrepância, enquanto Perfecccionistas de dedaptive Eles mostraram um padrão de alto desempenho, acompanhado de alta discrepância. Nesse sentido, a discrepância seria definida como a percepção repetitiva de que uma pessoa tem de que não cumpre os altos padrões que ele se estabeleceu.

A autocrítica é classificada como um estilo de personalidade cognitivo no qual o sujeito é avaliado e elabora um auto -julgamento.

Como já mencionamos, o perfeccionismo é considerado um parâmetro multidimensional, ou seja, apresenta um lado disfuncional ou desadaptativo e um aspecto mais adaptativo.

Sobre o aspecto funcional, Isso deve cumprir um papel importante que permitiria ao sujeito avaliar seu próprio comportamento para identificar comportamentos adequados ou inadequados. Assim, comportamentos adaptativos aumentariam a percepção de que o sujeito tem sobre sua própria eficiência. Concebido dessa maneira, essa percepção tornaria possível para o indivíduo construir uma identidade que o facilitaria para poder lidar com as dificuldades da vida.

Quando uma pessoa elabora uma crítica equilibrada pode identificar os comportamentos menos apropriados para corrigi -los e execute com mais eficiência e eficiência.

Portanto, a partir da psicoterapia, geralmente trabalhamos nessa área que permite a reflexão em relação a si mesma, ou seja, fortalece o diálogo interno ou introspecção para reforçar comportamentos funcionais e ter uma melhor adaptação no ambiente.

No entanto, existem assuntos que tendem a auto -críticos e perfeccionismo com a presença de vieses perceptivos. Por exemplo, eles percebem apenas comportamentos inadequados, não reconhecem comportamentos adequados, mas atribuem os resultados a agentes ou fatores externos, como acaso, por exemplo.

Esses indivíduos com essa tendência de auto -crítica e perfeccionismo disfuncional também desprezam todos os resultados positivos que derivam de suas ações Ou, uma vez que um objetivo foi alcançado, eles percebem que "não era tão importante" como eles acreditavam em princípio.

Se eles cometem erros, as realizações tendem a ser desvalorizadas e entender o fracasso pessoal como um globopara, isto é, eles são avaliados globalmente porque apenas o erro é necessário em um único aspecto de suas ações para percebê -lo como um fracasso que envolve toda a sua pessoa.

A auto -crítica e o perfeccionismo podem alcançar a pessoa com certa rigidez, porque não consideram opções alternativas, mas mantêm comportamento hipervigilante e Antes do menor erro, eles começam a formular tantas idéias negativas sobre si mesmas.

Outras características de auto -críticas e pessoas perfeccionistas são que elas são inseguras e isso dificulta a sua vida e desenvolve seu pleno potencial, devido ao mesmo medo de cometer erros.

O conflito consigo mesmo está sempre presente, além da ansiedade, insegurança e sentimento de culpa.

O que são vieses cognitivos e quais são os principais

Autocrítica comparativa e auto -crítica internalizada

Para tudo isso acima, acrescenta -se que eles também podem ocorrer Dois tipos de auto -crítica. O comparativo e internalizado.

A auto -crítica comparativa ocorre quando o sujeito é avaliado e elabora uma definição negativa de si mesmo, Tomando como referência a comparação com os outros. Nesses casos, os outros indivíduos com quem eles comparam são percebidos como superiores, o que faz a pessoa sentir desconforto, já que ele se despreza, então ele tende a isolamento e hostilidade.

Em quanto a Autocrítica internalizada, isso é definido como uma visão negativa que o sujeito tem de si mesmo, mas comparado aos seus padrões internos. Nesse caso, a autocrítica não faz parte da comparação com os outros, nem nas opiniões que o resto tem sobre essa pessoa, mas na própria visão que a pessoa tem, segundo a qual é concebida como pobre.

Tudo isso leva à conclusão interessante de que os conceitos de auto -crítica e perfeccionismo estão intimamente ligados. Bem, O perfeccionismo é a tendência ou aspiração de ser perfeita, mesmo que a autocrítica não exija a busca pela perfeição necessariamente.

Portanto, a auto -crítica implica mais uma posição a ser avaliada negativamente, independentemente da conquista do objetivo proposto ou não.

Mas, auto -crítica e perfeccionismo também estão entrelaçados na medida em que quem é negativamente auto -crítico, quando reconhece suas realizações, aumenta os padrões, com a crença de que isso o levará a experimentar a satisfação.

Esta situação impede o prisioneiro de um círculo em que a desvalorização prevalece, Desde que, não atingindo o objetivo, a pessoa faz uma auto -avaliação punitiva que o deixa insatisfeito consigo mesmo.

Isso levou ao fato de que A autocrítica é um fator que mantém o perfeccionismo disfuncional. Deve -se notar que A autocrítica positiva é aquela que permite que a pessoa avance, aprenda com erros e cresça.

Quando a autocrítica é positiva, o indivíduo percebe o que ele fez incorretamente, mas para assumir e enfrentá -lo para que ele possa alcançar seus objetivos, deixando de lado os julgamentos de desvalorização, culpa e vergonha.

Esse tipo de auto -crítica positiva é típica daqueles que têm auto -estima forte e saudável.

Bibliografia

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