Auto -estima positiva em crianças

"Você tem o poder de se tornar o que você quer ser. Plante suas expectativas e descubra que você se tornará o que poderá pensar, seja o que for ”. Wayne w. Tintureiro

A auto -estima é essencial para a sobrevivência psicológica. É o conceito que temos do nosso valor e é baseado em todos os pensamentos, sentimentos, sensações e experiências que, por nós mesmos, estamos coletando durante nossas vidas; Acreditamos que estamos prontos ou burros; Nós nos sentimos hostil ou engraçados; Nós gostamos ou não. Milhares de impressões, avaliações e experiências coletadas são combinadas em um sentimento positivo em relação a nós mesmos ou, pelo contrário, em uma sensação desconfortável de não ser o que esperávamos.

Um dos principais fatores que diferenciam o ser humano de outros animais é a consciência de si mesmo: A capacidade de estabelecer uma identidade e dar um valor. Em outras palavras, você tem a capacidade de definir quem você é e depois decidir se você gosta ou não da sua identidade. O problema da auto -estima está na capacidade humana de julgamento. Julgar e rejeitar a si mesmo produz enorme dor, prejudicando consideravelmente as estruturas psicológicas que literalmente o mantêm vivo.

Contente

• Auto -estima em crianças
• Poder pessoal
• Como obter e usar o poder pessoal?
• Você é responsável por seu comportamento e seus sentimentos
• Saiba como escolher
• Me encontrar
• Adquirir e usar o poder em seus relacionamentos e em sua vida

Auto -estima em crianças

O guia que expômos abaixo É destinado a crianças de 6 a 12 anos E seu principal objetivo seria alcançar o poder pessoal e a auto -estima positiva. Acreditamos que o poder pessoal e a auto -estima positiva são habilidades que podem ser aprendidas. Embora nossa escrita seja um diálogo direto com as crianças, os pais podem usá -lo como uma ferramenta para transmitir a questão da auto -estima,

• O que significa se defender?
• Significa ser honesto consigo mesmo
• Fale por si mesmo, quando esta é a medida certa
• Você sempre tem alguém do seu lado (você mesmo)
• O que você precisa para se defender?

Poder pessoal

Uma parte importante do poder pessoal é se conhecer. Você não pode se defender, se você não sabe quem você é. Você não pode se defender sozinho, se você nem gosta de si mesmo.

Como obter e usar o poder pessoal?

Poder pessoal significa ter auto -confiança. Consiste em quatro partes:

• Ser responsável
• Saiba como escolher
• Me encontrar
• Adquirir e usar o poder em seus relacionamentos e em sua vida.

Você é responsável por seu comportamento e seus sentimentos

Às vezes, outras pessoas fazem ou dizem coisas que não gostamos. Talvez fiquemos com raiva ou nos sentimos frustrados. Somos apenas responsáveis ​​por nosso próprio comportamento. Os adultos podem usar mais e melhores palavras do que crianças, mas o que estão dizendo é exatamente o mesmo "não sou responsável! ". Você sabe bem que isso não é verdade, então na próxima vez que um adulto disser "você me forçou a fazer isso! ", Você pode dizer a si mesmo", eu não forrei essa pessoa a fazer nada; Eu só sou responsável pelo meu próprio comportamento ". Esta é uma maneira de se defender.

Ser responsável ajuda você a se sentir seguro e com confiança dentro de você. Dá -lhe uma sensação de poder pessoal. Ser responsável não é o mesmo que ser perfeito. Nada é perfeito!.

Ninguém pode te fazer feliz ou infeliz, nervoso ou zangado, chato ou curioso. Você é responsável por seus próprios sentimentos. Podemos decidir por nós mesmos como queremos nos sentir.

Saiba como escolher

Porque você é responsável por seu comportamento e seus sentimentos, você pode escolhê -los. Você pode escolher o raivoso, frustrado ou triste por você querer sentir. Você também pode optar por mudar seus sentimentos.

Uma parte importante do aprendizado a escolher é aprender a fazê -lo corretamente. Isso começa decidindo o que esperamos que aconteça como resultado de nossa escolha e se nossas expectativas são realistas. Vivemos em uma cultura que agrega grande valor ao sucesso, mas isso não tem nada a ver com o valor pessoal, Em outras palavras.

Me encontrar

Se você se esforçar demais para agradar outras pessoas, é difícil para você se conhecer. Uma boa maneira de se conhecer é nomear e reconhecer seus sentimentos, seus sonhos futuros e suas necessidades.

Sentimentos têm seus próprios nomes especiais. Chamando sentimentos pelo seu nome correto Aumente seu poder pessoal. A maioria dos sentimentos pode ser agrupada em oito tipos básicos. Cada tipo inclui uma sensação de baixa e alta intensidade.

De baixa intensidade

• Interessado
• Alegre
• Surpreso
• Desculpe
• Medo
• Nervoso
• Envergonhado
• Desdenhoso

Alta intensidade

• Excitado
• Alegre
• Assustado
• Angustiado
• Aterrorizado
• Furioso
• Humilhado
• Com nojo

Às vezes, pode ser difícil diferenciar sentimentos: isso é porque você pode experimentar mais de um sentimento ao mesmo tempo. Os sentimentos não estão errados ou adequados, bons ou ruins; Eles são simplesmente.

Seus futuros sonhos são seus objetivos pessoais. Estes dão um endereço à sua vida, um propósito e significado. Os sonhos futuros mudam. À medida que as coisas ao seu redor mudam (como suas mudanças interiores), você terá que decidir o que quer ser e fazer.

As necessidades não são adequadas nem erradas, nem boas nem ruins; Eles são simplesmente. Existem sete necessidades básicas que todas as pessoas compartilham.

• A necessidade de se relacionar com outras pessoas
• A necessidade de acariciar e abraçar
• A necessidade de pertencer e sentir "um" com os outros
• A necessidade de ser diferente e separado
• A necessidade de se sentir digno, valorizado e admirado
• A necessidade de fazer algo pelos outros
• A necessidade de poder em nossos relacionamentos e em nossas vidas.

É importante que você use todos os seus sentimentos, seus sonhos futuros e suas necessidades; Não as perguntas ou julgue -as, simplesmente experimente -as, pague -as e aceite -as. Eles pertencem a você.

Existe uma maneira muito simples de reivindicar seus sentimentos, seus futuros sonhos e suas necessidades, é chamado "Discuta as coisas consigo mesmo".

Às vezes, os sentimentos são muito difíceis de lidar, especialmente aqueles que não são bons. Nos sentimos muito perturbados ou com medo e muito envergonhados ou com raiva por o sentimento nos dominar. Em situações como essa, precisamos de uma maneira de escapar do nosso sentimento. Aqui damos a você quatro truques que você pode colocar em prática:

• Encontre algo para rir
• Concentre sua atenção em qualquer outra coisa senão esse sentimento
• Meditar
• Sonhar Acordado

Às vezes, a melhor maneira de escapar de algo é olhar para trás e enfrentá -lo!. Esse sonho que você acordou ajuda você a enfrentar o "monstro" de sua sensação intensa.

Adquirir e usar o poder em seus relacionamentos e em sua vida

Existem dois tipos de poder que você deve saber: O poder do papel que você desempenha e do poder pessoal. Estas são as diferenças:

O poder do papel que você desempenha é algo que você recebe "porque sim". O poder pessoal é algo que você recebe, porque você quer e trabalha para alcançá -lo.

O poder do papel que você desempenha depende de ter alguém sobre quem exercer esse poder. O poder pessoal depende apenas de você.

Somente algumas pessoas podem ter poder apenas para seu papel. Mas qualquer um pode ter valor pessoal, embora muitas pessoas tenham comando de comando sobre você.

Aceite que algumas pessoas têm autoridade sobre você. Use sua energia para desenvolver seu poder pessoal. Esta é a maneira de lutar por si mesmo.

Quando nos importamos com o que outra pessoa pensa sobre nós, damos a essa pessoa poder sobre nós. Como você pode saber se eles estão tratando você com respeito? Preste atenção aos seus sentimentos. Se estiver com eles e aprender com eles agrada a você e você se sentir bem dentro de você, então faça isso.

Mesmo quando você é "apenas uma criança", você é uma pessoa com poder !! Apenas pense nas coisas que você pode fazer.

Você pode ser responsável por seu comportamento e seus sentimentos:

• Você pode fazer escolhas sobre seu comportamento e seus sentimentos
• Você pode nomear e reivindicar seus sentimentos
• Você pode nomear e reivindicar seus sonhos futuros
• Você pode nomear e lutar por suas necessidades
• Você pode fazer uma ótima fuga quando seus sentimentos são fortes demais para lidar com eles.
• Você pode ter poder em seus relacionamentos com outras pessoas.

Todas essas coisas aumentam seu poder pessoal. Com poder pessoal, você está realmente controlando sua própria vida!!

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