A memória chave para aprimorá -la

Definimos a memória como nossa capacidade de armazenar, processar e recuperar as informações provenientes do mundo exterior.

Essa capacidade está intimamente relacionada ao tópico que discutimos anteriormente, ou seja, aprender. Enquanto o aprendizado lida com a aquisição de novas informações, a memória lida com sua persistência.

Contente

• Codificar, armazenar e recuperar
• Tipos de memória
  • Memória de curto e longo prazo
  • Memória declarativa e processual
• Quando a memória falha nos
• Chaves para memorizar
  • Sem imaginação, não há memorização
  • Link (ou associação)
    • Regras
  • Referências

Codificar, armazenar e recuperar

A codificação refere -se ao processo pelo qual a informação se torna uma representação mental armazenada. O recuperação É o processo pelo qual as informações podem ser resgatadas à consciência.

Existem numerosos tipos e classificações de memória. De acordo com a entrada sensorial Para os quais recebemos as informações, distinguimos entre memória visual, auditiva, gustativa, olfativa e tátil. De acordo com a modalidade de estímulo Para memorizar, distinguimos entre memória para palavras, memória para rostos, memória para formas, etc.

As habilidades ou deficiências para cada uma dessas memórias são muito diferentes para cada um de nós, também influenciado pela genética, aprendizado na infância e no patrimônio cultural.

Tipos de memória

Uma das dicotomias mais clássicas em relação aos tipos de memória consiste na distinção entre memória de curto e longo prazo.

Memória de curto e longo prazo

O Memória de curto prazo Refere -se à evocação imediata do material apresentado ou sua evocação um pouco mais, feita por revisão ininterrupta. Sua capacidade ou amplitude é limitada. Exemplos disso seriam quando repetimos frases, números de telefone, sequências de blocos indicadas etc. O máximo que nos lembramos de quão média é entre 5 e 9 números. Se tivermos que manter essas informações em nossas mentes, então usamos nosso memória de trabalho. Por exemplo, quando lemos um número de telefone que não memorizamos anteriormente e tentamos reter (geralmente com base em repetições constantes). Este tipo de memória é muito vulnerável à interferência.

O cálculo mental também é uma função da memória de trabalho, essa memória opera quando não faz sentido lembrar as informações que obtivemos.

O memória de longo prazo É a evocação de informações após um intervalo em que concentramos a atenção em outra tarefa. Isso tem uma capacidade muito pouco limitada. É praticamente impossível saber o que se sabe. Informações de curto prazo, se tiver uma carga emocional forte, podem ser consolidadas quase automaticamente e ir para a memória de longo prazo.

Por exemplo, não mantemos as conversas que ouvimos todos os dias, mas quando eles nos dizem algo que dói ou profundamente zangado, podemos lembrar por muito tempo.

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Ele esquecimento ou perda de informações irrelevantes é uma função necessária para não saturar o sistema.

Memória declarativa e processual

O memória declarativa Refere -se à aquisição de fatos ou dados diretamente acessíveis à consciência, isto é, aqueles que são facilmente evocáveis ​​à vontade: os rostos do povo, seus nomes, seu cheiro, quando lembramos de nossas férias, nosso primeiro amor ... e O tempo deles, é dividido em dois: o episódico (a informação de um tempo e espaço específicos, por exemplo: o que comemos hoje) e a semântica (o conhecimento geral do mundo, por exemplo: qual é a capital da França-).

A memória processual inclui hábitos, procedimentos e seqüências, como bicicleta, natação, esqui, dança, direção ..

Quando a memória falha nos

O termo amnésia refere -se a um distúrbio da função cognitiva na qual a memória é afetada de uma maneira proporcionalmente muito mais importante do que outros componentes do comportamento ou função intelectual.

Pode ser causado por muitos fatores: lesões em estruturas cerebrais, desnutrição, alcoolismo, doenças virais, déficit de oxigênio etc.

Alguns tipos de amnésia são: amnésia anterógrada (Afetação da capacidade de adquirir novas informações de qualquer modalidade sensorial), Amnésia retrógrada (afetação da capacidade de evocar informações e eventos bem estabelecidos antes do início da doença) ou o amnésia definitiva Refere -se à perda total e irreversível para fazer um novo aprendizado (é muito incomum).

Uma situação muito diferente da amnésia é a diminuição da capacidade de aprender coisas novas ou de evocar informações e, novamente, há muitos fatores que a causam pelo estresse, insônia, depressão ou não ansiedade moderada, envelhecimento ou uso de drogas, por exemplo.

Um detalhe que ignoramos muitas vezes é o impacto no uso da Internet. En mi opinión creo que nos ayuda por un lado (ahora mismo se utilizan muchas aplicaciones potentes para potenciar la memoria a través de juegos, u otros tipos de estimulaciones cognitivas, que van muy bien)  pero por otro lado apenas tenemos una duda y, ¿ que fazemos? PARA Google. É o nosso armazém na ponta dos dedos e não é ruim, vamos lá; Pararíamos de ser funcionais nesta empresa se não conseguirmos tempo ao máximo, mas há situações em que seria muito bom desafiar nossa memória e não torná -la tão preguiçosa que o que não é usado, você já sabe: está perdido.

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Chaves para memorizar

Sem imaginação, não há memorização

A imaginação é algo que todos temos e usamos, embora nem sempre a usemos naquelas coisas que relatam mais benefícios. A imaginação no campo da memória é chave. Por exemplo:

Quais desses dois métodos fazem isso acham mais fácil lembrar de alguém chamado Felipe depois de ter conhecido?

• Assim que você o apresentou, você repita dentro [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Então, até que eles te apresentam a próxima pessoa e faça o mesmo.
• Quando você apresenta a Felipe, você vem à mente do sufixo "lotes" e, antes de terminar de compartilhar sua mão, você já compôs seu nome em sua mente "Felipe-Lotas", você imaginou pegando bolas de futebol em um estádio que ele sozinho (por exemplo 🙂) e ter que correr de um extremo para outro para o campo para coletar uma bola que acabou de estar atrás de um dos gols. Ele está cansado, sem fôlego, suando e desejando que o jogo tenha acabado e.

Lembramos das coisas que causaram alguma impressão em nós. Como vemos no exemplo de Felipe-Lotas, o humor desempenha um papel importante em tudo isso.

Link (ou associação)

Consiste em associar o conceito que você deseja lembrar com algo que o lembrará desse conceito no futuro.

O que é mais fácil para você lembrar, o nome do elemento químico "amônio" (palavra que você ouve pela primeira vez) ou o efeito de um barco de "amônia" na sua pele, o cheiro, a dor que causa? Se você tiver que memorizar a palavra "amônio" para um exame de química, por exemplo, imagine sem luvas pegando um barco tolo de amônia, para que sua mão fique encharcada com o líquido prejudicial. Você fica tonto pelo cheiro tão forte causado pelo contato do fluido com a pele e dói muito.

Você envolve seus sentidos (visão, cheiro, toque), por isso é infinitamente mais difícil lembrar um conceito de que você não tem referências passadas (foi a primeira vez que você ouviu a palavra "amônio") ou não o afeta porque isso Não o torna engraçado, não é divertido, exagerado ou sensual; que o objeto com o qual você vinculou (associado), algo que tem essas propriedades que causam sensações em você. No exemplo acima, dor, cheiro forte e ferimentos de pele.

Regras

Os conceitos para lembrar que você vai associar objetos usando o seguinte:

• Imagens:
  • vivo
  • na cor
  • em movimento
  • em três dimensões
  • exageradamente grande, pequeno, numeroso, escasso
  • ficando molhado
  • em chamas
  • em velocidade máxima
  • A passo de caracol
  • travando
  • positivo (portanto, o efeito da amônia só o recomendará se você for um masoquista)
  • pulando
  • Deslizamento
  • Tropeçar
  • esticado
  • encolhido
  • enrugado
  • Brilhante
  • [Seguir você]
• Os 5 sentidos (cheiro, orelhas, sabor, toque e vista)
• Humor
• Posição:
  • sobre
  • abaixo
  • ao lado
  • atrás
  • em frente de
  • dentro
  • fora
• Velocidade
• Forma
• Ridículo
• Absurdo
• Desproporção
• Expansão
• Contração
• Ritmo
• Sexo

Referências

• Duran, J. (mil novecentos e noventa e seis). O cérebro poliédrico. Barcelona: Bromera.
• Memória (2007). Na Encyclopedia of Psychology (vol. 3, 11-45pp). Espanha: Oceano.