As 5 etapas da escada da auto -estima

A escada de auto -estima refere -se aos passos que devem ser escalados para ter uma auto -estima forte. Tudo começa com o conhecimento próprio, seguindo um caminho em que você se alcance.

O caminho não é curto, porque implica conhecer os pontos fracos, aceitá -los e tentar fortalecê -los através de estratégias que permitem melhorias.

A escada da auto -estima é um recurso muito útil, porque indica qual com os fatores que devem ser considerados para que cada um tenha um bom relacionamento consigo mesmo.

Alta auto -estima é importante para poder viver com plenitude e bem -estar, Como a auto -estima é a percepção que cada um faz de si mesmo, o que inclui pensamentos e sentimentos que derivam em comportamentos. Tudo isso se forma a maneira como cada um é percebido e pensa em si mesmo, sobre sua personalidade e caráter.

Há quem considere que a auto -estima não é um fator -chave para poder viver com bem -estar, mas a verdade é que é, pois é influente em certos comportamentos. Aqueles que vivem com depressão, ansiedade e estresse, geralmente não se sentem bem consigo mesmos. Eles são os que se desvalorizam e se auto -serem para certos aspectos dos quais estimam que não estão certos.

Por ele, Boa auto -estima pode ajudar a atingir um nível ideal de bem -estar E com isso para poder realizar novos objetivos para a auto -suporte.

Contente

• Os problemas da baixa auto -estima
• Níveis de auto -estima
• A escada da auto -estima
  • Bibliografia

Os problemas da baixa auto -estima

Se uma pessoa tem uma auto -estima baixa, alguns distúrbios psicológicos provavelmente experimentarão, como inquietação, desesperança, pessimismo, dificuldade de concentração, inquietação, entre outros. Da mesma forma, você pode expressar certos distúrbios afetivos, como medo, irritabilidade e até a incapacidade de tomar decisões.

No campo intelectual, Quem tem baixa auto -estima pode ter dificuldade em comunicar, tendência a se auto -avaliar, ter memórias desagradáveis ​​repetidamente, entre outras.

Quanto aos distúrbios comportamentais, a pessoa com baixa auto -estima pode negligenciar suas obrigações, bem como sua limpeza diária; Também é possível que você tenha um desempenho ruim em seu trabalho e use substâncias nocivas.

Distúrbios somáticos também podem estar presentes, como anorexia, bulimia, insônia, tontura, doenças do estômago, vômito, tensão muscular, entre outros.

Portanto, pode -se dizer que a auto -estima não apenas influencia o humor, mas também tem repercussões físicas e mentais.

Níveis de auto -estima

É importante saber que existem vários estados ou níveis básicos de auto -estima, que são os seguintes:

• Alta auto-estima: Quando a pessoa sente total confiança e se sente adequada e valiosa;
• Auto -estima média: o que faz a pessoa se sentir dúvidas, ou às vezes confiante, mas outras vezes errar.
• Autoestima baixa: Quando a pessoa se sente errada e tem pouco incentivo em seu dia a dia e,

O ideal é que uma pessoa pode desenvolver alta auto -estima. Nesse sentido, conhecer a escada da auto -estima pode ajudar.

De acordo com Hilary Pérez Villalobos, em seu estudo sobre auto -estima, teorias e seu relacionamento com o sucesso pessoal, a auto -estima corresponde à avaliação positiva ou negativa que a pessoa faz de si mesmo e implica uma predisposição para se sentir adequado para a vida e encontrar sua sua necessidades próprias.

A pessoa com boa auto -estima parece competente para enfrentar os desafios que eles estão emergindo, além de sentir que ele é digno de felicidade.

A escada da auto -estima

As etapas para as quais você deve subir para se sentir bem e tomar as decisões mais bem -sucedidas são as seguintes:

1. Auto -conhecimento: Trata -se de encontrar virtudes e limitações. Isso é feito a partir dos aspectos negativos para poder ver, por outro lado, o positivo e o trabalho sobre o que precisa ser reforçado.
2. Auto-conceito: É sobre ver o que cada um realmente acredita em si mesmo; Isso inclui o positivo e o negativo. Ao criar sua própria imagem, você pode analisar o que deseja mudar.
3. Auto-avaliação: Chega quando o que é a pessoa e o que define foi reconhecido, isso leva a avaliar cada aspecto positivo.
4. Autoria: É a capacidade que as pessoas devem ter que se sentir felizes e lembrar que outros também podem ser. Os sentimentos são aceitos e respeitados da melhor maneira, sem a necessidade de prejudicar, respeitando -se como seres valiosos e evitando quaisquer comentários que sejam prejudiciais para a pessoa que é.
5. Auto -usuário: Isso chega quando a pessoa se conhece, está ciente das mudanças que viveu ao longo de sua vida e entende que seu crescimento é permanente, que o amor e o carinho que ele sente por si mesmo é um recurso para a melhoria contínua e para o desenvolvimento de sua felicidade.

Depois de subir as etapas, é quando um nível é alcançado, no qual a pessoa acredita em suas próprias habilidades e habilidades para tomar as decisões mais apropriadas e ter força para superar os desafios e adversidades que surgem no dia a dia a dia.

Auto -estima, o que é e como melhorá -la em 8 etapas

Bibliografia

• Araceli, d. V. S. Reconhecendo minha auto -estima.
• Franco, c. H., & De León, V. M. (2015). Aumentar a auto -estima. Logos Boletim Científico da Escola Preparatória, 3(2).
• Hernández, d. PARA. C. (2019). Auto -estima "auto -estima". Logos Boletim científico da escola preparatória não. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, h. P. (2019). Auto -estima, teorias e seu relacionamento com sucesso pessoal. Recuperado de http: // www. alternativas. Me/anexos/artigo/190/2.% 20autoestima,% 20t eor% c3% adas% 20y% 20su% 20 relação% c3% b3n% 20con% 20el 20el 20el 20el, vinte, C3.