Meditação integrativa

Meditação integrativa, ou a grande mente, como também é chamado, É uma abordagem na qual nenhuma das vozes internas é silenciosa, Mas, em vez disso, eles são ouvidos, mesmo quando se trata daqueles que não gostamos tanto.

Poderíamos dizer que todos temos vozes internas, algumas que gostamos e outras que não tanto, porque, elas nos alertam sobre certos fatos. Poderíamos até afirmar que temos vozes que não sabemos, que nunca ouvimos.

Mas, Com a meditação integrativa, o que é procurado é viver de maneira integrada, Sem deixar nenhuma dessas vozes lá fora.

A grande mente não é algo que pode ser alcançado de um dia para outro, mas requer prática, dedicação e tempo.

Contente

• O que é meditação integrativa ou grande mente?
• Como a técnica nasceu?
• As vozes
  • Bibliografia

O que é meditação integrativa ou grande mente?

Grande mente, ou meditação integrativa é uma proposta terapêutica que nos permite ouvir vozes internas sem silenciar qualquer.

Da mesma forma, essas são vozes que ouvimos, mas que não descrevemos como "bom" ou "ruim", mas simplesmente tentamos entender o que a função vem a cumprir, então todos nos dão benefícios, mesmo aqueles que queremos que queremos deixar trancado ou "faça surdo".

Que vozes queremos eliminar ou silêncio? Certamente aqueles que, vendo -se sobre o esquecimento, gritam mais fortemente porque, na realidade, não é possível omitir essas vozes, então elas são integradas e fazem parte de nossos diálogos internos.

Como a técnica nasceu?

Essa técnica foi desenvolvida pelo professor Zen Dennin Genpo Mezel, e todos os dias ele ganha mais seguidores, porque, Faz parte das terapias alternativas que muitos buscam para sua cura interna.

O professor Zen desenvolveu sua técnica por trinta anos, na qual ele se concentrou em separar seu ego e se concentrar na meditação, compreensão, no final desta jornada, quão importante é as nossas vozes internas.

Para o Genpo, a dissociação é o que causa inquietação nas pessoas, Portanto, ele elogia todos os seus alunos para estarem em paz com todos os aspectos de sua vida, mesmo aqueles que gostam ou desejam eliminar.

Mas deve -se notar que esse diálogo de vozes que o Genpo aplica foi realmente criado por Hal e Cider, que eram os analistas atuais de Jung.

Agora, há outras pessoas que estiveram envolvidas com o que é meditação integrativa e dão palestras para ajudar outras pessoas.

As vozes

Existem vozes que reivindicam curiosidade, assim como há vozes em busca de respostas ou vozes que desejam encontrar algo. Vozes de proteção, então, Na meditação integrativa, a voz da vítima não está em silêncio, mas ele é ouvido.

A voz da vítima é uma voz que chora e que muitos não querem o que ele precisa.

Dessa forma, e Sem desprezar nenhuma voz, o que é procurado é a integração do indivíduo com suas vozes, Com sua grande mente e com seu grande coração. Isso consiste na grande mente.

Além disso, na grande mente, supõe -se que todos tenhamos um pai interno, uma mãe que vive dentro de nós e que, ao mesmo tempo, somos filhos únicos de nós mesmos de nós mesmos.

A mãe é quem nos protege, como o pai, e faz isso com devoção, incondicionalmente. Portanto, cada voz precisa ser integrada.

Por exemplo, A voz do medo também cumpre uma função e é protetora. É necessário, da meditação integrativa, removê -la da sala escura a ser mostrada como é.

É uma voz que não pode ser eliminada porque também tem uma função em nós e é para nos proteger, algo que nos transmite confiança.

Da mesma maneira, A raiva nos ajuda a nos defender quando necessário, Para nos transformar, como outras emoções.

No final, quando todas essas vozes aparecem, a voz reparadora surge, a que cura e ferida docemente.

Essa técnica de meditação integrativa não procura dividir o ser humano, ou reprimir ou esconder suas vozes, mas leve -as à luz, ouça -as e entenda suas funções.

Portanto, diferentemente de outras correntes, considera -se que a meditação integrativa fornece resultados de cura muito mais rápido do que outras ferramentas.

Saiba mais sobre terapias alternativas

Bibliografia

• Merzel, d. G. (1991). O olho nunca dorme. Publicações Shambala.
• Merzel, d. G. (2005). O caminho do ser humano: ensinamentos zen sobre o jeito bodhisattva. Publicações Shambala.
• Campos, r. (1992). Como os cisnes chegaram ao lago: uma história narrativa do budismo na América. Publicações Shambala.
• Kirchner, t. E. (2006). Sentado com koans: escritos essenciais na introspecção de Zen Koan. Simon e Schuster.
• Wilber, k., Patten, t., Leonard, a., & Morelli, M. (2008). Prática integral da vida: um plano do século XXI para saúde física, equilíbrio emocional, clareza mental e despertar espiritual. Publicações Shambala.