Medo da escuridão nas crianças causas e tratamento

¿Seu filho tem medo da escuridão? ¿Atrasa a hora de ir para a cama e dizer coisas como se houvesse um monstro escondido em seu armário? Nictofobia ou medo da escuridão é uma das fobias específicas mais comuns em crianças. Entre 6 e 12 anos, muitas crianças têm medo da escuridão, algo considerado normal nessas idades, mas em alguns casos esse medo pode se tornar fobia. Uma criança pode ter medo da escuridão por muitas razões, mas, geralmente, geralmente se deve à emoção natural do medo. Neste artigo de psicologia na linha, falaremos sobre o Medo da escuridão nas crianças: causas e tratamento.

1. O que é nictofobia ou medo da escuridão
2. Sintomas de medo da escuridão em crianças
3. Causas de medo da escuridão em crianças
4. Tratamento para superar o medo da escuridão nas crianças
5. O que posso fazer para que meu filho não tenha medo

O que é nictofobia ou medo da escuridão

É um Extremo medo da noite ou escuridão isso pode causar sintomas intensos de ansiedade e depressão. Um medo se torna uma fobia quando é excessiva, irracional ou interfere na vida cotidiana da pessoa, neste caso, a criança.

Sentir medo da escuridão geralmente começa na infância e é visto como algo normal no desenvolvimento evolutivo. Estudos mostram que ter medo da escuridão, muitas vezes, é porque não podemos ver o que nos rodeia.

Sintomas de medo da escuridão em crianças

Os sintomas variam de uma pessoa para outra, dependendo da gravidade do caso. O sintomas de nictofobia parecem ser:

• Nervosismo em um ambiente sombrio.
• Chorando, gritos, tremores.
• Diminuição do apetite.
• Durma em uma luz acesa.
• Os sintomas fisiológicos incluem alta frequência cardíaca, tremores, náusea, dores de cabeça.

O sintomas psicológicos pode ser:

• Pensamentos da morte.
• Medo de ser atacado por fantasmas e monstros.
• Verifique se não há nada embaixo da cama e nos armários repetidamente.
• Não durma e tente ficar acordado a noite toda.

Causas de medo da escuridão em crianças

O medo da escuridão e da noite geralmente começa entre 3 e 6 anos e é considerado parte do desenvolvimento. Nessas idades. É comum ter medo de fantasmas, monstros, dormir sozinhos, barulhos estranhos ... quando o medo impede o sono normalmente. Causas ansiedade ou continua a idade adulta, a nictofobia pode ser considerada.

Alguns Causas de medo da escuridão em crianças são:

• Uma experiência traumática: Qualquer experiência traumática ou estressante relacionada à escuridão pode ser uma razão para a criança ter medo disso. Por exemplo, se uma criança é punida em um quarto escuro, é muito provável que desenvolva medo da escuridão. Da mesma forma, outro evento traumático que ocorre durante a noite, como um ato violento, abuso, perda ou acidente, pode causar medo disso e dormir sozinho, já que a criança tem más lembranças e pensamentos sobre escuridão e seu perigo.
• Um cuidador ansioso: Algumas crianças aprendem a ter medo observando a ansiedade de seus pais sobre certos problemas.
• Um cuidador superprotetor: Outras crianças desenvolvem ansiedade generalizada se se tornarem muito dependentes de seus pais ou cuidadores, ou se se sentirem impotentes.
• Filmes, livros de terror, fantasmas .. , Relacionado à ausência de luz pode desenvolver medo da escuridão.

Tratamento para superar o medo da escuridão nas crianças

Algumas fobias não precisam necessariamente de tratamento, especialmente se o estímulo temido for raro na vida cotidiana, como cobras, mas no caso da nictofobia, isso pode afetar a saúde da criança e pode levar a distúrbios como insônia.

Você pode considerar a adequação de Tratamento para o medo da escuridão Sim:

• O medo do seu filho gera ansiedade.
• Se o seu medo é excessivo ou irracional.
• Se você evitar situações devido ao medo.
• Esses sintomas duram 6 meses ou mais.

A taxa de tratamento bem -sucedida para fobias específicas é de aproximadamente 90%. Algumas opções de tratamento são:

Terapia exposta

Consiste em expor a criança a seus medos repetidamente. Por exemplo, fique em um quarto escuro até que esta situação não acabe com ansiedade ou pânico.

Terapia cognitiva

Esse tipo de terapia ajuda a identificar sentimentos de ansiedade e substituí -los por outros pensamentos positivos ou realistas. Por exemplo, a criança é mostrada informações de que estar em uma sala escura. Não necessariamente tem consequências negativas. Esse tipo de terapia com fobias é geralmente usada como um complemento.

Relaxamento

O tratamento de relaxamento inclui respiração profunda. Pode ajudar a criança a lidar com o estresse e os sintomas físicos relacionados ao medo da escuridão. No artigo a seguir, mostramos alguns exercícios de relaxamento para crianças.

O que posso fazer para que meu filho não tenha medo

¿Você não sabe Como ajudar seu filho a superar o medo da escuridão e dormir sozinho? Aqui mostramos algumas dicas:

Validar o medo do seu filho

É comum para um pai quando ele vê seu filho muito, diga a ele que tudo está indo bem. Por exemplo, quando seu filho tem medo da escuridão, tendemos a dizer que está tudo bem, nada acontece ... mas esta mensagem não corresponde ao que seu filho sente, ele não está certo. Diga a ele que você entende o medo dele e explique a normalidade de ter medo da escuridão pode ajudá -lo a entender o que acontece com ele. Diga a ele que a escuridão pode ser assustadora porque não vemos o que nos rodeia e lá desempenha um papel importante para completar o que não vemos. Você pode lhe dizer que quando sua imaginação começar a funcionar, acenda a luz e verifique se está tudo bem.

Ajudá -lo a controlar

Se seu filho pensa que há um monstro escondido em seu quarto, em vez de dizer a ele que faremos algo pelos monstros para sair, dizemos ao nosso filho que diga ao monstro que saia. Dessa forma, seu filho sentirá em uma posição de controle da situação e, portanto, sente que tem o poder de controlar a situação.

Interruptores de luz acessíveis para seu filho

Permita que seu filho tenha interruptores de luz acessíveis, faça mais controle da situação.

Jantar saudável antes de ir para a cama

Alimentos muito ricos em açúcar ou lanches à tarde aumentam a atividade cerebral. Quando uma criança vai para a cama depois de consumir doces, seu cérebro é mais ativado e pode ser estressado mais com o medo da escuridão do que se tivesse comido legumes, queijo, laticínios ..

Veja a televisão antes de dormir pode causar ansiedade ou estresse

A ansiedade é uma superativação de uma resposta adaptativa necessária para a sobrevivência em um mundo perigoso, mas essa ansiedade antes de ir para a cama pode causar horas sem dormir, porque a criança é muito afetada por seus medos e o estresse causado pela televisão, computador ... portanto , antes de ir para a cama, a criança não deve ser exposta a esses níveis de ativação.

Finalmente, lembre -se da sua própria infância. Às vezes, as melhores informações para nossos filhos são nossas próprias experiências.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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