Minimalismo mental O que é, benefícios e como é praticado

Enquanto transitamos nossas vidas, passamos por várias experiências que nos deixam ensinamentos para sempre. As coisas que pareciam importantes podem deixar de ser se você mudar a perspectiva deles. Nossas ações estão determinadas a dar um valor maior ou menor de acordo com os princípios que orientam nossa existência.

De repente, você começa a eliminar certos elementos que permitem apreciar a vida de outra maneira, colocando o essencial em primeiro plano. Talvez tenhamos ouvido falar disso, embora nem sempre saibamos do que se trata. ¿Você quer saber mais sobre isso? Neste artigo de psicologia na linha, forneceremos informações sobre Minimalismo mental: o que é, quais são seus benefícios e como é praticado.

1. O que é minimalismo mental
2. Benefícios do minimalismo mental
3. Como o minimalismo mental é praticado

O que é minimalismo mental

Quando nos referimos ao minimalismo mental, falamos sobre um estado mental que gera a possibilidade de Elimine esses excessos que aparecem em nossas vidas para dar maior importância aos elementos essenciais que nos cercam. Assim pois, ¿O que é minimalismo mental? A capacidade de subtrair a importância daqueles pensamentos e emoções que nos desviam de nossos valores, crenças e princípios.

Vivemos em uma era marcada pelo capitalismo, ou seja, estamos imersos em uma cultura que constantemente nos dá estímulos sobre diferentes objetos materiais que precisaríamos ser felizes. Dessa maneira, é criada uma falsa ilusão de felicidade que produz frustração, tristeza e angústia de longo prazo, pois não é possível ter tudo na vida. Neste artigo, explicamos como gerenciar a tristeza.

Para que é o minimalismo mental para

O minimalismo mental nos dá a possibilidade de Não nos guie para normas sociais mas para propósitos próprios que têm como referência o valor da vida. Esse modo de pensamento se traduz em um estilo de vida que é realizado diariamente por aqueles que desejam renunciar a certos valores do capitalismo.

Para conseguir isso, é necessário que seja feita uma reflexão profunda que permita uma repensação dos objetivos e objetivos a serem alcançados na vida.

Benefícios do minimalismo mental

O minimalismo mental pode nos trazer uma série de vantagens que podem ser úteis na vida. Em seguida, descreveremos quais são os benefícios do minimalismo mental:

• Causa a maior grau de autonomia ligado ao sentimento de liberdade.
• Maior auto -percepção.
• Melhorar a concentração.
• Ordem aumentada na habitação.
• Gera níveis mais altos de vida: mais importância é dada a experiências positivas.
• Atenua os sentimentos ligados à solidão: Sentir -se sozinho, em muitas ocasiões, causa o consumismo
• Ativa um domínio dos gatilhos do estresse: Como conseqüência, isso permite reduzir a ansiedade
• Ajude o Classificação de objetos materiais de acordo com a importância de cada um para a pessoa.
• Favorece a economia econômica: Somente os elementos que a pessoa considera essencial e indispensável por sua vida são consumidos

Para que possamos obter os benefícios do minimalismo mental, é importante que sua prática seja sustentada ao longo do tempo. Na verdade, é um estado mental que é incorporado como estilo de vida aplicável a todas as situações pelas quais estamos passando. Isso não significa que pensamentos e emoções desagradáveis ​​desapareçam para a pessoa, mas que a maneira de entender a vida permite que eles sejam importantes.

Como o minimalismo mental é praticado

Além dos benefícios do minimalismo mental e do que nos dá para nossas vidas, também devemos aprender como é praticado. Para poder Aplique -o em nossas vidas diárias, Diremos a você como o minimalismo mental é praticado através de alguns pontos transcendentais ao fazê -lo:

• Seleção de pensamentos: Existem situações que não dependem de nós, mas de fatores externos. Às vezes, isso pode gerar frustração quando os objetivos não são alcançados. Evite dar importância a esse tipo de pensamento, isso terá o efeito de você se concentrar nos objetivos que dependem de você.
• ANALISE DA SITUAÇÃO: Reflexão sobre várias situações pode nos ajudar a entender se vale a pena passar tempo para momentos desagradáveis ​​para nós.
• Concentre -se em aspectos pessoais que fornecem prazer: A implementação de atividades que gostamos nos fará prestar atenção a nós mesmos. Dessa forma, podemos reduzir os níveis de estresse e ansiedade que são gerados por situações pelas quais estamos passando na vida cotidiana.
• Faça atividades que favorecem uma aparência interna: Existem alternativas, como a meditação, que têm como foco uma análise de nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Isso nos faz parar nos aspectos pessoais que queremos modificar para entender nossa maneira de ver a vida.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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