Tipos de insônia e seu tratamento

Você vai por aí, volta na cama e não consegue dormir ... uma situação que pode acontecer prontamente, mas se isso persistir por dias, então você pode sofrer de insônia. Nesse caso, é normal você perguntar qual é a causa de não ser capaz de dormir. ¿Você sabia que existem vários tipos de insônia? Uma das causas da insônia pode ser depressão. Neste artigo de psicologia-online, falaremos sobre 7 Tipos de insônia, entender melhor suas características e qual é o tratamento da insônia.

1. O que a insônia pode produzir?
2. Insônia crônica (ou de longo prazo)
3. Insônia aguda (ou curta)
4. Insônia de conciliação
5. Insônia de manutenção
6. Insônia de despertar precoce
7. Insônia mista
8. Insônia global

O que a insônia pode produzir?

A insônia é caracterizada por um Sonho insatisfatório, tanto quanto à sua duração, em que o indivíduo dorme pouco, e na capacidade de reparo, na qual o indivíduo se sente cansado.

¿Qual é a causa de não ser capaz de dormir? Existem muitas razões que podem causar insônia:

• Entre as causas da insônia estão doenças físicas: Quando um indivíduo se sente dor À noite, ele mal vai dormir.
• Também podemos mencionar o doenças psicológicas, como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno bipolar e outros e outros. No transtorno de estresse pós -traumático, não apenas a insônia pode ocorrer como os pesadelos, que são comuns e recorrentes nesses casos.
• Você tem que prestar atenção ao Substâncias viciantes, Bem, eles também causam insônia. Sabe -se que as substâncias mais consumidas são Cafeína e tabaco E ambos impedem o início e a manutenção do sono. Vale lembrar que a cafeína está presente não apenas no café, mas em chás, bebidas energéticas e refrigerantes de cauda.
• Há drogas que também produz insônia, são medicamentos usados ​​para o tratamento de hormônios da tireóide, medicamentos usados ​​para pressão arterial, diuréticos, corticosteróides. Alguns medicamentos usados ​​para tratamento de TDAH e até alguns antidepressivos, quando tomados à tarde ou à noite.
• O hábitos do indivíduo também influencia a insônia. Por exemplo, aquela pessoa que trabalha em turnos com diferentes horários, o indivíduo que dorme em diferentes momentos do dia, cochilos muito longos, estimulando atividades antes de dormir e até mesmo a vida de estilo de vida sedentária.

¿Quantos tipos de insônia existem? Em seguida, vamos ver quais são os tipos de insônia:

1. Insônia crônica (ou de longo prazo)
2. Insônia aguda (ou curta)
3. Insônia de conciliação
4. Insônia de manutenção
5. Insônia de despertar precoce
6. Insônia mista
7. Insônia global

Insônia crônica (ou de longo prazo)

A insônia crônica, também nomeada para insônia de longo prazo, consiste nessa insônia que persiste por mais de três meses. Ocorre minimamente três dias por semana. ¿Quais são os sintomas da insônia crônica? O indivíduo geralmente se sente cansado, falta de concentração e irritabilidade.

¿O que é bom para insônia crônica? O tratamento da insônia pode ser psicológico ou farmacológico. Embora o uso de drogas deva ser feito finalmente. A psicoterapia cognitiva comportamental é indicada para produzir efeitos positivos nesses casos.

Insônia aguda (ou curta)

Insônia aguda, que também podemos nos referir a ele como uma insônia a curto prazo, é aquela insônia que ocorre com um Duração inferior a três meses. Geralmente, é causado por Sintomas de ansiedade, Uma pessoa pode ter insônia passando por um problema. Da mesma maneira que a insônia aguda pode ser causada por cOnsumo de alguma substância Aquele presente esse efeito.

Como tratamento, espera -se que o indivíduo mude seu hábito de vida, especialmente se ele consumir qualquer substância que esteja causando esse problema. Além disso, o Tratamento psicológico que também pode ser indicado para alívio da ansiedade.

Neste artigo, explicamos como superar a insônia de ansiedade.

Insônia de conciliação

Para explicar a insônia da conciliação, primeiro temos que entender o que significa a latência do sono. A latência do sono refere -se ao tempo que leva para conciliar o sonho e voltar a dormir depois de acordar.

É considerado normal levar trinta minutos para adormecer, Contando a partir do momento em que se encontra. Portanto, a insônia da conciliação é quando isso aparece Dificuldade no início do sono.

O tratamento pode ser psicológico porque, dessa maneira, causará uma mudança no modo de pensar do indivíduo, além de tratar a ansiedade causada por esta situação. Se você quiser saber o que os meios não -farmacológicos devem promover o sono, no artigo a seguir, explicamos como dormir de maneira rápida e profunda.

Insônia de manutenção

A insônia de manutenção ocorre quando surge a dificuldade em manter o sono durante toda a noite. Pode ser para o acorde frequente do indivíduo ou a impossibilidade de voltar a dormir depois de um despertar. Importante mencionar que, nesse caso, o status de sono profundo do indivíduo é reduzido.

Um tratamento psicológico pode ser indicado porque no psicoterapia São usadas técnicas que objetivam uma mudança psicológica e comportamental pelo indivíduo, pois elas agem sobre os pensamentos e crenças negativas que geralmente aparecem depois de dias sem fazer sono.

Insônia de despertar precoce

Quando falamos sobre a insônia do despertar precoce, estamos nos referindo àquele indivíduo que acorda antes do tempo que deveria. Por outro lado, vale a pena mencionar que há muitas pessoas que têm o hábito de se levantar de manhã sem o uso do despertador. Então, seria um caso de insônia de despertar mais cedo quando a pessoa se sentir cansada para o dia.

Como forma de tratamento, o Psicoterapia cognitiva comportamental Bem, ele fará com que o indivíduo modifique seu comportamento em relação à referida situação.

Insônia mista

Insônia mista refere -se à condição da insônia para aparecer juntos, ou seja, o indivíduo pode sofrer um Combinação de insônia disse acima, Por exemplo, uma insônia de conciliação e insônia de despertar precoce.

¿O que pode ser feito para combater a insônia? O mesmo acima, o tratamento pode ser psicológico ou farmacológico, pois nesse caso a situação leva o indivíduo a se sentir ansioso para não dormir. Neste artigo, você encontrará as melhores infusões de sono.

Insônia global

A insônia global que ocorre quando Os três tipos de insônia já mencionados aparecem: a insônia da conciliação, a insônia de manutenção e a insônia do despertar precoce. Geralmente, o indivíduo não consegue dormir à noite, tarde para se reconciliar, acorda algumas horas de sono e não dorme novamente a noite toda. É considerado a insônia mais séria porque afeta as horas de sono e estes são insuficientes.

O tratamento pode ser feito com psicoterapia e, ocasionalmente. Neste artigo sobre o que fazer quando você não consegue dormir, oferecemos 15 diretrizes de sono eficazes.

Este artigo é meramente informativo, em psicologia-online, não temos poder para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar seu caso particular.

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