Negligência imune Um dos maiores erros na previsão de nossas emoções

Previsão afetiva refere -se à capacidade dos indivíduos de fazer estimativas e previsões sobre seus futuros estados emocionais. No entanto, a pesquisa determinou que as pessoas geralmente fazem previsões extremamente imprecisas. Especificamente, Negligência imune refere -se à dificuldade de um indivíduo em determinar quanto tempo levará para se recuperar psicologicamente de um evento traumático.

Contente

• Previsão afetiva
• Negligência imune
• Como evitar previsões afetivas incorretas?
  • Referências

Previsão afetiva

A previsão afetiva é um processo inato de todo ser humano. Esse mecanismo é baseado no estabelecimento de previsões sobre nossos próprios sentimentos e reações emocionais. Essas previsões seriam formadas levando em consideração nossas experiências passadas, embora nossas expectativas, desejos e crenças também influenciem. Evidentemente, A previsão afetiva influencia a tomada de decisões, pois gera uma idéia preconcebida sobre nossos próprios estados emocionais. Então, isso levaria as pessoas a antecipar situações para evitar emoções negativas.

No entanto, em 1990, Kahneman e Snell conduziram várias investigações em que determinaram que Os veredictos que as pessoas realizam sobre suas emoções futuras são geralmente incorretas. Esses erros ocorrem porque os sentimentos atuais influenciam claramente os estados afetivos do futuro. Por exemplo, quando perguntado a um grupo de mulheres como elas se sentiriam se sofreram de assédio nas ruas, a maioria imagina que elas terão sentimentos de raiva e raiva. No entanto, quando eles realmente viveram a situação, experimentaram sentimentos de medo e nervosismo.

Previsões afetivas errôneas geram preconceitos e distorções cognitivas que levam a perceber a realidade de uma maneira tendenciosa e geralmente dificultam as pessoas para ter a vida que desejam. Os vieses na previsão afetiva são classificados de acordo com seu conteúdo. Por exemplo, há um viés de impacto, profecia auto -realizável, evanescência emocional ou negligência imune. Neste artigo, vamos nos concentrar em explicar o último com mais detalhes.

Distorções cognitivas: o que são e como combatê -los

Negligência imune

Negligência imune refere -se a um erro na previsão afetiva na qual as pessoas não conseguem prever quanto tempo levarão para superar situações psicologicamente difíceis. Neste sentido, Quando ocorre a possibilidade de um evento traumático, o sistema psíquico age prevendo o pior. Então, as pessoas acabam antecipando várias ações para se adaptar ao que acham que sentirão naquele momento. Assim, eles implementam estratégias de enfrentamento para se recuperar ou, pelo contrário, evitam completamente a situação.

A maneira de lidar com as dificuldades do futuro é pessoal, cada indivíduo tem seus próprios mecanismos de enfrentamento. Mas, As pessoas geralmente não levam em consideração quais são seus mecanismos de defesa diante de adversidades. Por esse motivo, eles são muito difíceis para eles prever quanto tempo levará para superar um evento traumático.

Os pesquisadores Bolger e Zuckerman concluíram que Pessoas com as estratégias de enfrentamento mais altas geralmente têm maior viés entre a resposta que esperam e a resposta real. Esse fenômeno ocorre desde então, se a mente alerta uma situação perigosa, o medo faz com que a psique comece a se preparar para enfrentar o que está por vir. Dessa forma, quando o evento difícil esperado chegar, os mecanismos para superar o evento já estão ativos, fazendo com que a pessoa se recupere rapidamente.

Em um experimento conduzido por Hoerger (2012), ele perguntou aos participantes o que eles sentiriam após o Dia dos Namorados. Quase todo o grupo de entrevistados teve respostas semelhantes sobre suas emoções. No entanto, as sensações experimentadas durante esse dia foram muito diferentes, porque Pessoas com as mais altas estratégias de enfrentamento não são capazes de perceber que têm maiores possibilidades de recuperar um estado mental de tranquilidade a um evento difícil.

Como evitar previsões afetivas incorretas?

Como mencionamos, a incapacidade de prever corretamente nossas emoções futuras é um fenômeno comum em todos os seres humanos. Finalmente, acaba gerando distorções cognitivas que, apesar de afetar nossa funcionalidade, estão presentes na maioria das pessoas. Ainda assim, Existem maneiras de reduzir o viés entre a realidade e as previsões emocionais.

Primeiro, é essencial nos conhecer em profundidade e praticar a introspecção para se conectar com o que acontece dentro de nós. Para isto, A atenção total é uma prática extremamente útil que ajuda as pessoas a serem mais conscientes de suas emoções e sensações internas. A atenção total também é conhecida como atenção plena e é uma excelente ferramenta que muitos psicoterapeutas implementam com seus consultores.

Na respiração da atenção plena, é usado como um meio de estar conectado ao nosso mundo interno, a premissa é simplesmente "estar no momento presente". Nesse sentido, as pessoas são incentivadas a observar emoções com consciência e compaixão, em vez de evitá -las. Graças a isso, muitas pessoas relatam seu estresse, aumentam sua qualidade de vida e percebem seus estados afetivos mais realisticamente. Então, É muito provável que a atenção total possa servir como uma prática para evitar previsões afetivas tendenciosas.

Referências

• Bolger, n., Zuckerman, a. (novecentos e noventa e cinco). Uma estrutura para estudar a personalidade no processo de estresse. Jornal de Personalidade e Psicologia Social 69 (5): 890-902
• Hoerger, m. (2012). Estratégias de enfrentamento e negligência imune na previsão afetiva: evidências diretas e moderadores -chave. Juiz e tomada de decisão 7 (1): 86-96.
• Martínez-Taboada, c., Albza, a., Amutio, a., Nicolae, g. (2017). Previsão afetiva positiva como um fator de proteção socioemocional nas mães transnacionais antes e depois da família se reagrupando: relacionamento com satisfação com a vida, regulação emocional, solidão social, resiliência e estresse. Ter psicol vol.35 Não.2 James